• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Kenali 5 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Kenali 5 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim
Kenali 5 Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Halodoc, Jakarta - Konsumsi buah-buahan secara rutin memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Buah-buahan kaya serat, vitamin, dan mineral-mineral penting yang dibutuhkah oleh tubuh. Nah, dari banyaknya jenis buah-buahan, buah apa yang paling kamu sukai?

Bagi dirimu yang gemar mengonsumsi buah pepaya, ada berbagai manfaat yang bisa diperoleh tubuhmu, lho. Ternyata, manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh bukan cuma seputar sembelit saja. Buah yang satu ini masih menyimpan keistimewaan lainnya bagi tubuh.


Nah, mau tahu apa saja manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh? Yuk, simak ulasan selengkapnya di bawah ini. 

Baca juga: Selain Buah, Daun Pepaya juga Punya Manfaat untuk Kesehatan

1.Melancarkan Pencernaan

Manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh amat beragam, salah satunya dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat pepaya untuk pencernaan didapatkan dari enzim-enzim yang terkandung di dalamnya.

Enzim tersebut antara lain papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Untuk enzim papain, enzim ini berada dalam kadar paling tinggi ketika buah pepaya matang. Enzim tersebut membantu mencerna protein yang masuk ke tubuh. 

2.Sistem Imun Makin Prima

Manfaat pepaya lainnya adalah berkaitan dengan sistem imun tubuh. Buah yang satu ini kaya akan vitamin A, C, dan E. Ingat, vitamin-vitamin tersebut diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem imun makin prima, maka risiko terserang penyakit infeksi semakin berkurang.

3.Baik untuk Kesehatan Jantung

Pepaya merupakan salah satu buah yang memiliki manfaat bagi kesehatan jantung. Pepaya banyak mengandung vitamin C dan likopen, zat yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada di dalam tubuh. 

Baca juga: Kapan Bayi Boleh Konsumsi Buah Pepaya?

4.Menyehatkan Kulit dan Rambut

Pepaya juga memiliki manfaat bagi kulit. Buah ini bisa menjaga kulit agar tetap sehat dan terlihat muda. Enzim papain yang terkandung di dalam pepaya bisa melembutkan dan merevitalisasi kulit. Sementara itu, vitamin A dan C yang ada di dalamnya bisa mengurangi kerutan dan memudarkan bintik-bintik hitam.

Di samping itu, pepaya juga baik untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang menjaga kelembapan rambut. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. 

5.Menyembuhkan Luka pada Lapisan Perut

Manfaat pepaya lainnya yang berhubungan dengan sistem pencernaan adalah dapat menyembuhkan luka, yang terjadi pada lapisan perut dan sistem pencernaan lainnya. Kandungan dari buah pepaya dapat membantu tubuh untuk melindungi dan menjaga kesehatan sistem pencernaan. 

Namun, sebaiknya pepaya tidak dikonsumsi secara berlebihan. Pepaya memang mengandung banyak serat, tapi bila dikonsumsi secara berlebihan hal ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Kulit pepaya juga mengandung lateks, yang bisa mengiritasi lambung bila dikonsumsi dalam jumlah banyak. 

Baca juga: 5 Makanan Superfood untuk Kesehatan Tubuh

Mau tahu lebih jauh mengenai manfaat buah pepaya bagi tubuh? Atau memiliki keluhan kesehatan? Kamu bisa kok bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Tidak perlu keluar rumah, kamu bisa menghubungi dokter ahli kapan saja dan di mana saja. Praktis, kan? 

Referensi:
Livestrong. Diakses pada 2020. Papaya for Digestion.
Medical News Today. Diakses pada 2020. What are the health benefits of papaya?
US National Library of Medicine National Institutes of Health. Diakses pada 2020. Discovering the link between nutrition and skin aging - Dermatoendocrinology.