• Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • 4 Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker Ginjal
  • Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • 4 Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker Ginjal

4 Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker Ginjal

3 menit
Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim : 14 November 2022

“Mempertahankan berat badan yang sehat dengan berolahraga dan memilih pola makan yang tinggi serat dapat mengurangi kemungkinan mencegah kanker ginjal.”

4 Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker Ginjal4 Pola Hidup Sehat untuk Mencegah Kanker Ginjal

Halodoc, Jakarta –  Kanker ginjal adalah kanker yang bermulai di ginjal dan sayangnya belum ada yang bisa memastikan apa penyebab pastinya. Sebagian besar penyebab kanker ginjal terjadi akibat sel ginjal yang mengembangkan perubahan (mutasi) dalam DNA. 

Akumulasi sel-sel abnormal membentuk tumor yang dapat melampaui ginjal dan bukan tak mungkin bermetastasis ke bagian tubuh lain. Selain itu, gaya hidup bisa memicu kanker ginjal. Lantas, seperti apa pola hidup sehat untuk mencegah kanker ginjal? Selengkapnya bisa kamu baca di sini!

Cara Ampuh Mencegah Kanker Ginjal

Mempertahankan berat badan yang sehat dengan berolahraga dan memilih pola makan yang tinggi serat dapat mengurangi kemungkinan risiko kanker ginjal. Ada beberapa pola hidup sehat lain yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kanker ginjal berikut ini:

1. Berhenti Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang membuat kamu memasukkan bahan kimia beracun ke dalam tubuh. Akibatnya, ginjal harus menyaring sebagian besar racun ini keluar dari darah. Merokok tidak tidak hanya meningkatkan kemungkinan kanker, tetapi juga dapat menurunkan efisiensi ginjal. 

Ketika berhenti merokok, tubuh segera mulai memperbaiki dirinya sendiri. Berhenti merokok pun akan membantu meningkatkan sistem kekebalan sehingga tubuh mampu melawan kanker. Ini kemudian memungkinkan ginjal untuk sembuh dan mempercepat pemulihan. 

2. Menjaga Kebersihan untuk Mencegah Risiko Infeksi 

Kanker dan pengobatannya menekan sistem kekebalan tubuh sehingga ini dapat meningkatkan risiko infeksi atau meningkatkan keparahan infeksi umum seperti pilek atau flu. Untuk mengurangi risiko infeksi saat menjalani pengobatan kanker ataupun kondisi umumnya, ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan, yaitu:

  • Cuci tangan secara menyeluruh dan sering. Mencuci tangan adalah metode paling efektif untuk mengurangi kemungkinan terkena pilek dan flu. Bawa pembersih tangan untuk saat-saat ketika mencuci tidak nyaman.
  • Cobalah untuk menghindari keramaian, terutama selama musim dingin dan flu.
  • Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung setelah bersentuhan dengan permukaan atau benda.
  • Bersihkan dan desinfeksi permukaan dan benda sesering mungkin.
  • Dapatkan imunisasi terhadap penyakit menular jika memungkinkan. 

3. Lakukan Perubahan Pola Makan

Pola makan sehat dan suasana hati yang baik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan membantu supaya fungsi tubuh bekerja sebaik mungkin. Penting juga untuk memaksimalkan kalori yang masuk ke tubuh dengan tidak makan secara berlebihan dan usahakan makan tepat waktu. 

4. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga memiliki banyak manfaat yang dapat membantu menyehatkan tubuh dan menurunkan risiko kanker ginjal. Menurut data kesehatan yang dipublikasikan oleh U.S. National Kidney Foundation olahraga dapat meningkatkan fungsi otot, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan kualitas tidur. 

Pola hidup sehat memang sangat terkait dengan kanker ginjal. Sebab, usia yang lebih tua, merokok, obesitas, hipertensi yang menjadi risiko kanker ginjal memang sangat berhubungan dengan gaya hidup sehat. 

Sayangnya, kanker ginjal biasanya tidak memiliki tanda atau gejala pada tahap awal. Namun, seiring berjalannya waktu, tanda dan gejala dapat berkembang, termasuk:

  • Darah dalam urine.
  • Nyeri di punggung atau samping yang tidak kunjung hilang.
  • Kehilangan selera makan.
  • Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
  • Kelelahan.
  • Demam.

Itulah rekomendasi pola hidup sehat untuk mencegah kanker ginjal. Informasi selengkapnya mengenai kanker ginjal dan pencegahan lainnya bisa kamu tanyakan langsung ke dokter lewat aplikasi Halodoc. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga di Apps Store dan Google Play untuk mendapatkan kemudahan konsultasi kesehatan dengan profesional medis.

Banner download aplikasi Halodoc
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2022. Kidney Cancer.
Winchester Hospital. Diakses pada 2022. Lifestyle Changes to Manage Kidney Cancer.
American Cancer Society. Diakses pada 2022. Can Kidney Cancer Be Prevented?