“Pertumbuhan anak yang sehat ditandai dengan perkembangan fisik dan psikis yang baik sesuai dengan usianya. Anak aktif, lincah, selera makan baik, pertumbuhan gigi yang baik, BAB lancar, serta memiliki jam tidur yang baik adalah tanda kalau anak mengalami pertumbuhan yang baik.”

Halodoc, Jakarta – Pertumbuhan yang sehat berarti anak-anak berkembang sesuai dengan kemampuan dan usianya. Anak yang sehat juga tidak hanya sehat secara fisik, melainkan tercukupi juga kebutuhan sosial, emosional, dan pendidikannya.

Memiliki rumah yang aman dan penuh kasih sayang juga dapat menjadi indikator pertumbuhan sehat anak. Demikian juga dengan terpenuhinya nutrisi, olahraga, dan tidur teratur dapat memberikan perbedaan besar dalam tumbuh kembang anak. Lantas, bagaimana ciri-ciri pertumbuhan anak yang sehat? Berikut penjelasan lengkapnya!

Ciri-Ciri Pertumbuhan Anak yang Sehat

Orangtua perlu mengetahui ciri-ciri pertumbuhan anak yang sehat. Dengan mengetahuinya, ini dapat menjadi bekal buat orangtua untuk segera bertindak saat terjadi gangguan kesehatan. Yuk, simak di sini ciri-ciri pertumbuhan anak sehat!

1. Pertumbuhan Fisik

Salah satu ciri anak yang sehat adalah ia mengalami pertambahan tinggi badan sesuai dengan usianya. Begitu pun dengan berat badannya. Kedua hal ini menjadi indikator bahwa anak sehat secara fisik. Jika orangtua khawatir apakah perkembangan fisik Si Kecil sudah sesuai atau belum, segera diskusikan dengan dokter untuk mengetahuinya secara pasti.

2. Waspada

Pertumbuhan anak yang sehat ditandai dengan kewaspadaan yang ia miliki. Dengan kata lain, kewaspadaan pada anak mengindikasikan bahwa pemenuhan nutrisinya sudah optimal dan diserap dengan baik.

3. Aktif Bergerak

Anak masuk kategori aktif jika ia bermain dan bergerak aktif setidaknya selama beberapa kali dengan durasi 15 menit pada siang, sore, ataupun malam. Anak yang aktif bergerak mengindikasikan bahwa ia memiliki kondisi fisik yang sehat.

4. Bisa Beradaptasi dan Belajar dengan Cepat

Jika anak belajar dengan cepat, itu menunjukkan bahwa ia mendapatkan nutrisi yang cukup untuk perkembangan otak.

5. Nafsu Makan yang Baik

Anak yang sehat memiliki semangat untuk mengonsumsi sekelompok makanan. Jika anak tidak memiliki gairah untuk makan makanan sehat dan malah lebih doyan jajan, orangtua perlu mewaspadai hal tersebut. Segera lakukan perubahan ataupun penetapan pola makan sehat dan teratur supaya kebiasaan tidak sehat tersebut menjadi berkepanjangan.

6. Gigi yang Kuat dan Bersih 

Gigi yang kokoh dan bersih menunjukkan bahwa nutrisi dan kebersihan gigi alami anak dalam kondisi baik.

7. Postur Tubuh yang Baik

Penampilan fisik yang baik bisa menjadi ciri anak memiliki pertumbuhan yang sehat. Salah satu hal yang bisa menjadi indikasinya adalah anak memiliki postur tubuh yang baik. Selain itu, postur tubuh yang baik juga mengindikasikan anak mendapatkan cukup nutrisi.

8. Otot dan Tulang yang Kuat 

Bukan hanya berat badan dan tingginya saja, kesehatan tulang dan otot anak juga bisa menjadi indikasi pertumbuhan anak yang sehat. Hal tersebut bisa dilihat dari perkembangan tulang kaki, punggung, rusuk, dan giginya. Nah, kalau ibu dan ayah mendapati kelainan pada tulang anak, segera diskusikan dengan untuk mencari tahu penyebab dan cara penanganan yang tepat.

9. Bisa Tidur Nyenyak

Anak yang mengalami pertumbuhan sehat biasanya memiliki pola tidur teratur dan nyenyak. Nyenyak dalam arti anak mendapatkan tidur berkualitas, bisa lelap sampai pagi, tidur tanpa gangguan seperti terbangun tengah malam.

10. Buang Air Besar Teratur 

Orangtua bisa tahu kalau pertumbuhan anak sehat apabila anak buang air besar secara teratur. BAB yang teratur menunjukkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Menjaga Pertumbuhan Anak Sehat

Orangtua bisa menjaga pertumbuhan anak tetap sehat dengan memperhatikan hal-hal berikut:

1. Istirahat yang Cukup 

Pola tidur bervariasi menurut usia dan kondisi kesehatan anak. Namun, kebanyakan anak membutuhkan rata-rata 10 hingga 12 jam tidur per malam. Tidur memberi tubuh yang sedang tumbuh istirahat yang mereka butuhkan untuk tumbuh dengan baik.

2. Nutrisi yang baik 

Diet seimbang yang disertai dengan pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral dapat membantu anak-anak mencapai potensi maksimal pertumbuhan mereka.

3. Olahraga Teratur 

Obesitas merupakan masalah bagi banyak anak, karenanya orangtua harus memastikan bahwa anak-anak berolahraga secara teratur. Bersepeda, hiking, sepatu roda, atau aktivitas menyenangkan apa pun yang akan memotivasi anak-anak untuk bergerak dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran serta membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

Itulah informasi mengenai ciri-ciri pertumbuhan anak sehat. Kalau butuh informasi lainnya mengenai kesehatan anak, tanyakan saja langsung ke dokter di Halodoc. Dengan aplikasi ini, ibu dan ayah dapat berdiskusi dengan dokter kapan dan di mana saja. Belum punya aplikasinya? Tunggu apa lagi, segera download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Centers for Disease Control and Prevention. Diakses pada 2021. Child Development Basics.

Healthline. Diakses pada 2021. Children’s Health Overview.

Nidolove.com. Diakses pada 2021. 10 Signs Of Healthy Growth In Kids.