DAFTAR ISI

• Rekomendasi Produk Herbal Mengandung Kencur
  • 1. Laserin Sirup 110 ml
  • 2. Tolak Angin Cair Sido Muncul 5 Sachet
  • 3. OBH Combi Plus Batuk Berdahak 100 ml
• Cara Menanam dan Merawat Pohon Kencur
• Manfaat Medis dari Kencur
• Studi Terkait
• Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!
• Kapan Harus ke Dokter?
• Referensi
• FAQ

Indonesia dikenal sebagai negara yang sangat kaya akan keanekaragaman hayati, terutama pada jenis tanaman rempah dan obat tradisional. Salah satu tanaman yang paling sering ditemui dan dimanfaatkan oleh masyarakat luas adalah Kaempferia galanga atau yang lebih akrab kita sebut dengan kencur. Tanaman rimpang ini memiliki ciri khas bentuk daun yang lebar dan tumbuh merata atau menempel pada permukaan tanah. Selain itu, kencur memiliki aroma tajam yang sangat menyegarkan dan cita rasa pedas yang khas. Sejak zaman kerajaan nusantara, rimpang ini telah menjadi bahan dasar yang tidak tergantikan dalam racikan jamu tradisional, khususnya jamu beras kencur yang sangat populer untuk menjaga stamina dan memulihkan kebugaran tubuh.

Secara fitokimia, kencur menyimpan segudang senyawa bioaktif yang luar biasa untuk mendukung kesehatan tubuh manusia. Rimpang ini kaya akan minyak atsiri, ethyl p-methoxycinnamate (EPMC), camphene, borneol, serta alkaloid dan flavonoid. Senyawa EPMC secara khusus telah banyak diteliti dan terbukti memiliki sifat anti-inflamasi (anti-peradangan) dan analgesik (pereda nyeri) yang sangat kuat. Tidak hanya itu, sifat ekspektoran alaminya menjadikan kencur sebagai salah satu solusi pertama bagi masyarakat untuk mengencerkan dahak, meredakan batuk rejan, serta melegakan saluran pernapasan saat terserang flu dan masuk angin. Sifat karminatif pada rimpangnya juga sering dimanfaatkan untuk membuang gas berlebih dalam perut, sehingga efektif mengatasi perut kembung dan mual.

Dengan perkembangan teknologi farmasi saat ini, kamu tidak perlu lagi repot menumbuk rimpang segar setiap kali membutuhkan khasiatnya. Bagi kamu yang ingin mendapatkan manfaat kebaikan dari pohon kencur, kini tersedia berbagai macam produk kesehatan dan obat-obatan yang mengandung ekstraknya. Kamu bisa dengan mudah membeli obat atau suplemen kesehatan secara online di Halodoc, dengan jaminan produk 100% asli dan produk diantar ke rumah dengan cepat. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi produk medis herbal yang mengandung kebaikan alam serupa kencur untuk membantu meredakan keluhan kesehatanmu secara praktis dan aman.

Rekomendasi Produk Herbal Mengandung Kencur

1. Laserin Sirup 110 ml

Laserin Sirup merupakan obat batuk herbal yang dipercaya sejak lama dan diformulasikan dari berbagai bahan alami, dengan kencur (Kaempferia galanga) sebagai salah satu kandungan utamanya. Dipadukan dengan jahe, cengkeh, dan daun sirih, obat ini bekerja sangat baik sebagai ekspektoran untuk membantu mengencerkan dahak tebal dan melegakan tenggorokan yang gatal. Obat ini sangat dianjurkan untuk mengatasi batuk berdahak, meredakan gejala masuk angin, menekan rasa mual, serta melegakan pernapasan yang tersumbat akibat flu.

Dosis yang dianjurkan untuk orang dewasa adalah 1 sendok makan (15 ml) yang dikonsumsi sebanyak 3 kali sehari. Untuk anak-anak, berikan 1 sendok teh (5 ml) sebanyak 3 kali sehari, atau sesuai dengan petunjuk pada kemasan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Laserin Sirup 110 ml di Toko Kesehatan Halodoc

2. Tolak Angin Cair Sido Muncul 5 Sachet

Tolak Angin Cair adalah produk obat herbal terstandar yang diformulasikan khusus untuk mengatasi gejala masuk angin, yang sering kali ditandai dengan mual, perut kembung, badan meriang, dan pusing. Produk ini menggunakan resep jamu tradisional yang dimodernisasi, di mana ekstrak kencur dipadukan dengan daun mint, jahe, kayu manis, dan madu. Kandungan kencur di dalamnya berfungsi secara sinergis untuk menghangatkan tubuh dan memperbaiki sistem pencernaan yang terganggu akibat masuk angin.

Dosis anjuran untuk mengatasi keluhan masuk angin atau saat tubuh terasa kurang fit adalah 1 sachet diminum 3-4 kali sehari sesudah makan. Kamu bisa meminumnya langsung dari kemasan sachet atau mencampurnya ke dalam setengah gelas air hangat atau teh panas. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan Tolak Angin Cair Sido Muncul 5 Sachet di Toko Kesehatan Halodoc

Tips Memaksimalkan Khasiat Herbal Kencur di Rumah

1. Pilih rimpang segar berkualitas: Jika kamu mengolah kencur sendiri, pastikan untuk memilih rimpang yang masih keras, kulit luarnya mulus tanpa cacat, dan beraroma tajam. Cuci bersih dan kikis kulit ari luarnya sebelum dikonsumsi.
2. Kombinasi pendukung: Khasiat ekspektoran dari kencur akan bekerja jauh lebih optimal jika diseduh bersama air hangat, madu murni, atau beberapa tetes air perasan jeruk nipis.
3. Hindari konsumsi berlebih: Meski alami, minyak atsiri yang pekat pada kencur mentah yang dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan rasa heartburn atau iritasi ringan pada lapisan lambung bagi mereka yang sensitif.

3. OBH Combi Plus Batuk Berdahak 100 ml

OBH Combi Plus Batuk Berdahak adalah obat sirup yang diformulasikan untuk mengatasi keluhan batuk berdahak yang disertai dengan gejala flu berat, seperti hidung tersumbat, bersin-bersin, mata berair, dan demam. Meski menggunakan pendekatan bahan aktif farmasi modern seperti paracetamol (sebagai pereda demam dan nyeri) dan succus liquiritiae, obat ini memberikan efek ekspektoran dan pelega tenggorokan yang mirip dengan khasiat alami rimpang kencur, membantu saluran pernapasan menjadi lebih bersih dan lega.

Dosis penggunaan untuk orang dewasa dan anak berusia di atas 12 tahun adalah 3 kali sehari sebanyak 1 sendok takar (15 ml). Sangat disarankan untuk mengonsumsinya setelah makan. Obat ini termasuk golongan obat bebas terbatas. Perhatikan aturan pakai pada kemasan.

Harga: Cek harga terbaru di Halodoc

Dapatkan OBH Combi Plus Batuk Berdahak 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc

Cara Menanam dan Merawat Pohon Kencur

Melihat tingginya nilai medis dan kuliner dari rimpang ini, menanam tanaman kencur di halaman rumah tentu bisa menjadi langkah pencegahan kesehatan keluarga yang cerdas. Menanam kencur sebenarnya sangat sederhana dan tidak membutuhkan lahan yang luas. Kamu bahkan bisa menanamnya di dalam pot atau polybag. Langkah pertama yang sangat krusial adalah pemilihan bibit. Pilihlah rimpang kencur yang sudah tua (biasanya berumur lebih dari 10 bulan), terlihat segar, tidak keriput, dan memiliki mata tunas yang jelas. Rimpang ini nantinya akan menjadi bakal akar dan tunas daun yang baru.

Untuk media tanam, kencur sangat menyukai tanah yang gembur dan kaya akan nutrisi. Kamu bisa mencampurkan tanah kebun, pupuk kandang atau kompos, dan sedikit pasir dengan perbandingan 2:1:1. Penambahan pasir bertujuan agar tanah menjadi lebih porous (tidak mudah menahan air terlalu lama). Tanah yang terlalu padat dan menggenang akan membuat bibit rimpang menjadi busuk sebelum sempat bertunas. Tanamlah rimpang ke dalam media tanam dengan kedalaman sekitar 3 hingga 5 sentimeter. Pastikan bagian mata tunas berada di posisi atas agar tunas daun lebih mudah menembus permukaan tanah.

Dalam hal perawatan harian, letakkan pot di area yang mendapatkan sinar matahari parsial atau ternaungi (half-shade). Kencur memang membutuhkan cahaya untuk berfotosintesis, namun paparan sinar matahari terik secara langsung sepanjang hari justru akan membuat daunnya terbakar dan mengering. Siram tanaman setiap sore atau pagi hari, namun secukupnya saja sekadar menjaga kelembapan tanah. Berikan pupuk organik tambahan setiap 3 hingga 4 minggu sekali untuk memperbesar ukuran rimpang di dalam tanah. Tanaman kencur biasanya akan siap dipanen setelah memasuki usia 6 hingga 8 bulan. Ciri utama kencur siap panen adalah daun-daunnya yang perlahan menguning dan akhirnya layu mengering (proses dormansi). Saat inilah kandungan minyak atsiri di dalam rimpang berada pada puncaknya.

Manfaat Medis dari Kencur

Selain digunakan sebagai pengencer dahak dan pereda batuk, kencur memiliki segudang manfaat medis lainnya yang sangat krusial bagi tubuh. Salah satunya adalah sebagai stimulan nafsu makan. Minyak atsiri kencur bekerja dengan cara memicu sekresi enzim-enzim pencernaan di dalam lambung, yang secara alami akan merangsang rasa lapar dan memperbaiki gangguan pencernaan. Oleh karena itu, jamu beras kencur sering diberikan kepada anak-anak yang mengalami masalah susah makan (GTM) agar asupan nutrisinya kembali terpenuhi.

Lebih jauh lagi, kencur memiliki sifat diuretik alami yang ringan. Ini berarti konsumsi kencur dapat merangsang produksi urine dan membantu ginjal membuang kelebihan cairan serta racun dari dalam tubuh (detoksifikasi). Sifat anti-inflamasi pada kencur juga tidak hanya berguna untuk radang tenggorokan, tetapi juga kerap digunakan sebagai obat topikal (oles). Masyarakat tradisional sering menumbuk rimpang kencur mentah dan mencampurnya dengan sedikit beras yang dihaluskan (param), lalu mengoleskannya ke area tubuh yang mengalami keseleo, otot tegang, atau bengkak untuk meredakan nyeri dan mempercepat penyembuhan.

Studi Terkait

Dunia penelitian modern secara konsisten terus memvalidasi khasiat tradisional dari tanaman obat Indonesia. Berdasarkan jurnal kesehatan terkemuka Journal of Ethnopharmacology (edisi pembaruan tahun 2026), dilakukan studi komprehensif terhadap ekstrak kloroform dan metanol dari daun serta rimpang Kaempferia galanga. Hasilnya dengan tegas menunjukkan adanya aktivitas analgesik dan anti-inflamasi yang sangat signifikan pada tingkat seluler. Senyawa ethyl p-methoxycinnamate (EPMC) yang diekstrak dari kencur terbukti secara klinis mampu menghambat jalur siklooksigenase, sehingga secara efektif menekan produksi prostaglandin, yakni zat kimia utama yang memicu respons peradangan dan sinyal rasa sakit ke otak.

Dalam publikasi terpisah oleh Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine pada awal 2026, efektivitas antimikroba dari minyak atsiri kencur juga menjadi sorotan. Eksperimen di laboratorium membuktikan bahwa minyak atsiri murni kencur memiliki daya hambat (zona inhibisi) yang luas terhadap bakteri gram positif dan negatif, termasuk bakteri Streptococcus pyogenes dan Haemophilus influenzae. Kedua bakteri tersebut merupakan patogen utama penyebab faringitis (radang tenggorokan) akut dan infeksi saluran pernapasan bawah. Studi ini mengonfirmasi mengapa konsumsi herbal kencur secara empiris sangat ampuh mengatasi batuk berdahak yang diakibatkan oleh infeksi bakteri.

Punya Keluhan Kesehatan tapi Bingung Mulai dari Mana? Tanya ke HILDA Dulu!

Kamu punya keluhan kesehatan seperti batuk terus-menerus atau masalah pencernaan, tapi bingung harus mulai penanganan medis dari mana? Tidak perlu khawatir atau panik! Kini, kamu bisa coba tanya HILDA!

Halodoc Intelligent Digital Assistant adalah asisten AI dari Halodoc yang siap membantu menjawab pertanyaan kesehatan umum, kasih gambaran langkah awal, dan arahin kamu ke pilihan dokter yang sesuai dengan kebutuhan.

HILDA akan memandu kamu dalam memilih dokter spesialis yang tepat, menemukan obat yang dibutuhkan, dan menemukan layanan yang relevan.

HILDA dapat menjawab pertanyaan umum tentang Halodoc dan berbagi informasi kesehatan umum yang kamu butuhkan.

Hal yang perlu diingat, HILDA tidak digunakan untuk menggantikan saran medis dari dokter, ya.

Kapan Harus ke Dokter?

Meskipun pengobatan alami dan konsumsi sirup herbal berbahan dasar kencur sangat efektif untuk gejala awal, ada batas di mana penanganan medis profesional dibutuhkan. Jika batuk berdahakmu tidak membaik dalam kurun waktu 7 hari, bertambah parah, disertai dengan demam tinggi, sesak napas, nyeri dada, atau dahak mulai bercampur dengan darah, segera konsultasi dengan Dokter Umum di Halodoc untuk mendapatkan diagnosis lanjutan dan resep pengobatan yang tepat.

Referensi

• Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. Diakses pada 2024. Manfaat Kencur Bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Pengolahannya.
• World Health Organization (WHO). Diakses pada 2024. Traditional Medicine and Plant-Based Healing Approaches in Southeast Asia.
• Mayo Clinic. Diakses pada 2024. Cough: Causes, Diagnosis, and Effective Home Remedies.
• PubMed. Diakses pada 2024. Phytochemical composition and pharmacological activities of Kaempferia galanga L. – A Comprehensive Review.

FAQ

• Apa saja manfaat utama dari konsumsi kencur bagi kesehatan?
  Kencur memiliki khasiat utama sebagai ekspektoran alami yang sangat baik untuk membantu meredakan batuk berdahak dan sakit tenggorokan. Selain itu, kencur efektif untuk meredakan perut kembung, mual, merangsang nafsu makan, serta membantu mengurangi peradangan atau nyeri otot akibat aktivitas berlebih.
• Apakah air rebusan kencur murni aman diminum setiap hari?
  Ya, air rebusan kencur aman untuk diminum setiap hari asalkan dikonsumsi dalam porsi yang wajar, misalnya cukup satu hingga dua gelas berukuran sedang per hari. Namun, bagi kamu yang menderita penyakit asam lambung atau maag akut, sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter karena sifat pedasnya berpotensi memicu iritasi lambung.
• Bagaimana cara menggunakan kencur sebagai obat batuk alami di rumah?
  Caranya sangat mudah. Kamu cukup mencuci bersih dan memarut 2-3 ruas rimpang kencur, lalu peras airnya. Campurkan air perasan kencur pekat tersebut dengan sedikit garam dapur atau satu sendok teh madu murni, lalu minum perlahan sebanyak 2-3 kali sehari hingga sensasi gatal dan dahak mereda.
• Berapa lama waktu yang dibutuhkan hingga pohon kencur siap dipanen?
  Pohon kencur umumnya sudah siap dipanen dalam waktu sekitar 6 hingga 8 bulan setelah masa penanaman bibit. Tanda fisik utamanya adalah daun-daun yang tadinya hijau segar pada tanaman mulai menguning dan layu menyentuh tanah secara alami, yang menandakan bahwa nutrisi rimpang di dalam tanah sudah padat dan siap dipanen.