• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • 3 Cara Membuat Infused Water agar Lebih Bergizi

3 Cara Membuat Infused Water agar Lebih Bergizi

Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim
3 Cara Membuat Infused Water agar Lebih Bergizi

“Infused water bisa jadi salah satu cara menarik agar lebih rajin minum air. Manfaatnya tentu semakin bertambah berkat tambahan buah-buahan segar dan daun herbal. Cara membuatnya mudah, cukup tentukan buah yang kamu suka, siapkan bahan-bahannya, lalu rendam dalam air sesuai dengan waktunya.”

Halodoc, Jakarta – Infused water adalah air yang mengandung buah-buah potong pilihan. Air lemon dan air jeruk nipis adalah pilihan infused water yang paling disukai. Kamu juga bisa menambahkan air dengan rempah-rempah seperti mint, sage, atau basil.

Sebenarnya infused water sudah populer sejak beberapa abad yang lalu. Pada masa itu, bunga jadi pilihan yang paling populer untuk infused water. Mungkin karena berbagai macam buah segar sulit ditemui. Di zaman modern sekarang ini, ada banyak cara dan resep infused water. Tertarik membuat infused water? Yuk, intip cara membuat infused water yang bergizi.

Baca juga: Benarkah Air Alkali Bermanfaat untuk Kesehatan?

  1. Pilih Kombinasi Bahan Sesuai Selera
  • Mentimun, jeruk nipis, stroberi, daun mint.
  • Lemon, raspberry, rosemary.
  • Jeruk, blueberry, kemangi,
  • Semangka, melon, daun mint.
  • Mentimun, daun mint, jalapeno.
  • Lemon.
  • Jeruk, kembang sepatu.
  • Jeruk, kayu manis, kapulaga, cengkeh.
  • Pir.
  1. Siapkan Bahan-Bahannya
  • Buah-buahan yang lembut seperti jeruk dan stroberi sebaiknya iris tipis atau dipotong empat. Buah yang lebih keras seperti apel harus diiris sangat tipis.
  • Hancurkan akar jahe berserat, rosemary, dan serai dengan sendok. 
  • Sobek atau hancurkan daun seperti mint, basil, dan ketumbar. 

Baca juga: 5 Buah untuk Detoks Infused Water yang Mudah Ditemui

  1. Tentukan Waktu dan Suhu Rendam
  • Infused water boleh disimpan pada suhu kamar selama tidak lebih dari 2 jam. Kemudian masukkan ke kulkas untuk mencegah pertumbuhan bakteri.
  • Infused water dengan jeruk, melon, dan daun mint bisa diminum segera. Apel, kayu manis, jahe, dan rosemary perlu direndam semalaman di kulkas.
  • Setelah 4 jam, kulit jeruk dapat membuat air terasa pahit.
  • Agar bisa meminum infused water sepanjang hari, isi ulang botolmu saat sudah setengah penuh. Rasanya tidak sekuat pertama, tapi masih beraroma.

Manfaat utama dari minum infused water adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh atau hidrasi. Karena hidrasi yang memadai sangat penting untuk kesehatan. Dengan menambahkan rasa lezat dari buah dan daun herbal, banyak orang cenderung minum lebih banyak air. Jika kamu sering malas minum air mineral polos, maka infused water bisa jadi cara lain agar minum air jadi lebih menarik. 

Baca juga: Perut Rata dengan Infused Water Lemon, Benarkah?

Jika kamu kesulitan dalam memberikan hidrasi untuk tubuh, coba tanyakan juga pada dokter melalui aplikasi Halodoc mengenai solusi medisnya. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga!

This image has an empty alt attribute; its file name is HD-RANS-Banner-Web-Artikel_Spouse.jpg
Referensi:
WebMD. Diakses pada 2021. Are There Health Benefits to Drinking Infused Water?
All Recipes. Diakses pada 2021. Quench Your Thirst Beautifully With Flavor-Infused Water