Halodoc, Jakarta – Hidung mampet sebelah adalah salah satu masalah yang sering terjadi ketika pilek dan flu. Terkadang hidung bisa tersumbat dua-duanya atau hanya sebelah saja. Hal ini bisa membuat kamu sulit bernafas dan memberikan sensasi mengganjal pada hidung.

Meski begitu, sebenarnya tidak sulit kok untuk mengatasi hidung mampet sebelah. Nah, cara-cara sederhana di bawah ini bisa kamu coba untuk mengatasinya!

Cara Sederhana Mengatasi Hidung Mampet Sebelah

Tak selalu menggunakan obat atau semprotan hidung, hidung mampet sebelah bisa kamu atasi dengan cara sederhana di bawah ini:

1. Gunakan pelembab udara

Humidifier atau pelembap udara bisa menjadi cara cepat dan mudah untuk mengatasi hidung tersumbat. Uap air yang dihasilkan dapat melembapkan udara dan menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah yang membengkak di hidung.

2. Mandi air hangat

Jika kamu tidak memiliki pelembap udara, tak usah sedih. Mandi dengan air hangat juga bisa mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi pembengkakan pada hidung. Efek yang sama juga bisa kamu dapatkan dari menghirup uap yang dihasilkan dari merebus air. Dengan demikian, hidung yang mampet sebelah mampu teratasi.

3. Perbanyak cairan

Hidrasi adalah langkah sederhana lainnya untuk mengatasi hidung mampet sebelah. Mempertahankan tingkat hidrasi yang optimal dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung dan mengurangi tekanan di sinus

Itulah cara yang paling sederhana untuk mengatasi hidung tersumbat sebelah. Jika kondisi tidak kunjung membaik, kamu bisa memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Buat janji rumah sakit melalui aplikasi Halodoc supaya lebih praktis. Ingat, jangan tunda pemeriksaan diri sebelum kondisinya semakin memburuk dengan cara download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2022. 5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose.

Healthline. Diakses pada 2022. How to Clear a Stuffy Nose.

Medical News Today. Diakses pada 2022. 10 tips for getting rid of a stuffy nose.