Halodoc, Jakarta – Payudara mempunyai empat jaringan utama, yaitu jaringan ikat, jaringan lemak, kelenjar, dan saluran susu. Jika terjadi gangguan pada salah satu atau beberapa jaringan payudara, misalnya penyumbatan pada saluran susu, maka payudara bengkak bisa terjadi. 

Saat membengkak, ukuran payudara jadi terasa lebih besar dan pembuluh darah terkadang terlihat lebih jelas. Di samping itu, tekstur kulit menjadi lebih kasar dan payudara terasa lebih hangat. 

Lantas, bagaimana sih cara mengatasi payudara bengkak pada busui?

Cara Tepat Mengatasi Payudara Bengkak

Pastinya, perubahan bentuk pada payudara ini bisa menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman. Sebenarnya, cara mengatasi payudara bengkak bergantung pada kondisi yang menjadi penyebabnya. Jika pembengkakan pada payudara terjadi karena mastitis, ibu bisa melakukan cara berikut untuk mengatasinya:

1. Kompres dan Pijat Payudara

Kompres payudara dengan menggunakan handuk yang telah direndam air hangat selama beberapa menit, lalu lanjutkan dengan pijatan ringan ketika ibu hendak menyusui. Setelah menyusui, kompres kembali payudara dengan menggunakan air dingin. Guna membantu mengurangi penyumbatan, ibu bisa menyusui pada payudara yang bengkak terlebih dahulu.

2. Kosongkan Payudara

Tetap menyusui menjadi cara paling efektif dalam mengatasi mastitis. Sebab, payudara bengkak bisa terjadi karena ASI yang tidak dikeluarkan. Ibu bisa menyusui langsung atau memompa ASI untuk mengosongkan payudara. Selain itu, pastikan ibu telah mendapatkan posisi menyusui yang benar dan nyaman supaya ASI dapat mengalir dengan lancar.

3. Tanyakan pada Dokter

Apabila sumbatan belum menghilang dalam waktu 8-12 jam, segera tanyakan penanganan yang tepat pada dokter. Pasalnya, pengobatan mastitis harus dilakukan sesegera mungkin. Dokter biasanya akan meresepkan obat antibiotik dan pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol.

Tidak harus keluar rumah, sekarang ibu bisa melakukan tanya jawab dengan dokter secara online di aplikasi Halodoc. Pastikan ibu sudah punya aplikasi Halodoc, download Halodoc segera di App Store maupun Play Store.

Sementara itu, apabila payudara bengkak terjadi karena menstruasi, perawatan bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Berikut langkah-langkahnya:

1. Kompres Hangat

Kompres payudara dengan handuk yang sudah direndam air hangat. Suhu hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meringankan rasa nyeri. Selain itu, bisa juga dengan berendam atau mandi air hangat.

2. Kompres Dingin

Selain menggunakan air hangat, payudara bengkak karena menstruasi dapat pula diatasi menggunakan kompres dingin. Bungkus es dengan menggunakan handuk, lalu tempelkan pada payudara yang bengkak. Selain itu, bisa juga dengan menggunakan ice gel.

3. Pakai Bra yang Nyaman

Bra yang nyaman bisa meringankan rasa nyeri sekaligus mengurangi tekanan pada payudara. Namun, sebaiknya hindari memakai bra berkawat saat payudara bengkak dan terasa sakit. Apabila memungkinkan, pakai bra yang nyaman saat tidur sehingga dapat menyangga payudara dengan baik.

Selain itu, pemakaian sport bra atau bra khusus olahraga juga bisa menjadi pilihan tepat. Sebab, bra tersebut memang dibuat khusus untuk menyangga payudara dan melindungi dari tekanan. Apabila bra sudah terasa sempit, segera ganti bra dengan ukuran yang pas.

4. Perhatikan Konsumsi Makanan dan Minuman

Ketika payudara bengkak, tidak ada salahnya untuk memberikan perhatian lebih pada makanan dan minuman yang dikonsumsi. Kurangi asupan makanan berlemak, seperti gorengan atau makanan cepat saji, dan ganti dengan buah-buahan dan sayuran. Selain itu, kurangi pula asupan kafein dan makanan yang rasanya terlalu asin.

5. Minum Obat Penghilang Nyeri

Apabila rasa sakit pada payudara semakin membuat tidak nyaman dan tidak membaik meski telah melakukan tips di atas, cobalah untuk mengonsumsi obat pereda nyeri. Namun, apabila payudara bengkak diikuti dengan nyeri hebat, muncul benjolan pada satu sisi, dan keluar darah atau cairan berwarna coklat dari puting, segera lakukan pemeriksaan ke dokter atau rumah sakit terdekat. 

Sebab, kondisi ini perlu mendapatkan pemeriksaan secara menyeluruh oleh dokter untuk memastikan bahwa payudara bengkak bukan terjadi karena kondisi medis yang serius.

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2022. Why do My Breasts Hurt?

Baby Center. Diakses pada 2022. Mastitis. 

Healthline. Diakses pada 2022. What You Need to Know About Breast Swelling? 

Healthline. Diakses pada 2022. Premenstrual Breast Swelling and Tenderness. 

MedicineNet. Diakses pada 2022. Swollen Breast: Symptoms & Signs.

Mayo Clinic. Diakses pada 2022. Diagnosis & Treatment. Mastitis.