Cegah Vertigo saat Hamil dengan 7 Cara Ini

Ditinjau oleh: dr. Verury Verona Handayani
mencegah vertigo, vertigo ibu hamil

Halodoc, Jakarta - Vertigo sangat berbeda dengan sakit kepala yang biasa dialami. Jika penyakit ini terjadi pada ibu hamil, vertigo akan sangat mengganggu dan berisiko bagi janin. Berkaitan dengan hal tersebut, vertigo pada ibu hamil wajib diwaspadai, karena pusing yang dialami akan lebih intens dan disertai dengan rasa mual, sehingga akan sangat berbahaya bagi janin. Adakah langkah efektif guna mencegah vertigo?

Baca juga: Terapi Vertigo Ini Bisa Kamu Lakukan di Rumah!

Pencegahan Vertigo pada Ibu Hamil

Vertigo pada ibu hamil merupakan penyakit yang dapat dicegah melalui beberapa langkah sederhana berikut ini:

  1. Jangan berdiri terlalu lama.

  2. Ketika berdiri, pastikan kaki tetap bergerak agar sirkulasi darah berjalan dengan baik.

  3. Ketika ingin berdiri saat sedang berbaring atau duduk, lakukan dengan perlahan-lahan.

  4. Hindari posisi tidur terlentang, ibu hamil sebaiknya tidur menghadap ke kiri.

  5. Hindari konsumsi makanan saat mendekati waktu tidur.

  6. Hindari mandi dengan menggunakan air panas.

  7. Hindari menggunakan pakaian yang sempit dengan bahan yang tidak menyerap keringat.

Selain beberapa hal tersebut, ibu hamil diwajibkan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang baik bagi ibu dan janin. Dengan tercukupinya kebutuhan nutrisi dan vitamin untuk tubuh, vertigo saat hamil tidak akan terjadi.

Baca juga: Cara Mengobati & Mengenali Penyebab Vertigo

Vertigo pada Ibu Hamil, Ketahui Gejalanya

Vertigo pada ibu hamil akan ditandai dengan gejala yang berbeda-beda pada masing-masing pengidapnya. Berikut gejala umum yang mungkin saja muncul pada ibu hamil pengidap vertigo:

  • Merasa area di sekelilingnya berputar. 

  • Merasa seolah-olah dirinya berjalan atau berpindah tempat.

  • Merasa tidak memiliki keseimbangan.

  • Merasa mual karena sensasi rasa berputar yang dialaminya.

  • Mengalami gangguan pendengaran, seperti telinga berdengung.

  • Mengalami gangguan penglihatan karena gerakan mata menjadi tidak wajar.

  • Munculnya keringat dingin.

Saat hamil, masing-masing ibu hamil akan mengalami keluhan yang berbeda. Hal yang harus ibu lakukan adalah peka terhadap sinyal yang diberikan oleh tubuh. Jika serangkaian gejala vertigo muncul, segera temui dokter di rumah sakit dengan membuat janji terlebih dahulu melalui aplikasi Halodoc. Jangan abaikan gejala yang muncul, karena vertigo yang dibiarkan berlarut-larut akan membahayakan janin.

Baca juga: 4 Kebiasaan yang Dapat Menjadi Faktor Penyebab Vertigo

Vertigo saat Hamil, Atasi dengan Langkah Ini

Jika sejumlah gejala-gejala vertigo, atasi dengan langkah berikut ini:

  • Merebahkan tubuh pada permukaan yang rata dan nyaman. Hal ini dilakukan jika ibu pusing dengan sensasi rasa berputar.

  • Menundukkan kepala atau jongkok, jika vertigo muncul secara mendadak saat ibu sedang berjalan atau berdiri. Setelah dalam posisi menundukkan kepala atau jongkok, kemudian tarik napas dan keluarkan secara perlahan.

  • Konsumsi teh jahe untuk mengatasi gejala, seperti mual, muntah-muntah, dan pusing. Tak hanya mengatasi gejala yang muncul, jahe juga dapat dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah.

  • Hentikan aktivitas dan istirahatkan diri sejenak.

  • Perbanyak konsumsi air putih untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Dalam hal ini, ibu disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas air sehari.

Kehamilan akan membuat tubuh mengalami perubahan hormon, termasuk meningkatnya hormon progesteron. Ketika hormon ini memiliki jumlah yang tinggi, pembuluh darah dalam tubuh akan melebar secara otomatis, karena aliran darah akan dialirkan pada janin. Di saat yang sama, aliran darah bisa saja melambat, sehingga aliran darah menuju otak akan menurun. Hal ini yang membuat sensasi rasa berputar.

Referensi:
American Pregnancy Association. Diakses pada 2019. Dizziness and Pregnancy.
What to Expect. Diakses pada 2019. Dizziness During Pregnancy.
Today’s Parent. Diakses pada 2019. How to Deal with Dizziness During Pregnancy.