Halodoc, Jakarta – Rambut rontok atau alopecia dapat memengaruhi kulit kepala dan seluruh tubuh. Sifatnya bisa sementara atau permanen, dan umumnya terjadi pada  rambut area kepala. Supaya tidak berujung pada kebotakan, kamu harus tahu cara mengatasi dan merawat rambut rontok yang tepat.

Rambut rontok adalah gangguan kesehatan yang bisa terjadi karena banyak faktor. Mulai dari keturunan, perubahan hormon, kondisi medis, atau bagian normal dari penuaan. Risiko masalah ini lebih rentan terjadi pada pria ketimbang wanita.

Jika bukan terjadi karena penyakit, cara merawat rambut rontok dapat menggunakan beberapa bahan alami. Misalnya lidah buaya, minyak zaitun, santan, yoghurt, bawang dan madu, alpukat, serta jambu biji.

Apa Penyebab Rambut Rontok Terus Menerus?

Helai rambut yang jatuh atau rontok bisa menjadi kondisi yang wajar terjadi. Namun, jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus, kamu perlu waspada. Sebab, bukan tidak mungkin hal tersebut muncul karena beberapa kondisi berikut ini. 

• Kurang asupan gizi. Asupan gizi yang kurang baik menyebabkan helai rambut yang tumbuh menjadi lebih tipis dan rapuh, sehingga rambut lebih mudah rontok. Risikonya lebih tinggi terjadi pada seseorang yang menjalani diet ketat.
• Perubahan hormon. Perubahan hormonal yang terjadi karena kehamilan, persalinan, menopause, dan gangguan tiroid bisa menyebabkan kerontokan rambut.
• Efek samping obat-obatan. Ada berbagai obat yang dapat meningkatkan risiko rambut rontok. Contohnya obat-obatan untuk menangani depresi, gangguan jantung, dan tekanan darah tinggi.
• Pengaruh psikologis. Kondisi psikologis, seperti stres, depresi, atau tekanan fisik yang berat, misalnya setelah menjalani operasi besar atau sehabis melahirkan akan menyebabkan rambut rontok.
• Sering mengganti produk sampo. Sering berganti sampo bisa membuat rambut mudah rontok dan terlihat semakin menipis. Kondisi ini terjadi karena berbagai bahan kimia yang terkandung dalam sampo dan terserap ke dalam rambut.
• Kurang darah atau anemia. Anemia membuat pengidapnya kekurangan zat besi. Nutrisi ini punya peranan penting dalam memproduksi hemoglobin dalam darah. Hemoglobin ini yang bertugas mengantar oksigen untuk merangsang pertumbuhan rambut.
• Menjalani kemoterapi. Ini karena kemoterapi menargetkan sel yang membelah dengan cepat. Dalam hal ini, sel pada kulit kepala menjadi salah satu targetnya. Karena proses ini, seseorang yang menjalani kemoterapi cenderung mengalami rambut rontok berkepanjangan. 

Cara Merawat Rambut Rontok dengan Bahan Alami

Rambut rontok dapat terjadi secara tiba-tiba atau bertahap dan bertambah parah seiring waktu. Tidak perlu pergi ke salon, kamu bisa menggunakan bahan alami berikut ini sebagai cara mengatasi rambut rontok:

1. Lidah buaya

Lidah buaya terkenal akan manfaatnya untuk bantu menyuburkan dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Manfaat itu berkat kandungan vitamin A, D, serta zat besi dan protein pada tanaman tersebut.

Caranya, oleskan gel lidah buaya secara merata pada rambut dan kulit kepala. Lalu biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat sampai bersih. Lakukan cara ini setiap hari secara teratur untuk hasil yang maksimal.

2. Minyak zaitun

Cara merawat rambut rontok juga bisa menggunakan minyak zaitun. Minyak satu ini mengandung vitamin A, C, D, E, dan K serta zat besi dan kalsium yang dapat mengurangi rambut rontok. 

Caranya, oleskan minyak zaitun pada kulit kepala dan rambut secara merata dan pijat dengan lembut. Biarkan selama 30 menit dan bilas dengan air bersih.

Selain itu, manfaat minyak zaitun untuk rambut bisa kamu baca dengan klik artikel ini → Sehat Berkilau, Ini 3 Manfaat Minyak Zaitun untuk Rambut.

3. Santan

Santan mengandung zinc, vitamin E, vitamin B6, kalium, dan fosfor yang membuat rambut lebih halus dan tidak mudah rontok. Kamu bisa menggunakan santan dengan mengoleskannya ke seluruh permukaan rambut hingga kulit kepala. Biarkan selama 30 menit dan bilas menggunakan sampo serta air bersih.

4. Cara mengatasi rambut rontok dengan yoghurt

Kandungan kalsium, vitamin D, kalium dan protein yang terdapat pada yoghurt dapat memberi nutrisi dan membantu menguatkan akar rambut. Kamu bisa mengoleskan yoghurt tawar ke seluruh permukaan rambut dan berikan pijatan lembut. Lalu, biarkan selama 5 menit dan bilas dengan air bersih

5. Bawang dan madu

Cara merawat rambut rontok juga bisa kamu lakukan dengan menggunakan campuran bawang dan madu. Bawang mengandung sulfur yang tinggi yang efektif untuk mengurangi kerontokan rambut.

Cukup campurkan air perasan bawang dengan satu sendok makan madu. Oleskan pada kulit kepala dan biarkan selama sekitar 2 jam, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.

6. Alpukat

Alpukat adalah makanan sehat yang mengandung protein alami. Nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit kepala. Caranya, hancurkan satu buah alpukat dan usapkan pada rambut serta kulit kepala. Pijat secara perlahan dan biarkan selama 15 sampai 20 menit. Lalu bilas dengan air bersih.

Selain itu, manfaat alpukat untuk rambut lainnya bisa kamu baca dari link artikel ini → Kenali Ragam Manfaat Alpukat bagi Kesehatan Rambut.

7. Cara mengatasi rambut rontok dengan jambu biji

Untuk membuat masker jambu biji, kamu bisa menyiapkan satu buah jambu dan hancurkan dagingnya sampai bertekstur pasta. Tambahkan satu putih telur dan oleskan campuran tersebut pada rambut dan kulit kepala. Biarkan selama 40 menit dan bilas hingga bersih.

8. Teh hijau

Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Caranya, seduh 2 kantong teh hijau dalam secangkir air. Biarkan sampai dingin dan oleskan ke seluruh rambut serta kulit kepala. Biarkan selama 60 menit dan bilas dengan air bersih.

9. Putih telur

Putih telur mengandung protein, kalsium, dan magnesium yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Caranya, oleskan putih telur ke seluruh kulit kepala dan rambut. Biarkan selama 10 sampai 15 menit, lalu bilas dengan air bersih.

10. Pisang

Pisang mengandung asam folat yang dapat mengatasi rambut rontok. Caranya, hancurkan satu buah pisang dan campurkan dengan minyak zaitun, madu, serta susu atau santan. Oleskan campuran tersebut pada kulit kepala dan rambut, lalu biarkan selama 15 sampai 30 menit dan bilas dengan air bersih.

11. Daun buah bit

Daun buah bit mengandung vitamin C, B6, folat, mangan, betaine, dan kalium yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Selain itu, daun buah ini juga bertindak sebagai agen detoksifikasi dengan menjaga kebersihan kulit kepala.

Caranya, rebus 7 sampai 8 lembar daun bit dan haluskan bersama 5 sampai 6 lembar daun henna sampai bertekstur pasta. Gunakan campuran ini pada kulit kepala dan biarkan selama 15 sampai 20 menit, lalu bilas dengan air hangat.

12. Akar licorice

Akar licorice juga bisa kamu gunakan sebagai cara merawat rambut rontok. Bahan ini mengandung zat antiinflamasi yang efektif meningkatkan kesehatan rambut dan kulit kepala.

Caranya, campurkan 1 sendok makan akar licorice bubuk, ¼ sendok teh kunyit, dan 1 cangkir susu. Oleskan campuran itu ke seluruh rambut dan kulit kepala. Biarkan semalaman dan bilas pada pagi hari.

Cara Merawat Rambut Rontok

Selain menggunakan bahan alami sebagai cara mengatasi rambut rontok tadi, kamu juga perlu melakukan beberapa langkah berikut untuk mencegah kerontokan rambut:

• Hindari mengikat rambut terlalu kencang.
• Hentikan kebiasaan menarik dan memelintir rambut.
• Tidak menggosok rambut terlalu kencang saat keramas.
• Hindari menggaruk kulit kepala menggunakan kuku.
• Gunakan sisir bergigi jarang.
• Mengonsumsi makanan sehat dengan kandungan protein yang tinggi, seperti ikan, telur, kacang-kacangan, susu, ubi, bayam, dan brokoli.

Sementara itu, tips mencegah rambut rontok lainnya bisa kamu dapatkan melalui artikel 5 Cara Alami agar Rambut Tidak Mudah Rontok.

Jika kamu atau keluarga butuh produk perawatan rambut, kamu juga bisa gunakan aplikasi Halodoc. Cek selengkapnya dengan klik gambar berikut:

Referensi:

Journal of Chemical and Pharmaceutical Research. Diakses pada 2023. Aloe vera: A Potential Herb and its Medicinal Importance.

Mayo Clinic. Diakses pada 2023. Hair Loss.

Reader Digest Canada. Diakses pada 2023. 11 Natural Remedies to Treat Hair Loss You Should Try.

American Academy of Dermatology Association. Diakses pada 2023. HAIR LOSS: WHO GETS AND CAUSES.