Halodoc, Jakarta – Ginjal merupakan salah satu organ yang punya tugas cukup banyak. Organ vital yang satu ini bekerja menyaring darah, membuang limbah melalui urin, memproduksi hormon, menyeimbangkan mineral, dan menjaga keseimbangan cairan. Terbayang kan seberapa penting organ ini? Ketika timbul masalah, maka fungsi-fungsi tersebut bisa terganggu.

Bagi orang yang sudah mengalami masalah ginjal, penting untuk menghindari gaya hidup dan membatasi makanan tertentu. Tujuannya untuk membantu mengurangi akumulasi produk limbah dalam darah, meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah kerusakan lebih lanjut. 

Lantas, hal apa saja yang perlu dihindari pengidap penyakit ginjal? Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

Pantangan untuk Pengidap Penyakit Ginjal

Pengidap penyakit ginjal tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan tertentu. Selain itu, gaya hidup yang tidak sehat juga sebaiknya ditinggalkan agar masalah ginjal tak semakin parah. Berikut sejumlah pantangan yang harus dihindari pengidap penyakit ginjal:

1. Merokok

Kebiasaan buruk yang satu ini sudah jelas membahayakan kesehatan, apalagi untuk orang yang sudah terkena penyakit ginjal. Merokok dapat memperparah penumpukan limbah di dalam tubuh sehingga memperberat kerja ginjal. Bukan itu saja, merokok juga dapat memperlambat aliran darah ke organ penting, terutama ginjal. Jadi, bila kamu punya kebiasaan merokok, sebaiknya mulai berhenti untuk mencegah kerusakan ginjal.

2. Begadang

Tidur adalah kebutuhan primer setiap manusia. Kurang tidur dapat menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya memengaruhi fungsi ginjal. Penelitian yang dipublikasikan dalam World Journal of Nephrology mengungkapkan bahwa gangguan tidur berdampak pada fungsi ginjal secara keseluruhan. Ini karena, fungsi ginjal ternyata diatur oleh siklus tidur dan bangun pemiliknya. Tidur yang berkualitas membuat kerja ginjal tidak terlalu terbebani.

Ketika seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, fungsi ginjal akan mengalami penurunan lebih cepat. Semakin lama kamu terjaga atau semakin sedikit waktu tidur yang kamu dapatkan, maka kerja ginjal akan semakin berat karena tak punya waktu istirahat. Oleh sebab itu, pantang bagi pengidap masalah ginjal untuk begadang.

3. Konsumsi obat pereda nyeri

Salah satu pantangan lain yang sebaiknya dihindari pengidap penyakit ginjal adalah konsumsi obat pereda nyeri secara berlebihan. Jenis obat pereda nyeri (analgesik) seperti NSAID (obat anti-inflamasi) memang ampuh mengurangi rasa nyeri. Kendati demikian, obat ini ternyata bisa memperburuk kondisi ginjal.

Ketika dikonsumsi berlebihan atau dalam jangka panjang, obat-obatan ini berisiko menurunkan fungsi ginjal dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Lama kelamaan, orang tersebut berisiko tinggi mengalami gagal ginjal kronis. Bila kamu memiliki masalah ginjal, sebaiknya bicarakan dengan dokter terlebih dahulu ketika ingin mengonsumsi pereda nyeri.

4. Makanan kaleng

Pengidap masalah ginjal juga harus hati-hati dalam mengonsumsi makanan. Nah, makanan kalengan termasuk pantangan untuk orang dengan masalah ginjal. Meskipun cenderung murah dan praktis, makanan kalengan mengandung garam atau natrium yang tinggi supaya lebih awet.

Namun, jumlah natrium yang cukup tinggi ini bisa memperberat kerja ginjal untuk membuangnya lewat urine. Meningkatnya beban kerja ginjal inilah yang dapat merusak ginjal dan memperparah masalah ginjal yang sudah ada sebelumnya.

5. Daging olahan

Sama seperti makanan kalengan atau instan, daging olahan juga mengandung pengawet dan natrium yang cukup tinggi. Daging olahan adalah daging yang diasinkan, dikeringkan, dan diawetkan. Kandungan pengawet dan garam yang tinggi ini menjadi kombinasi yang bisa memperparah masalah ginjal.

Supaya daya tahan tubuh tetap terjaga, kamu mungkin perlu konsumsi vitamin atau suplemen. Segera cek kebutuhan vitamin di toko kesehatan Halodoc. Jangan tunggu sampai sakit untuk minum vitamin, download Halodoc sekarang juga!

Referensi :

Healthline. Diakses pada 2021. 17 Foods to Avoid or Limit If You Have Bad Kidneys.

National Kidney Foundation. Diakses pada 2021. Kidney Disease: The Basics.

National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disease. Diakses pada 2021. Kidney Disease: The Basics.

Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Chronic kidney disease.