• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • 6 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Munculnya Varises

6 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Munculnya Varises

Ditinjau oleh: dr. Verury Verona Handayani
6 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Munculnya Varises

Halodoc, Jakarta - Varises terjadi karena pembesaran vena. Setiap vena superfisial dapat mengalami varises. Namun, vena yang paling sering mengalami varises adalah vena pada kaki dan betis. Biasanya yang menjadi penyebab varises adalah berdiri dan berjalan terlalu lama, sehingga meningkatkan tekanan di pembuluh darah bagian bawah tubuh. 

Bagi kebanyakan orang, varises hanyalah masalah kecantikan, estetika, atau kosmetik. Sementara bagi sebagian lainnya, varises dapat menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman. Terkadang varises dapat menyebabkan masalah lain yang lebih serius. Ada sejumlah kebiasaan yang mungkin kamu tidak sadari tapi dapat menyebabkan munculnya varises.

  • Menyilangkan Kaki Saat Duduk

Jika kamu pernah mendengar informasi bahwa kebiasaan menyilangkan kaki dapat menyebabkan varises, ketahuilah bahwa informasi itu benar. Ini disebabkan tekanan pada posisi kaki dan pinggul yang dapat menyebabkan pembuluh darah menyimpan darah terlalu banyak. Karenanya vena jadi lebih terlihat. 

Baca juga: Menekuk Kaki Setelah Olahraga Bisa Kena Varises?

  •  Sering Menggunakan High Heels

Jika kamu terlalu sering menggunakan sepatu high heels, kini sudah waktunya untuk memakai sepatu flat untuk memberikan istirahat pada kaki. Pada sepatu hak tinggi, otot betis tidak dapat bertindak seperti pompa untuk mengalirkan darah secara aktif di pembuluh darah. Kondisi tersebut pada akhirnya dapat menyebabkan pembengkakan. 

  • Jarang Memijat dan Melembabkan Kaki

Jika kamu mengabaikan perawatan kaki, ini dapat menyebabkan urat dan otot menjadi malas. Saat kamu memijat dan melembapkan kaki secara teratur, peningkatan sirkulasi darah pun terjadi. 

  • Tidak Melatih dan Memelihara Otot Kaki

Jika kamu sudah lama tidak jalan-jalan atau joging, ini saatnya untuk meningkatkan rutinitas olahraga. Ketika kamu mulai kehilangan massa otot kaki, maka celah di otot kaki akan terbuka. Kondisi tersebut memungkinkan pembuluh darah melebar dan varises pun muncul. 

Baca juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Varises Saat Hamil

  • Duduk Sepanjang Hari

Ketika kamu duduk terlalu lama, maka gravitasi dapat menyebabkan darah menggenang di kaki. Tanpa bantuan kontraksi otot untuk memompa darah kembali ke atas, varises pun dapat terbentuk. 

  • Terlalu Sering Mencukur Bulu Kaki

Kamu tidak harus sering-sering melakukan rutinitas mencukur, terutama jika kamu memiliki kebiasaan mencabuti bulu kaki. Jika kamu memiliki banyak luka, ini akan mengganggu sirkulasi darah di area kaki dan memberikan banyak tekanan pada pembuluh darah, sehingga menyebabkan munculnya varises.

Jika Tidak Dirawat, Varises Bisa Sebabkan Komplikasi

Jika varises dibiarkan tanpa perawatan, komplikasi pun mungkin saja terjadi. Meskipun jarang terjadi, komplikasi dapat berupa:

  • Bisul yang menyakitkan dapat terbentuk pada kulit dekat varises, terutama di dekat pergelangan kaki. 
  • Penggumpalan darah. Terkadang vena yang terletak jauh di dalam kaki mengalami pembesaran. 
  • Terkadang vena yang sangat dekat dengan kulit juga bisa pecah. Ini bisa menyebabkan pendarahan kecil. 

Baca juga: Pentingnya Penanganan dan Pengobatan Varises yang Tepat

Bagaimana Cara Mengatasi Varises?

Jika kamu mengalami varises, tidak ada salahnya untuk bertanya pada dokter melalui aplikasi Halodoc untuk mengetahui perawatan yang tepat. Kamu mungkin disarankan untuk melakukan perubahan gaya hidup. Perubahan gaya hidup berikut dapat membantu mencegah pembentukan varises atau mencegah kondisi semakin buruk:

  • Hindari berdiri terlalu lama.
  • Turunkan berat badan atau pertahankan berat badan yang sehat.
  • Berolahraga rutin untuk meningkatkan sirkulasi darah.
  • Gunakan kaus kaki atau stoking kompresi.

Jika kamu mengalami varises, kamu harus mengambil langkah-langkah tersebut untuk mencegah varises baru muncul. Kamu juga harus mengangkat kaki atau meletakkan kaki pada posisi lebih tinggi kapan pun saat kamu beristirahat atau tidur. 

Referensi:
Women’s Weekly. Diakses pada 2020. 10 Surprising Habits That You Didn’t Know Can Cause Varicose Veins.
Healthline. Diakses pada 2020. Varicose Veins.
Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Varicose Veins.