Halodoc, Jakarta - Perubahan warna gigi menjadi agak kekuningan mungkin tidak kentara dan ia terjadi secara bertahap. Namun, umumnya perubahan warna ini mungkin tidak bisa dihindari. Gigi bisa terlihat lebih kuning atau gelap terutama seiring bertambahnya usia. Saat enamel luar menipis, dentin kuning di bawahnya menjadi lebih terlihat. Dentin adalah lapisan kedua jaringan kalsifikasi di bawah lapisan email luar.

Jika kamu ingin memutihkan gigi, kamu memiliki beberapa alternatif selain metode konvensional seperti cara-cara alami.

Namun, kamu harus tetap berhati-hati dengan cara memutihkan gigi secara alami karena ini dapat merusak gigi. Apalagi jika cara yang digunakan tidak benar atau terlalu lama. Alhasil, kamu malah banyak merusak enamel gigi, yang kemudian malah meningkatkan risiko mengalami gigi sensitif dan gigi berlubang.

Baca juga: Jangan Diabaikan, Ini Tanda Harus Segera Periksa Gigi

Cara Memutihkan Gigi secara Alami

Berikut cara sederhana untuk memutihkan gigi secara alami, yaitu: 

1. Soda Kue

Soda kue memiliki khasiat pemutih alami, itulah sebabnya soda kue menjadi bahan populer dalam pasta gigi komersial. Ini adalah bahan abrasif ringan yang membantu menghilangkan noda di permukaan gigi. Selain itu, soda kue menciptakan lingkungan basa di mulut sehingga mampu mencegah pertumbuhan bakteri. 

Soda kue tak bisa memberikan hasil instan, sehingga kamu bisa mencobanya untuk mengubah penampilan gigi dari waktu ke waktu. Beberapa penelitian membuktikan bahwa menyikat dengan soda kue biasa akan memutihkan gigi.

Beberapa penelitian lainnya menunjukkan, pasta gigi yang mengandung soda kue memiliki efek memutihkan yang signifikan. Semakin tinggi konsentrasi soda kue dalam pasta gigi, maka semakin besar efeknya.

Kamu bisa mencampurkan satu sendok teh soda kue dengan dua sendok teh air dan sikat gigi dengan pasta tersebut. Kamu dapat melakukannya beberapa kali dalam seminggu.

2. Jangan Meremehkan Pentingnya Sikat Gigi dan Flossing

Beberapa perubahan warna gigi secara alami muncul seiring bertambahnya usia dan sebagian besar disebabkan oleh penumpukan plak. Dengan menyikat dan membersihkan gigi secara teratur, maka tindakan ini membantu gigi tetap putih dengan mengurangi bakteri di mulut dan mencegah penumpukan plak.

Pasta gigi dengan lembut dan mengusapnya pada noda di gigi serta flossing adalah metode paling mendasar untuk menghilangkan bakteri yang menyebabkan plak. Jangan lewatkan pembersihan gigi secara teratur untuk membantu gigi tetap bersih, ya!

Baca juga: Sakit Karena Gigi Berlubang, Apa Pengobatannya?

3. Makan Buah dan Sayur

Diet tinggi buah dan sayuran mungkin baik untuk tubuh dan gigi. Meskipun bukan pengganti untuk menyikatnya, buah dan sayuran mentah yang renyah membantu menghilangkan plak saat kamu mengunyah. Beberapa buah yang diklaim membantu memutihkan gigi, yaitu:

• Stroberi

Cara memutihkan gigi dengan campuran stroberi dan baking soda adalah pengobatan alami yang dipopulerkan oleh para selebritis. Pendukung metode ini mengklaim bahwa asam malat yang ditemukan dalam stroberi akan menghilangkan perubahan warna pada gigi, sedangkan soda kue akan menghilangkan noda. Namun, pengobatan ini belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah.

Meskipun stroberi membantu mengelupas gigi dan membuatnya tampak lebih putih, stroberi kemungkinan tidak menembus noda pada gigi. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa campuran stroberi dan soda kue menghasilkan perubahan warna yang sangat sedikit pada gigi, dibandingkan dengan produk pemutih komersial. Jika kamu memutuskan untuk mencoba metode ini, batasi penggunaannya menjadi beberapa kali per minggu.

Untuk menggunakan cara memutihkan gigi yang ini, kamu bisa menghancurkan stroberi segar, gabungkan dengan soda kue, dan oleskan campuran tersebut ke gigi.

• Nanas

Beberapa orang mengklaim bahwa nanas dapat menjadi cara memutihkan gigi. Sebuah penelitian menemukan bahwa pasta gigi yang mengandung bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, secara signifikan lebih efektif dalam menghilangkan noda gigi daripada pasta gigi standar. Namun, tidak ada bukti bahwa makan nanas menghasilkan efek yang sama.

Cegah Noda Gigi sebelum Terjadi

Meskipun gigi akan menguning secara alami seiring bertambahnya usia, beberapa hal dapat membantu mencegah noda pada gigi, seperti misalnya:

• Batasi Makanan dan Minuman Tertentu

Kopi, anggur merah, soda, dan buah beri hitam terkenal dapat menodai gigi. Namun itu tidak berarti kamu harus benar-benar menghindarinya. Kamu hanya harus membatasi lamanya waktu zat-zat ini bersentuhan dengan gigi. Jika memungkinkan, minumlah minuman yang diketahui dapat menodai gigi menggunakan sedotan untuk mencegah kontak langsung dengan gigi.

Selain itu, segera sikat gigi setelah mengonsumsi salah satu makanan atau minuman ini untuk membatasi efeknya pada warna gigi. Hindari juga rokok dan mengunyah tembakau, karena keduanya menyebabkan perubahan warna gigi.

• Batasi Asupan Gula

Cara memutihkan gigi selanjutnya adalah mengurangi asupan gula. Diet tinggi gula mendukung pertumbuhan Streptococcus mutans, jenis bakteri utama yang menyebabkan plak dan radang gusi. Saat kamu mengonsumsi makanan manis, pastikan untuk segera menyikat gigi.

• Konsumsi Kalsium 

Beberapa perubahan warna gigi disebabkan oleh pengikisan enamel dan mengekspos dentin di bawahnya yang berwarna kuning. Oleh karena itu, apa pun yang dilakukan untuk memperkuat enamel gigi akan membantu menjaga gigi tetap putih seperti mutiara. Makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, dan brokoli, dapat membantu melindungi gigi dari erosi email.

Baca juga: Begini Cara Jaga Kesehatan Mulut dan Gigi Si Kecil 

Jika kamu membutuhkan produk pembersih gigi seperti mouthwash atau pasta gigi, kamu bisa menggunakan fitur beli obat di Halodoc. Dengan layanan antar, kamu bisa pesan semua kebutuhan kesehatanmu dengan mudah tanpa perlu keluar rumah!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2021. 6 Simple Ways to Naturally Whiten Your Teeth at Home.

Healthline. Diakses pada 2021. How to Get Rid of Yellow Teeth.

Web MD. Diakses pada 2021. Natural Ways to Whiten Your Teeth.