Halodoc, Jakarta - Pada dasarnya, setiap ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhnya, agar kehamilan berjalan sehat dan lancar tanpa kendala. Ibu hamil disarankan untuk mengadopsi pola makan bergizi seimbang yang terdiri dari beragam nutrisi.

Sudah tahu kalau ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi penting? Sebut saja asam folat, zat besi, protein, kalsium, lemak sehat, hingga berbagai mineral dan vitamin penting lainnya. Nah, berbicara mengenai vitamin pada ibu hamil, sebenarnya apa sih manfaat vitamin D untuk ibu hamil? 

Baca juga: 7 Makanan Wajib Bumil di Trimester Pertama

1. Menurunkan Risiko Diabetes Gestasional

Sudah tak asing kan dengan diabetes? Bagaimana dengan diabetes gestasional? Nah, diabetes jenis ini terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh ibu hamil terlalu tinggi. Hati-hati, komplikasi kehamilan ini bisa memicu beragam masalah kesehatan pada ibu hamil dan janin. 

Lantas, apa hubungannya vitamin D dengan diabetes gestasional? Menurut beberapa studi, asupan vitamin D selama kehamilan bisa mengurangi risiko komplikasi yang terjadi akibat diabetes gestasional. Nah, makanya ibu hamil amat disarankan untuk memenuhi asupan vitamin D tiap harinya. Bagaimana caranya?

Mudah kok, misalnya dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin D, suplemen vitamin D (atas rekomendasi dokter), dan berjemur secara rutin setiap pagi hari.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Asupan vitamin D berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar selalu prima. Dengan begitu, ibu hamil akan lebih kuat ketika menghadapi virus dan bakteri. Memangnya, apa jadinya bila tubuh kekurangan vitamin D?

Hati-hati, minimnya asupan vitamin D dalam tubuh bisa menurunkan kemampuan sistem imun, sehingga membuat tubuh rentan terhadap infeksi yang menyerang saluran pernapasan. Misalnya, flu dan pneumonia. 

Dampak kekurangan vitamin D tak hanya itu saja, kondisi ini juga bisa memicu penyakit jantung dan hipertensi. Menurut para ahli, kekurangan vitamin D bisa membuat tubuh rentan mengalami peradangan yang dapat merusak pembuluh darah. 

Nah, agar sistem kekebalan imun ibu hamil makin prima, ibu bisa kok membeli vitamin atau suplemen di aplikasi Halodoc sehingga tidak perlu repot keluar rumah. Sebelumnya, konsultasikan pada dokter terlebih dahulu mengenai suplemen atau vitamin yang tepat dan aman bagi ibu hamil. 

Baca juga: Ketahui Pentingnya Vitamin D untuk Pertumbuhan Anak

3. Menurunkan Risiko Preeklamsia

Menurut beberapa studi, preeklamsia lebih berisiko terjadi pada ibu hamil yang kekurangan asupan vitamin D. Oleh sebab itu, ibu hamil disarankan untuk mencukupi kebutuhan vitamin D harian, agar terhindar dari masalah kesehatan ini.

Hati-hati, preeklamsia bisa memicu berbagai masalah serius pada ibu hamil. Contohnya eklampsia (komplikasi kehamilan yang ditandai tekanan darah tinggi dan kejang), stroke hemoragik, sindrom HELLP, solusio plasenta, hingga penyakit jantung. Tuh, seram kan? 

4. Baik untuk Tulang dan Gigi Bayi

Asupan vitamin D pada ibu hamil juga bisa memberikan manfaat bagi pertumbuhan tulang dan gigi bayi. Kalsium dan fosfat adalah mineral penting yang membentuk jaringan tulang dan gigi.

Nah, vitamin D berperan dalam mengatur jumlah kalsium dan fosfat di dalam tubuh. Hati-hati, kekurangan vitamin D bisa memicu terjadinya penyakit rakitis pada janin. 

5. Mencegah Berat Badan Lahir Rendah (BBLR)

Asupan vitamin D pada ibu hamil juga bisa mengurangi risiko bayi lahir dengan berat badan lahir rendah (BBLR). Ingat, bayi dengan BBLR rentan mengalami gangguan kesehatan. Sebut saja gangguan perkembangan paru-paru atau organ lainnya, hipotermia, masalah neurologis, hingga kematian mendadak.

Baca juga: Ini 5 Menu Sarapan Sehat untuk Bumil Trimester Pertama

Mau tahu lebih jauh mengenai manfaat vitamin dan dampak kekurangan vitamin D pada ibu hamil? Atau memiliki keluhan kehamilan lainnya? Ibu bisa kok bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Tidak perlu keluar rumah, kamu bisa menghubungi dokter ahli kapan saja dan di mana saja. Praktis, kan? 



Referensi:

Baby Centre UK. Diakses pada 2021. Vitamin D in Pregnancy. 

Royal College of Obstetricians and Gynaecologists UK. Diakses pada 2021. Vitamin D In Pregnancy.

Patient Info. Diakses pada 2021. Vitamin D Deficiency.

Live Science. Diakses pada 2021. Low Vitamin D Linked to Frequent Headaches