Halodoc, Jakarta – Kacang-kacangan, seperti kacang pecan menjadi salah satu jenis makanan sehat yang bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Kamu bisa mendapatkan nutrisi seperti dari serat, protein, lemak sehat, vitamin, dan antioksidan di dalamnya sehingga kesehatan tubuh pun terjaga.

Ada berbagai jenis kacang yang sering didengar masyarakat, mulai dari kacang almond, kacang walnut, kacang merah, dan kacang tanah menjadi jenis kacang yang mudah ditemui. Namun, kamu juga perlu mengenal kacang pecan. Bukan hanya bisa dijadikan topping untuk cokelat hangat, kacang ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Selain itu, benarkah kacang pecan ampuh untuk mengatasi kerontokan rambut? Yuk, cari tahu jawabannya melalui ulasan berikut ini!

Kacang Pecan untuk Mengatasi Rambut Rontok

Kacang pecan banyak ditemukan di Amerika Utara. Kacang ini memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Bahkan, kacang ini dikenal sebagai sumber beberapa nutrisi, seperti serat, tembaga, tiamin, dan zinc.

Selain itu, ada beberapa kandungan lain dalam kacang ini, seperti:

• Kalori.
• Lemak.
• Protein.
• Karbohidrat.
• Magnesium.
• Fosfor.
• Vitamin E.
• Zat besi.
• Vitamin A.

Dengan berbagai kandungan didalamnya membuat kacang ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan, kacang ini dipercaya bisa membantu mengatasi rambut yang rontok.

Pasalnya, saat tubuh kekurangan zat besi, maka ini bisa memicu kondisi anemia. Jika tidak segera diatasi, anemia dapat menyebabkan berbagai gejala pada kesehatan, salah satunya rambut rontok. Untungnya, kacang ini memiliki kandungan zat besi di dalamnya sehingga bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan zat besi dan terhindar dari anemia.

Oleh karena itu, dengan rutin konsumsi kacang ini maka rambut rontok yang kamu alami dapat berkurang secara alami. Namun, untuk menghindari rambut rontok, kamu juga perlu menghindari penggunaan perawatan rambut yang menggunakan bahan kimia berlebihan.

Manfaat Lain dari Kacang Pecan

Selain bermanfaat untuk rambut, ada beberapa manfaat lain yang bisa kamu rasakan dari mengonsumsi kacang ini. Berikut ini manfaat lainnya dari kacang pecan, yaitu:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Pecan adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang bagus untuk membantu kamu menjaga kesehatan jantung. Selain itu, peningkatan asupan kacang ini juga dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol yang jahat untuk tubuh. Kadar kolesterol yang terkontrol dengan baik tentunya dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Mengontrol Tekanan Darah

Kacang ini dinilai mampu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini terjadi karena kandungan serat dalam kacang ini yang cukup tinggi. Jadi, bagi kamu yang mengidap penyakit diabetes, tidak ada salahnya untuk mengganti camilan sehat dengan kacang ini agar kondisi penyakit bisa dikontrol dengan baik.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Asam lemak tak jenuh dalam kacang pecan membantu dalam meningkatkan fungsi otak. Bahkan, terpenuhinya asam lemak tak jenuh pada tubuh membantu kamu menurunkan risiko gangguan kesehatan mental. 

4. Meningkatkan Imun Tubuh

Berbagai jenis vitamin dan antioksidan terdapat dalam kacang ini sehingga bisa membantu meningkatkan imun tubuh. Dengan begitu kamu akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang bisa terjadi.

Ada banyak cara yang bisa kamu gunakan untuk mengonsumsi kacang ini. Kamu bisa mengolahnya sebagai camilan sehat atau menjadikannya sebagai campuran pada kue atau minuman kamu. 

Selain kacang pecan, kamu bisa mengonsumsi tambahan suplemen untuk meningkatkan imun tubuh. Jangan lupa cek kebutuhan medis yang diperlukan melalui Halodoc. Suplemen yang dibutuhkan akan langsung diantarkan ke tempat kamu. Yuk, download aplikasi Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play!

Referensi:

NDTV Food. Diakses pada 2022. 10 Health Benefits of Pecans: Why They Are Good for You.

Healthline. Diakses pada 2022. Are Pecans Good for You?

Nourish by Web MD. Diakses pada 2022. Health Benefits of Pecans.