Halodoc, Jakarta - Saat kamu melihat ada banyak garis-garis pada area perut, pantat, dan paha, artinya selulit telah datang di tubuh. Rasanya jadi kurang percaya diri, ya? Memang benar, kemunculan selulit ini dirasa sangat mengganggu penampilan, terlebih bagi para wanita meski bisa dibilang tidak membahayakan. 

Pada kondisi yang terbilang ringan, selulit baru akan terlihat jika kamu mencubit atau meremas area yang paling rentan mengalami kondisi ini. Namun, selulit sudah termasuk dalam kondisi berat apabila kemunculannya sudah terlihat mata tanpa perlu dilakukan penekanan pada area kulit. 

Mengurangi Selulit dengan Gaya Hidup Sehat

Selulit cenderung lebih rentan terjadi pada orang bertubuh gemuk. Meski begitu, kamu tidak perlu lagi khawatir akan kehadirannya, karena selulit bisa diatasi hanya dengan menerapkan pola hidup sehat. Apa saja?

• Perbanyak Konsumsi Air Putih

Tidak hanya sebagai pelepas dahaga dan mencegah dehidrasi, ternyata banyak minum air putih juga membantu mengurangi munculnya selulit pada tubuh. Pasalnya, dengan konsumsi air putih, jaringan ikat pada kulit akan lebih elastis dan kuat, sehingga lemak pun tidak menumpuk pada tubuh dan selulit pun bisa dicegah. 

Baca juga: Selulit Ganggu Penampilan, Ini 4 Bahan Alami untuk Menghilangkannya

• Terapi Pijat

Pemijatan disinyalir menjadi salah satu cara yang terbilang efektif untuk mengurangi selulit. Gerakan pijatan yang lembut memberikan pengaruh positif terhadap proses drainase pada cairan getah bening yang berada di limpa. Tidak hanya itu, pijatan yang dilakukan di area paha pun membantu menyamarkan tekstur kulit yang cenderung tidak rata akibat munculnya selulit. 

• Menjaga Berat Badan

Oleh karena lebih rentan terjadi pada orang bertubuh gemuk, selulit bisa dikurangi dengan menjaga berat badan. Sudah pasti, membiasakan pola makan yang sehat dan berolahraga menjadi kunci untuk mendapatkannya. Hindari asupan lemak berlebihan, alkohol, dan makanan lain yang bisa memicu kenaikan berat badan. Pun, biasakan untuk berolahraga setiap hari setidaknya 30 menit agar berat badan tetap ideal.

Baca juga: 4 Kebiasaan Penyebab Selulit

• Melakukan Gerakan Squat

Salah satu jenis gerakan yang bisa membantu mengurangi kemunculan selulit adalah squat. Kamu bisa melakukan gerakan ini kapan saja di rumah. Caranya, awali dengan posisi berdiri, pastikan lebar kaki sejajar dengan bahu. Lalu, perlahan, tekuk lutut hingga kamu berada pada posisi hendak duduk dan kembalilah ke posisi berdiri. Tidak hanya efektif untuk mengurangi selulit, gerakan ini pun dapat membantu mengencangkan otot-otot paha.

Beberapa orang lebih memilih untuk melakukan perawatan di klinik kecantikan untuk menghilangkan selulit. Namun, sebaiknya kamu bertanya dulu pada dokter ahli kulit dan kecantikan, sehingga perawatan yang kamu dapatkan pun tepat. Tanya dokter sekarang mudah, kok, karena ada aplikasi Halodoc yang siap membantu kamu kapan dan di mana saja kamu punya keluhan seputar kesehatan. Download saja aplikasi Halodoc di ponselmu, dan kamu bisa juga buat janji di rumah sakit jika ingin berobat tanpa harus antre. 

Baca juga: 5 Fakta Seputar Selulit

Apa Penyebab Munculnya Selulit?

Sebenarnya, apa sih yang membuat selulit muncul pada tubuh? Ternyata, dibandingkan dengan area tubuh lainnya, bagian perut, pantat, dan paha memiliki jaringan lemak yang lebih banyak. Nah, selulit akan muncul jika terdapat timbunan lemak antara penyambung kulit dan otot serta jaringan ikat. 

Tidak hanya itu, ada beberapa faktor lain yang turut memengaruhi kemunculan selulit, seperti kadar hormon estrogen dalam tubuh usia, pertambahan berat badan, kolagen yang mengalami penurunan, hingga lapisan kulit paling luar yang mengalami penipisan. Jadi, supaya selulit tidak muncul, yuk mulai biasakan hidup sehat dari sekarang!

Sumber: 

Health. Diakses pada 2020. Cellulite: What It Is, Why It’s Normal, and How to Treat It If You Choose To.

Women’s Health. Diakses pada 2020. How to Get Rid of Cellulite: Let’s Talk About It.

Healthline. Diakses pada 2020. How to Get Rid of Cellulite on Thighs.