Cari Tahu MPASI yang Ideal Sesuai dengan Usia Si Kecil (Bagian 2)

Ditinjau oleh  dr. Fadhli Rizal Makarim   23 Oktober 2020
Cari Tahu MPASI yang Ideal Sesuai dengan Usia Si Kecil (Bagian 2)Cari Tahu MPASI yang Ideal Sesuai dengan Usia Si Kecil (Bagian 2)

Halodoc, Jakarta - Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah perlu diberi makanan pendamping ASI (MPASI), karena ASI saja tidak cukup memenuhi kebutuhan nutrisinya. Anjuran pemberian MPASI di usia 6 bulan ini dicanangkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI). 

Pemberian MPASI bayi perlu dilakukan sesuai tahapan usia Si Kecil. Sebab, saat memasuki usia MPASI, bayi tidak akan serta merta langsung bisa makan dengan lancar. Ia perlu belajar dan berlatih mengunyah dan menelan, sehingga pemberian makanan perlu bertahap terutama dalam hal tekstur. 

Baca juga: Resep MPASI untuk Bayi Usia 8-10 Bulan Rekomendasi WHO

MPASI Ideal untuk Usia 9 - 11 Bulan

Pada bagian 1, telah dibahas tentang pedoman MPASI untuk bayi usia 6-8 bulan. Nah, pada pembahasan kali ini, akan dilanjutkan membahas pedoman MPASI untuk bayi usia 9-11 bulan. Berikut dijelaskan satu persatu:

1.MPASI Bayi Usia 9 Bulan

Di usia 9 bulan, bayi perlu diberi makan 3-4 kali per hari, dengan porsi sekitar setengah mangkuk ukuran 250 mililiter, dalam sekali makan. Di sela waktu makan, bisa juga diberi makanan selingan atau camilan 1-2 kali.

Tekstur MPASI yang bisa diberikan untuk bayi usia 9 bulan sebenarnya bisa mulai bertekstur. Meliputi makanan yang dicincang halus, cincang kasar, dan finger foods, yaitu makanan yang dipotong-potong seukuran jari bayi agar mudah digenggam.

2.MPASI Bayi Usia 10 Bulan

Tidak jauh berbeda dengan pada usia 9 bulan, frekuensi pemberian MPASI dalam sehari adalah sekitar 3-4 kali, dengan selingan camilan 1-2 kali. Secara bertahap, porsi makan bisa ditingkatkan perlahan, sesuai keinginan bayi.

Teksturnya bisa mulai lebih bervariasi, karena biasanya di usia 10 bulan, gigi bayi sudah mulai tumbuh. Ibu bisa memberi Si Kecil makanan, mulai dari yang dicincang halus, dicincang kasar, hingga finger foods. 

Baca juga: Manfaat Alpukat sebagai MPASI untuk Bayi

3.MPASI Bayi Usia 11 Bulan

Sama seperti pada bulan 9 dan 10, porsi dan frekuensi pemberian MPASI bayi setiap harinya adalah setengah mangkuk atau 250 mililiter, sebanyak 3-4 kali dalam sehari. Dengan diselingi camilan sebanyak 1-2 kali. Namun, jumlah ini bisa ditingkatkan jika ternyata bayi merasa kurang. 

Tekstur makanan yang bisa diberikan untuk bayi 11 bulan adalah yang dicincang halus, dicincang kasar, dan makanan yang mudah digenggam (finger food).

Pilihan Menu MPASI Bayi

Pemberian MPASI bayi sebenarnya tidak sulit. Berikut pilihan MPASI untuk bayi menurut WHO:

  • Bubur yang terbuat dari nasi, tepung beras, atau tepung beras merah. Bisa ditambahkan dengan ASI, kaldu ayam maupun kaldu daging.
  • Sayur-sayuran yang dihaluskan, seperti wortel, ubi, kentang, brokoli.
  • Buah-buahan yang dihaluskan, seperti apel, pir, mangga, atau pepaya yang sudah dimasak (dikukus), atau alpukat dan pisang yang ditumbuk (mashed).
  • Sereal khusus bayi yang telah difortifikasi zat besi.
  • Makanan sumber zat besi, seperti daging dan ikan.

Baca juga: Tips Menyiapkan MPASI Pertama untuk Si Kecil

Lalu, apakah dalam mengolah MPASI bayi boleh ditambahkan penyedap rasa atau MSG? Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memperbolehkan penambahan gula dan garam untuk meningkatkan kelezatan rasa MPASI bayi. Begitu pula dengan MSG atau micin, asalkan masih dalam batas wajar dan tidak terlalu banyak.

Penting juga untuk diperhatikan saat mengenalkan MPASI kepada bayi usahakan satu per satu. Hal ini bertujuan agar ibu lebih mudah menilai apabila bayi mengalami alergi karena satu atau beberapa jenis makanan tertentu. Jika masih ada yang belum jelas, kamu bisa download aplikasi Halodoc untuk bertanya pada dokter, kapan dan di mana saja. 

Referensi:
IDAI. Diakses pada 2020. Memberi Makan Pada Bayi: Kapan, Apa, dan Bagaimana?
IDAI. Diakses pada 2020. Pemberian Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI).
WHO. Diakses pada 2020. Infant and Young Child Feeding.
WHO. Diakses pada 2020. Guiding Principles for Complementary Feeding of the Breastfed Child.
Caring for Kids. Diakses pada 2020. Iron Needs of Baby and Children.
Mother and Child Nutrition. Diakses pada 2020. Complementary Feeding.

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan