3 Bahan Alami untuk Mencegah Mimisan

Ditinjau oleh: dr. Gabriella Florencia
3 Bahan Alami untuk Mencegah Mimisan

Halodoc, Jakarta – Mimisan adalah kondisi yang umum terjadi. Meskipun hampir kebanyakan orang pernah mengalami mimisan, ada beberapa golongan yang rentan mengalami kondisi mimisan, seperti anak berusia 3-10 tahun, lansia, wanita hamil, dan pengidap gangguan kelainan darah. 

Baca juga: Mimisan Bisa Jadi Tanda 5 Penyakit Ini

Namun, jangan khawatir, jika tidak disertai dengan gejala lain mimisan bukan kondisi yang membahayakan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah mimisan, seperti menghindari membersihkan hidung terlalu dalam dan bersin yang terlalu keras. Selain itu, kamu dapat menggunakan beberapa bahan alami untuk mengatasi dan juga mencegah mimisan.

Kenali Mimisan

Mimisan, dikenal dengan epistaksis adalah kondisi perdarahan yang terjadi pada hidung. Perdarahan yang terjadi dapat keluar dari salah satu lubang hidung atau kedua lubang hidung dengan durasi dan jumlah yang berbeda. Dilansir dari Cleveland Clinic, mimisan bukan kondisi yang membahayakan jika dapat diatasi secara mandiri di rumah dan berlangsung tidak terlalu lama. 

Namun, jika mimisan yang terjadi lebih dari 20 menit dan terjadi setelah alami benturan yang cukup keras pada kepala, sebaiknya segera kunjungi rumah sakit terdekat untuk memastikan penyebab kamu mengalami mimisan. Mimisan yang disertai dengan kulit yang semakin pucat, jantung berdebar, dan kelelahan merupakan tanda bahwa kamu harus segera mengunjungi rumah sakit untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang alami mimisan, seperti membuang ingus terlalu kencang, membersihkan hidung terlalu dalam, adanya infeksi, paparan bahan kimia, dan masuknya benda asing dalam lubang hidung. Jika mimisan terjadi secara berulang sebaiknya perhatikan kondisi kesehatan. Mimisan juga bisa menjadi tanda dari salah satu gangguan kesehatan yang dialami, seperti hipertensi, gangguan pembekuan darah, dan sinusitis.

Baca juga: Ingus Berdarah, Lakukan 5 Penanganan Ini

Inilah Bahan Alami untuk Cegah Mimisan

Ketika kamu mengalami mimisan, sebaiknya tetap tenang dan jangan panik. Ada beberapa langkah penanganan awal untuk kondisi mimisan, seperti duduk tegak, condongkan tubuh ke depan, dan kompres pangkal hidung dengan kompres dingin untuk menghentikan perdarahan.

Kamu dapat menggunakan beberapa bahan alami untuk mencegah mimisan terjadi secara berulang, di antaranya adalah:

1. Es Batu

Salah satu bahan alami yang mudah ditemui adalah es batu. Gunakan es batu sebagai alat kompres untuk menghentikan perdarahan dan mencegah mimisan terjadi secara berulang. Balut es batu dengan kain lembut kemudian tempelkan alat kompres pada pangkal sisi hidung yang mengalami mimisan.

2. Makanan Tinggi Vitamin B12

Vitamin B12 adalah vitamin yang dapat larut dalam air dan dikenal juga sebagai cobalamin. Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh meningkatkan risiko mimisan karena dapat meningkatkan kadar homosistein dalam darah. Kondisi ini dapat merusak dinding pembuluh darah dan membuat pembuluh darah rentan pecah. Penuhi kebutuhan vitamin B12 dengan mengonsumsi beberapa makanan, seperti hati, telur, daging sapi, dada ayam, yoghurt, oatmeal, dan susu.

3. Air Putih

Sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dalam tubuh setiap harinya. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi. Banyak dampak dari dehidrasi, salah satunya adalah keringnya selaput lendir pada hidung yang dapat meningkatkan risiko seseorang alami mimisan.

Dilansir dari Harvard Medical School, setiap harinya seseorang membutuhkan dua hingga tiga gelas per jam, namun hal ini tentunya disesuaikan dengan kesehatan seseorang. Jika kamu banyak mengeluarkan keringat akibat aktivitas yang dilakukan, tentu kamu perlu perbanyak konsumsi air putih.

Baca juga: Jangan Panik, Ini Penyebab Mimisan pada Anak

Itulah bahan alami yang dapat membantu kamu mencegah mimisan. Tidak hanya penggunaan bahan alami, menjaga kelembapan udara pada ruangan maupun kamar juga bisa dilakukan sebagai pencegahan mimisan. Hindari juga paparan asap rokok karena berpotensi untuk tingkatkan risiko mimisan. Tanyakan pada dokter lewat aplikasi Halodoc jika ingin mengetahui pencegahan mimisan lainnya.

Referensi:
Harvard Medical School. Diakses pada 2020. How Much Water Should You Drink?
Live Strong. Diakses pada 2020. How Nosebleeds May Point to Vitamin Deficiencies
Cleveland Clinic. Diakses pada 2020. Nosebleed