• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Ingin Program Hamil Sukses? Ajak Pasangan Melakukan Ini

Ingin Program Hamil Sukses? Ajak Pasangan Melakukan Ini

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli

Halodoc, Jakarta – Bagi sebagian besar pasangan yang baru menikah, memiliki momongan menjadi hal paling dinantikan. Tak jarang, hal itu membuat pasangan baru akan melakukan apa saja agar program hamil bisa sukses. Namun, waktu dan peluang hamil tentu berbeda-beda pada setiap pasangan. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk bisa meningkatkan peluang hamil? Cari tahu jawabannya di bawah ini.

Salah satu usaha yang dilakukan untuk segera mendapatkan anak adalah menjalankan program hamil. Sayangnya, selama ini program hamil hanya dijadikan “tanggung jawab” istri dan membuatnya harus mau melakukan hal-hal tertentu. Nyatanya, baik istri maupun suami sama-sama memiliki peran. Kondisi kesehatan dan kesiapan pria pun menjadi penentu apakah program hamil yang dijalani akan berhasil atau tidak.

Baca juga: Serba-Serbi Kesuburan Pada Pria yang Harus Diketahui

Agar Cepat Hamil, Lakukan Hal Berikut...

Kehamilan terjadi karena ada proses pembuahan pada rahim wanita. Ada beberapa faktor yang berkaitan dan disebut bisa membantu meningkatkan peluang hamil. Nah agar tingkat keberhasilan program hamil bertambah, yuk coba ajak pasangan melakukan hal-hal ini bersama!

  • Tak hanya menghitung tanggal

Tak dapat dimungkiri, waktu terbaik untuk melakukan hubungan intim adalah saat wanita sedang berada dalam masa subur. Sebab pada masa subur, proses pembuahan menjadi lebih mungkin berhasil dan peluang wanita hamil lebih tinggi. Namun, bukan berarti kamu dan pasangan hanya perlu melakukan hubungan intim pada masa subur saja.

Agar lebih cepat hamil, hindari kebiasaan membatasi waktu seks. Memang terlalu banyak melakukan hubungan bisa memberi efek samping, tetapi terlalu jarang malah bisa menurunkan peluang hamil. Selain itu, sering melakukan hubungan suami istri dapat membantu pria memproduksi sperma yang lebih sehat dan aktif.

Baca juga: Cara Mengetahui Tingkat Kesuburan Wanita        

  • Makanan Sehat

Tak hanya wanita, tingkat kesuburan pria juga menjadi penentu keberhasilan program hamil. Bagi para pria, cobalah untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu untuk membantu meningkatkan kesuburan. Misalnya, sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral, wortel, alpukat, dan tauge.

Sementara makanan yang dianjurkan untuk wanita yang ingin segera hamil adalah ikan. Sebab, ikan mengandung zat yang baik dan dapat mengoptimalkan kinerja reproduksi, yaitu omega-3. Jenis ikan yang banyak mengandung omega-3 adalah salmon, tuna, sarden, dan ikan lele. Meski memiliki manfaat baik, tetap perlu membatasi konsumsi ikan agar terhindar dari hal yang tak diinginkan.

  • Hidup Sehat

Gaya hidup yang dijalankan ternyata juga bisa memengaruhi peluang pasangan untuk memperoleh kehamilan. Biar sukses, pastikan untuk selalu menjalani gaya hidup sehat, seperti hindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebih, berhenti merokok, serta hindari stres. Kelelahan pada fisik danemosional juga bisa menurunkan peluang hamil.

  • Olahraga

Tingkatkan peluang hamil dengan rutin berolahraga bersama pasangan. Selain dapat membuat tubuh lebih bugar, olahraga juga bisa membantu meningkatkan kesuburan pria. Sementara itu, rutin berolahraga akan membuat berat badan wanita lebih terkontrol. Menjaga berat badan adalah hal yang perlu dilakukan wanita yang ingin segera hamil.

  • Cukup istirahat

Pasangan yang memiliki waktu tidur yang cukup disebut mampu memiliki tingkat kesuburan lebih baik. Untuk itu, hindari kebiasaan kurang tidur jika kamu dan pasangan tengah merencanakan kehamilan.

Idealnya, pria membutuhkan tidur sekitar 7-8 jam setiap malam. Kebiasaan kurang tidur dapat berdampak pada kesuburan, yaitu menyebabkan penurunan performa saat berhubungan intim dan kualitas sperma.

Baca juga: 4 Penyebab Sulit Hamil Meski Pasangan Subur

Jika semua usaha masih belum berhasil, cobalah untuk menemui dokter kandungan. Atau kamu bisa berbicara lebih dulu pada dokter di aplikasi Halodoc. Hubungi dokter lewat Video/Voice Call dan Chat kapan dan di mana saja. Dapatkan tips seputar kesuburan dan menjaga pola hidup sehat. Yuk, download sekarang di App Store dan Google Play!

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2020. How to Increase Your Chances of Getting Pregnant.
NHS. Diakses pada 2020. How can I increase my chances of getting pregnant?
NHS. Diakses pada 2020. Trying to get pregnant.
Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Getting pregnant.