Benarkah Puasa Bisa Meringankan Penyakit Asam Lambung?

Ditinjau oleh  dr. Rizal Fadli   28 Juni 2021
Benarkah Puasa Bisa Meringankan Penyakit Asam Lambung?Benarkah Puasa Bisa Meringankan Penyakit Asam Lambung?

Bagi pengidap penyakit asam lambung, membiarkan perut kosong dalam waktu lama bisa memicu kekambuhan. Lalu, bagaimana dengan puasa? Apakah benar aktivitas ini justru bisa meringankan masalah asam lambung?”

Halodoc, Jakarta - Penyakit asam lambung menjadi masalah kesehatan yang sering muncul ketika puasa. Tidak heran, perut yang berada dalam kondisi kosong dalam waktu lama membuat asam lambung pasti meningkat, dan ini menjadi masalah sekaligus tantangan tersendiri bagi kamu yang memang memiliki riwayat penyakit maag. Namun, benarkah puasa justru membuat penyakit asam lambung menjadi lebih ringan? Apa alasannya?

Puasa dan Penyakit Asam Lambung

Faktanya, puasa memang membuat penyakit asam lambung yang diidap sebagian orang menjadi lebih ringan dibandingkan dengan ketika kamu sedang dalam kondisi tidak berpuasa. Sebenarnya, apa yang menjadi alasannya?

Baca juga: Alasan Puasa Bisa Sembuhkan Penyakit Asam Lambung

Tentu saja karena terjadi perubahan pola makan dan gaya hidup ketika kamu berpuasa. Saat puasa, pola makan kamu menjadi lebih teratur meski hanya dua kali, yaitu ketika sahur dan berbuka. Berbeda dengan ketika tidak berpuasa, meski kamu makan 3 (tiga) kali dalam sehari, ada kebiasaan buruk lain yang tidak disadari tapi tetap kamu lakukan, seperti merokok dan nyamil berlebihan. 

Terbatasnya waktu dan jumlah makanan yang kamu konsumsi pun berkaitan dengan terbatasnya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Pembatasan ini membuat tubuh menghancurkan lemak dan mengurangi radikal bebas yang sangat berbahaya. Secara sederhana, pembatasan waktu makan dan asupannya ini membuat kamu tak hanya mengalami penurunan berat badan, kadar gula darah dan kolesterol juga akan mengalami penurunan. 

Baca juga: 7 Makanan yang Bikin Asam Lambung Naik Saat Puasa

Lalu, ketika berpuasa, tingkat stres seseorang tentu akan berkurang. Berbeda dengan ketika kamu menjalani aktivitas rutin saat sedang tidak berpuasa. Asam lambung saat puasa lebih menurun karena tingkatan stres yang turut menurun. Tidak hanya bagi orang-orang yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, puasa juga memberikan dampak positif bagi orang-orang yang sehat. 

Cegah Kenaikan Asam Lambung Saat Puasa

Akan tetapi, tidak jarang terjadi kenaikan asam lambung saat puasa. Ini bisa saja terjadi karena berbagai hal dan rasa sakitnya bisa membuat kamu terpaksa harus membatalkan puasa. Nah, supaya tidak terjadi, kamu perlu melakukan tips mudah berikut ini. 

  • Makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur dan berbuka harus kamu perhatikan. Jangan mengonsumsi makanan pedas dan asam ketika sahur dan berbuka, hindari pula konsumsi kopi dan minuman bersoda. Semua makanan dan minuman tersebut akan memicu kenaikan asam lambung saat puasa, terlebih ketika perut dalam keadaan kosong dalam waktu lama. 
  • Perhatikan porsi makan, baik ketika sahur maupun berbuka. Makan terlalu banyak alias kalap ketika berbuka bisa membuat asam lambung naik. Jadi, sebaiknya makanlah dalam porsi sedikit, tetapi sering untuk mencegah kenaikan asam lambung. 
  • Jangan tidur selepas sahur. Ya, makan sahur terlalu pagi tak jarang membuat kamu mengantuk dan kembali tidur setelahnya. Ini perlu kamu hindari karena langsung tidur setelah makan membuat asam lambung bisa naik hingga kerongkongan bersama sisa makanan yang baru saja dicerna. 

Baca juga: Tips Nyaman Puasa Bagi Pengidap Asam Lambung

Memang, puasa membuat asam lambung menjadi lebih ramah asalkan kamu tetap memperhatikan asupan makanan dan minuman serta pola makan selama kamu puasa. Jangan kalap karena tidak ada baiknya untuk tubuh. Jangan lupa minum vitamin supaya tubuh tetap sehat dan terjaga imunitasnya.

Jika kamu merasa gejala asam lambung naik saat puasa, kamu bisa tanyakan langsung pada dokter pertolongan pertama yang dapat dilakukan. Tanya dokter sekarang bisa kapan saja asalkan kamu sudah download aplikasi Halodoc. Jadi, tidak perlu bingung kalau mengalami gejala yang tidak biasa pada tubuh, langsung saja buka aplikasi Halodoc.

Referensi: 
Medical News Today. Diakses pada 2021. Fasting: Health benefits and risks
Livestrong. Diakses pada 2021. Acid Indigestion When You're Fasting: What You Need to Know
Leaf.tv. Diakses pada 2021. How to Control Stomach Acid When Fasting.

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan