• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • 5 Jenis Makanan Sehat untuk Mencegah Mioma Uteri

5 Jenis Makanan Sehat untuk Mencegah Mioma Uteri

Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim
5 Jenis Makanan Sehat untuk Mencegah Mioma Uteri

Pola makan yang salah dapat memicu pertumbuhan mioma uteri. Dan buat mereka yang sudah mengidap mioma uteri sebelumnya, sangat penting untuk menerapkan pola makan sehat. Ada beberapa jenis makanan yang disarankan untuk mereka yang mengidap mioma uteri, antara lain makanan berserat, susu, teh hijau, dan kedelai.”


Halodoc, Jakarta –  Mioma uteri adalah kondisi tumbuhnya massa di dalam rahim yang bersifat non-kanker alias tidak ganas. Massa ini berasal dari sel otot polos rahim dan pada beberapa kasus berasal dari otot polos pembuluh darah rahim. 

 

Jumlah dan ukuran mioma uteri bervariasi, dan terkadang ditemukan lebih dari satu. Kebanyakan mioma uteri tidak menyebabkan gejala, bahkan pada beberapa kasus kondisi ini bisa ditemukan secara tidak sengaja saat pemeriksaan rutin. Namun, meski kemungkinannya cukup kecil, mioma uteri bisa berkembang menjadi ganas. 

 

Akibatnya, mioma uteri bisa menyebabkan keguguran dan menjadi alasan seorang wanita harus menjalani pengangkatan rahim. Beberapa hal yang meningkatkan risiko seorang wanita mengalami mioma uteri adalah kelebihan berat badan atau asupan jenis nutrisi yang tidak memenuhi. Faktanya, hampir 80 persen wanita bisa mengidap kasus gangguan kesehatan ini. Pola makan dapat meminimalisir munculnya mioma uteri.

 

Baca Juga: Miom dan Tumor, Lebih Bahaya Mana?

 

Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan

Pola makan yang salah dapat memicu pertumbuhan mioma uteri. Dan buat mereka yang sudah mengidap mioma uteri sebelumnya, sangat penting untuk menerapkan pola makan sehat. Ada beberapa jenis makanan yang disarankan untuk mereka yang mengidap mioma uteri, antara lain:

1. Makanan Kaya Serat

Serat adalah makanan yang dibutuhkan untuk melancarkan pencernaan, membantu penurunan berat badan, dan menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Dengan konsumsi serat yang cukup, kadar gula darah bisa tetap stabil.

Oleh karena itu, serat efektif mencegah dan melambatkan pertumbuhan mioma uteri. Sumber sarat yang bisa dipilih yaitu buah, sayuran, roti gandum, dan kacang-kacangan.

2. Potasium

Potasium membantu mengatasi dampak negatif garam untuk menyeimbangkan tekanan darah. Makanan sumber potasium yang baik untuk tubuh adalah alpukat, pisang, jeruk, blewah, sawi, bekatul gandum, kentang, dan tomat.

3. Susu

Minuman ini mengandung kalsium tinggi seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Senyawa ini membantu mencegah fibroid dan memperlambat pertumbuhannya. 

4. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan epigallocatechin gallate yang membantu menurunkan peradangan dan kadar estrogen tinggi yang biasa terjadi pada wanita yang mengalami mioma uteri. 

5. Kedelai

Kedelai yang belum melalui proses pengolahan menjadi bahan pangan, memiliki efek anti-estrogenik pada rahim. Kedelai tanpa pengolahan ini baik untuk mengatasi masalah mioma uteri. Hindari kedelai olahan seperti keju kedelai, daging kedelai, atau kedelai pengganti susu lainnya.


Baca Juga: Kaum Hawa Perlu Tahu Jenis-jenis Miom di Rahim

 

Ada makanan yang direkomendasikan untuk dimakan, ada juga jenis makanan yang harus dihindari. Apa saja?

1. Makanan Laut

Konsumsi makanan laut masih diperbolehkan, namun kamu harus memastikan porsinya tidak terlalu banyak. Makanan laut mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Selain itu, lemak jenuh pada seafood juga dapat menyebabkan sel otot di sekitar dinding rahim tumbuh dengan tidak normal.

2. Santan

Bahan makanan satu ini juga perlu dibatasi pemakaiannya karena merupakan sumber kolesterol jahat. Meski rasanya gurih, makanan bersantan mengandung kadar minyak yang cukup tinggi yang dapat menyebabkan mioma uteri dapat berkembang abnormal.

3. Minyak Kelapa

Bahan makanan ini mengandung lemak jenuh dan sebenarnya juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Selain tinggi kolesterol, lemak jenuh di dalamnya berpotensi menyebabkan berbagai macam penyakit, salah satunya mioma uteri. 

Baca Juga: Benarkah Datang Bulan Tidak Teratur Bisa Disebabkan Miom?

 

Itulah pola makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi dan dihindari wanita agar terbebas dari mioma uteri. Meski tidak berbahaya, kamu tetap perlu mengurangi risiko untuk mencegah terjadinya komplikasi serius.

 

Informasi selengkapnya mengenai mioma uteri bisa kamu tanyakan lewat Halodoc. Lewat aplikasi Halodoc, kamu juga bisa membeli obat tanpa harus keluar rumah.

 

Referensi:

Cleveland Clinic. Diakses pada 2021. Uterine Fibroids

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Uterine Fibroids