Halodoc, Jakarta – Kram saat menstruasi memang sangat tidak menyenangkan dan dapat mengganggu jalannya aktivitas sehari-hari. Cara mengatasi kram saat menstruasi bisa jadi berbeda-beda. Jantung pisang ternyata tidak hanya dikenal sebagai olahan sayur, tetapi juga dinilai bisa mengurangi kram saat menstruasi.

Penjelasannya adalah jantung pisang bisa dapat mengatur produksi progesteron dalam tubuh, sehingga membantu mengurangi perdarahan menstruasi yang berlebihan dan kram saat menstruasi. Informasi selengkapnya mengenai manfaat jantung pisang untuk kram saat menstruasi bisa dibaca di sini!

Mengenal Manfaat Jantung Pisang untuk Menstruasi

Selama periode menstruasi, rahim akan berkontraksi dan melepas lapisan rahim. Hormon yang terlibat dalam kontraksi rahim ini bisa memicu nyeri dan peradangan. Peningkatan kadar hormon menyebabkan kram menstruasi yang lebih parah yang dapat dimulai tepat sebelum siklus menstruasi atau setelah siklus menstruasi dimulai dan dapat berlangsung hingga 7 hari.

Baca juga: Ini 5 Hal Umum Penyebab Datang Bulan Terlambat

Wanita muda cenderung mengalami kram menstruasi yang lebih kompleks ketimbang wanita yang sudah pernah melahirkan. Terkadang nyeri dan kram menstruasi ini tak tertahankan dan dapat menyebabkan pusing, kembung, sakit kepala, nyeri tubuh, nyeri payudara, tangan, dan kaki bengkak.

Selama ini pisang dikenal sebagai salah satu buah yang direkomendasikan untuk dimakan guna mengurangi kram menstruasi. Ternyata tidak hanya buahnya saja, jantung pisang juga memiliki manfaat yang sama. 

Selayaknya buah pisang, jantung pisang kaya akan vitamin B6, vitamin C, bebas lemak, magnesium, bebas kolesterol, dan bebas natrium. Vitamin B6 menghasilkan sel darah merah yang baik untuk tubuh saat menstruasi. 

Vitamin B6 juga juga memelihara sistem saraf yang sehat. Jantung pisang juga mengandung kalium. Ini mencegah retensi air dalam tubuh yang terbukti sangat membantu wanita saat menstruasi.

Ketika menjalani siklus menstruasi, wanita biasanya mengalami ketidaknyamanan tidur karena kekakuan otot. Di sinilah, pisang juga berperan penting membantu mengendurkan otot dan melelapkan tidur. 

Baca juga: Sering Terlambat, Adakah Cara Agar Menstruasi Lancar?

Kandungan magnesium juga membantu meningkatkan pergerakan usus di perut, sehingga juga bisa dapat mencegah diare. Lantas, bagaimana mengolahnya? Kamu bisa memasaknya seperti biasa dicampur dengan sayur lain atau ditambahkan kelapa, dan bisa juga yoghurt sesuai selera.

Jantung Pisang Menurunkan Hipertensi

Ternyata selain bermanfaat untuk mengurangi kram saat menstruasi, jantung pisang juga punya kegunaan lain salah satunya adalah menurunkan hipertensi. Karena kaya akan berbagai nutrisi, jantung pisang secara alami dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jantung pisang mengandung flavonoid, tanin, asam, dan antioksidan lain yang membantu menangkal radikal bebas. Radikal bebas berhubungan dengan berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Baca juga: Cara Menghilangkan Nyeri Menstruasi Tanpa Obat

Buat pengidap diabetes, jantung pisang juga dapat menjaga kadar gula darah secara teratur. Lonjakan gula darah bisa berbahaya bagi pengidap diabetes. Gula darah tinggi yang terus-menerus dapat menyebabkan banyak komplikasi kesehatan seperti kebutaan dan masalah penglihatan lainnya, mati rasa dan kesemutan di tangan dan kaki, serta banyak komplikasi kesehatan lainnya. 

Pengidap diabetes perlu menjaga agar gula darahnya tetap seimbang. Makan makanan tinggi serat yang kaya nutrisi sangat penting untuk mengontrol gula darah dan jantung pisang adalah salah satu yang direkomendasikan.

Nah, ternyata jantung pisang juga baik dikonsumsi buat orang yang mengalami anemia. Kondisi ini terjadi ketika seseorang tidak memiliki cukup sel darah sehat untuk membawa jumlah oksigen yang dibutuhkan ke jaringan tubuh.

Kalau kamu punya pertanyaan seputar menstruasi bisa ditanyakan langsung ke Halodoc. Dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Chat.

Referensi:

Times of India. Diakses pada 2020. Can bananas relieve menstrual cramps?

Medical News.org. Diakses pada 2020. 12 Health Benefits of Eating a Banana Flower that Most People Don’t Know About.