Apa Cara Ampuh untuk Menghentikan Cegukan?

Ditinjau oleh  dr. Rizal Fadli   14 Juli 2020
Apa Cara Ampuh untuk Menghentikan Cegukan?Apa Cara Ampuh untuk Menghentikan Cegukan?

Halodoc, Jakarta – Umumnya cegukan akan hilang dengan sendirinya. Namun dalam beberapa situasi, cegukan bisa bertahan untuk sementara waktu. Cegukan merupakan kondisi yang tidak nyaman. Cara ampuh menghentikan cegukan adalah dengan menahan napas, kemudian menelan sebanyak tiga kali. 

Kamu juga bisa menghentikan cegukan dengan cara menarik napas di dalam kantong kertas, minumlah segelas air dengan cepat, menelan satu sendok teh gula, menarik lidah, serta berkumur dengan air. Informasi selengkapnya mengenai cara menghentikan cegukan bisa dibaca di bawah ini!

Tips Menghentikan Cegukan

Pastilah semua orang pernah mengalami cegukan. Meskipun cegukan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit, tetapi cegukan dapat mengganggu apalagi jika kamu sedang makan atau sedang berbicara. 

Baca juga: Bayi Cegukan dalam Kandungan, Normalkah?

Perlu diketahui kalau cegukan terjadi ketika diafragma mengejang tanpa disadari. Diafragma adalah otot besar yang membantu kamu bernapas. Ketika diafragma mengejang, kamu akan tiba-tiba menarik napas dan pita suara menutup, sehingga menyebabkan suara menjadi berbeda.

Menghentikan cegukan adalah dengan cara mencegah supaya cegukan tersebut tidak terjadi. Ada beberapa kondisi yang membuat seseorang mengalami cegukan, seperti:

1. Makan terlalu banyak atau cepat.

2. Minum minuman berkarbonasi.

3. Konsumsi makanan pedas.

4. Mengalami stres atau sedang emosional.

5. Konsumsi alkohol.

6. Terkena perubahan suhu yang cepat.

Informasi lebih jelas mengenai cegukan bisa ditanyakan ke aplikasi Halodoc. Dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya, cukup download Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor, kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat, kapan dan di mana saja tanpa perlu ke luar rumah

Rilekskan Diafragma Cegah Cegukan

Terkadang, perubahan sederhana pada pernapasan atau postur dapat merilekskan diafragma sehingga mencegah terjadinya cegukan. Apa saja jenis latihan yang bisa dilakukan?

Baca juga: Penasaran Bagaimana Cegukan Terjadi? Ini Penjelasan Ilmiahnya

1. Lakukan latihan pernapasan terukur

Caranya adalah dengan menarik napas selama lima hitungan dan keluar selama lima hitungan.

2. Tahan napas 

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama sekitar 10 hingga 20 detik, lalu bernapaslah perlahan. Ulangi 2–3 kali. 

3. Memeluk lutut 

Kamu juga bisa mencegah cegukan dengan cara memeluk lutut dan tahan selama dua menit. 

4. Tekanan pada dada 

Bersandar atau membungkuk ke depan untuk menekan dada, posisi ini akan memberi tekanan pada diafragma.

5. Tarik lidah 

Menarik lidah dapat merangsang saraf dan otot di tenggorokan. Pegang ujung lidah dan tarik perlahan ke depan sekali atau dua kali.

6. Tekan diafragma 

Diafragma memisahkan perut dari paru-paru. Gunakan tangan untuk memberikan tekanan pada area tepat di bawah ujung tulang dada.

7. Remas telapak tangan 

Gunakan ibu jari untuk menekan telapak tangan yang lain.

8. Pijatkan arteri karotis 

Arteri karotis terdapat di kedua sisi leher. Ini adalah area yang biasa dicek ketika sedang memeriksakan denyut nadi. Berbaringlah, putar kepala ke kiri dan pijat arteri di sisi kanan dengan gerakan memutar selama 5 hingga 10 detik.

Seperti yang disinggung sebelumnya, sebagian besar cegukan dapat hilang dalam beberapa menit atau jam. Jika frekuensi kamu mengalami cegukan cukup intens, bahkan bisa berlangsung lebih dari dua hari, bicarakan dengan dokter mengenai kondisi. 

Cegukan bisa menjadi tanda kondisi kesehatan mulai dari gastroesophageal reflux (GERD), stroke, dan sklerosis ganda. Selain itu, beberapa kasus cegukan lebih intens ketimbang cegukan pada umumnya. 

Ketika ini terjadi, dokter bisa jadi kan meresepkan obat untuk membantu cegukan berhenti. Obat-obatan tersebut adalah baclofen (Gablofen), chlorpromazine (Thorazine), dan metoclopramide (Reglan).

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2020. How to Get Rid of Hiccups.
WebMD. Diakses pada 2020. How Do I Get Rid of the Hiccups?

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan