Hindari 5 Makanan Ini Agar Awet Muda

Ditinjau oleh  dr. Rizal Fadli   16 Februari 2021
Hindari 5 Makanan Ini Agar Awet MudaHindari 5 Makanan Ini Agar Awet Muda

Halodoc, Jakarta - Siapa yang tidak menginginkan memiliki wajah awet muda? Hal ini menjadi salah satu hal yang diidamkan, meski usia tidak terus bertambah. Usia menjadi salah satu faktor alami penuaan pada kulit. Namun, adakah faktor lainnya? Jawabannya jelas ada. Makanan menjadi salah satu pemicu kulit tampak terlihat tua. Makanan tersebut adalah makanan yang dapat memicu peradangan pada kulit, sehingga memicu kerusakan kolagen yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak awet muda. Berikut ini makanan yang perlu dihindari agar awet muda:

Baca juga: Jangan Percaya Mitos Tentang Kulit Sensitif Ini

1. Daging Berlemak

Daging berlemak menjadi makanan yang perlu dihindari agar awet muda. Makanan jenis ini kadar lemak jenuh yang tinggi. Lemak jenuh sendiri sangat tidak baik bagi kulit karena dapat memicu munculnya peradangan.

2. Daging Olahan

Makanan yang perlu dihindari agar awet muda selanjutnya adalah daging olahan. Jika sesekali mengonsumsinya sah-sah saja. Namun sebaiknya jangan sering dilakukan, karena dapat membahayakan kulit. Daging jenis ini biasanya memiliki kandungan tinggi natrium, lemak jenuh, dan sulfit, yang dapat memicu dehidrasi dan melemahkan kolagen.

3. Kentang Goreng

Kentang goreng menjadi camilan kesukaan banyak orang. Namun, tahukah kamu jika makanan ini dapat melepaskan radikal bebas yang memicu kerusakan sel pada kulit? Paparan radikal bebas akan mempercepat proses penuaan, mempengaruhi molekul DNA kulit, serta melemahkan elastisitasnya. Bukan itu saja, kentang goreng mengandung tinggi garam yang membuat kulit rentan mengalami dehidrasi dan kerutan.

Baca juga: Usia Berapa Anak Boleh Dikenalkan dengan Skincare?

4. Gula Berlebihan

Gula menjadi salah satu penyebab masalah kulit seperti jerawat. Bukan itu saja, gula juga berkontribusi dalam pembentukan produk akhir glikasi lanjutan (AGEs) yang memicu kerusakan kolagen. Parahnya lagi, jika gula dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu yang lama, penuaan kulit lebih cepat terjadi dibanding saat kulit terpapar matahari.

5. Margarin

Makanan yang perlu dihindari agar awet muda adalah margarin. Jenis makanan yang satu ini memiliki kadar minyak terhidrogenasi parsial yang tinggi. Asam lemak trans membuat kulit rentan terhadap mengalami iritasi akibat paparan sinar ultraviolet. Hal tersebut akan memicu rusaknya kolagen dan elastisitas kulit.

Baca juga: Amankah Kandungan Hidrokuinon dalam Kosmetik?

Bukan hanya makanan saja, alkohol pun memiliki efek yang sama. Mengonsumsi alkohol dalam jangka waktu yang lama dengan kadar berlebihan mampu menimbulkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kesehatan kulit. Pada orang yang sering mengonsumsinya, alkohol dapat memicu kemerahan, pembengkakan, hilangnya kolagen, serta kerutan pada kulit. Hal tersebut dikarenakan, alkohol mengambil nutrisi, hidrasi, dan kadar vitamin A pada kulit. 

Setelah mengetahuinya, apakah kamu masih ingin mengonsumsi sejumlah makanan dan juga alkohol? Jika kamu ingin mengetahui makanan lain yang perlu dihindari agar kulit terlihat awet muda, diskusikan langsung dengan dokter di aplikasi Halodoc, ya. Tanyakan juga vitamin apa yang cocok dikonsumsi guna menunjang kesehatan kulit.

Referensi:
The Healthy. Diakses pada 2021. 10 Foods You Should Avoid to Look (and Feel!) Younger.
WebMD. Diakses pada 2021. Is Your Diet Aging You?


Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan