Pengapuran sendi, atau secara medis dikenal sebagai osteoarthritis, merupakan kondisi degeneratif yang umum terjadi, terutama pada individu yang menua. Ini terjadi ketika tulang rawan yang melindungi ujung tulang dalam sendi secara bertahap menipis dan rusak, menyebabkan nyeri, kekakuan, dan keterbatasan gerak. Memahami apa penyebab pengapuran sendi menjadi krusial untuk pencegahan dan penanganan yang efektif.

Apa Itu Pengapuran Sendi (Osteoarthritis)?

Pengapuran sendi adalah penyakit sendi degeneratif yang paling sering terjadi, ditandai dengan kerusakan progresif pada tulang rawan sendi. Tulang rawan ini berfungsi sebagai bantalan antara tulang, memungkinkan gerakan yang halus dan bebas gesekan. Ketika tulang rawan rusak, tulang akan bergesekan langsung satu sama lain, menimbulkan rasa sakit, peradangan, dan hilangnya fungsi sendi.

Kondisi ini dapat memengaruhi sendi manapun, namun paling sering terjadi pada sendi penopang berat badan seperti lutut, pinggul, dan tulang belakang. Sendi tangan juga umum terkena.

Gejala Pengapuran Sendi yang Perlu Diwaspadai

Gejala pengapuran sendi berkembang secara bertahap dan memburuk seiring waktu. Gejala umum meliputi:

• Nyeri sendi yang memburuk saat beraktivitas dan mereda saat istirahat.
• Kekakuan sendi, terutama setelah bangun tidur atau setelah lama tidak bergerak.
• Pembengkakan atau kelembutan pada sendi yang terkena.
• Penurunan fleksibilitas atau rentang gerak sendi.
• Bunyi gemeretak atau ‘klik’ saat sendi digerakkan.

Apa Penyebab Pengapuran Sendi dan Faktor Risikonya?

Penyebab utama pengapuran sendi adalah kerusakan pada tulang rawan sendi. Kerusakan ini dipicu oleh kombinasi faktor mekanis dan biologis. Berikut adalah penjelasan lebih rinci mengenai penyebab dan faktor risiko yang berkontribusi:

Kerusakan Tulang Rawan Sendi: Mekanisme Utama

Tulang rawan sendi adalah jaringan ikat yang melapisi ujung tulang di dalam sendi, berfungsi sebagai peredam kejut dan pelumas. Pengapuran sendi terjadi saat tulang rawan ini mengalami keausan, robekan, atau degradasi. Akibatnya, permukaan tulang yang seharusnya dilindungi menjadi terpapar, menyebabkan gesekan yang memicu rasa nyeri dan peradangan.

Faktor Risiko Utama yang Memicu Pengapuran Sendi

Beberapa faktor meningkatkan risiko seseorang mengalami pengapuran sendi:

• Usia: Ini adalah faktor risiko paling dominan. Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk memperbaiki tulang rawan sendi menurun dan tulang rawan cenderung mengalami keausan alami. Risiko pengapuran sendi meningkat signifikan pada individu di atas 50 tahun.
• Obesitas: Kelebihan berat badan meningkatkan tekanan pada sendi penopang berat badan, terutama lutut dan pinggul. Beban ekstra ini mempercepat kerusakan tulang rawan. Selain itu, jaringan lemak juga dapat menghasilkan protein yang menyebabkan peradangan di sekitar sendi.
• Riwayat Cedera Sendi: Cedera sebelumnya pada sendi, seperti patah tulang, dislokasi, atau cedera ligamen (misalnya, robekan ACL), dapat mengubah struktur sendi dan memicu pengapuran di kemudian hari, bahkan bertahun-tahun setelah cedera awal.
• Aktivitas Berlebih atau Repetitif: Pekerjaan atau olahraga yang melibatkan gerakan sendi yang berulang dan berat secara terus-menerus dapat meningkatkan stres pada sendi, mempercepat keausan tulang rawan. Contohnya adalah atlet atau pekerja konstruksi.
• Faktor Genetik: Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk mengembangkan pengapuran sendi. Jika ada riwayat keluarga yang menderita kondisi ini, risiko seseorang juga cenderung lebih tinggi.
• Penyakit Tertentu: Kondisi medis lain seperti diabetes dan asam urat (gout) dapat berkontribusi pada perkembangan pengapuran sendi. Diabetes dapat memengaruhi struktur tulang rawan, sementara kristal asam urat yang menumpuk di sendi dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan.

Pengaruh Kurang Nutrisi dan Gaya Hidup

Selain faktor risiko di atas, kurangnya nutrisi dan gaya hidup tidak sehat juga dapat memperburuk atau mempercepat pengapuran sendi:

• Kekurangan Vitamin D: Vitamin D berperan penting dalam kesehatan tulang dan tulang rawan. Kekurangan vitamin ini dapat memengaruhi integritas sendi dan memperburuk kondisi pengapuran.
• Gaya Hidup Tidak Sehat: Pola makan tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memicu peradangan sistemik dalam tubuh. Peradangan kronis ini dapat berdampak negatif pada kesehatan sendi dan memperburuk kerusakan tulang rawan.

Pencegahan Pengapuran Sendi Sejak Dini

Meskipun tidak semua faktor risiko dapat dihindari, langkah-langkah pencegahan dapat dilakukan untuk mengurangi risiko pengapuran sendi atau memperlambat progresinya:

• Menjaga berat badan ideal untuk mengurangi beban pada sendi.
• Melakukan olahraga teratur dengan intensitas sedang untuk memperkuat otot di sekitar sendi dan menjaga fleksibilitas.
• Menerapkan pola makan sehat dan seimbang, kaya akan antioksidan dan nutrisi penting untuk sendi.
• Mencukupi asupan Vitamin D melalui makanan atau paparan sinar matahari yang cukup.
• Menghindari cedera sendi dan melindungi sendi saat beraktivitas.
• Mengelola penyakit kronis seperti diabetes dan asam urat dengan baik.

Pengobatan Pengapuran Sendi

Pengobatan pengapuran sendi bertujuan untuk meredakan nyeri, meningkatkan fungsi sendi, dan memperlambat kerusakan lebih lanjut. Pilihan pengobatan bervariasi tergantung pada tingkat keparahan dan sendi yang terkena. Ini dapat meliputi terapi fisik, obat-obatan pereda nyeri dan anti-inflamasi, injeksi intra-artikular, atau pada kasus yang parah, tindakan bedah seperti penggantian sendi.

Untuk informasi lebih lanjut tentang pengapuran sendi, diagnosis, dan pilihan penanganan yang sesuai, konsultasi dengan dokter spesialis ortopedi sangat disarankan. Halodoc menyediakan akses mudah untuk berbicara dengan dokter terpercaya melalui aplikasi, mendapatkan saran medis yang akurat, dan menemukan solusi kesehatan yang personal. Jaga kesehatan sendi untuk kualitas hidup yang lebih baik.