Halodoc, Jakarta - Buah adalah salah satu makanan yang dibutuhkan oleh semua orang untuk melengkapi kebutuhan empat sehat lima sempurna. Makanan ini juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin tubuh yang berguna untuk menjaga fungsi tubuh. Harganya memang lebih mahal, tetapi buah impor terkadang dapat memberikan asupan yang lebih banyak dibandingkan buah lokal. Maka dari itu, kamu harus tahu buah impor apa saja yang mengandung vitamin tinggi. Berikut ulasannya!

Buah Impor dengan Kandungan Vitamin Tinggi

Makan buah-buahan secara rutin memang menjadi cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit. Buah-buahan adalah sumber vitamin dan mineral esensial yang sangat baik dikonsumsi dan kaya akan serat. Buah-buahan juga dapat menyediakan bermacam antioksidan yang meningkatkan kesehatan, termasuk juga flavonoid.

Baca juga: Inilah 6 Buah dengan Kandungan Air Tinggi

Maka dari itu, kamu harus mengetahui buah-buahan apa saja yang baik untuk dikonsumsi, terutama buah yang masuk dari luar Indonesia atau impor. Buah-buahan yang disebutkan di bawah mungkin agak sedikit sulit dijumpai dan harganya relatif mahal. Meski begitu, kandungan vitamin yang terkandung di dalamnya tidak perlu diragukan lagi. Berikut beberapa buah tersebut:

1. Blueberry

Salah satu buah impor yang memiliki kandungan vitamin tinggi adalah blueberry. Buah ini mengandung serat yang tinggi dan kaya akan kandungan vitamin C serta vitamin K. Selain itu, blueberry juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga baik saat tubuh mencerna buah tersebut. Selain kaya vitamin, buah ini juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga segala penyakit yang masuk ke tubuh tidak mudah untuk menyebabkan gangguan.

Kandungan vitamin yang terdapat dalam buah ini dapat meningkatkan sel pembunuh alami di dalam tubuh, yang dapat membantu untuk melindungi seseorang dari stres dan infeksi virus. Maka dari itu, cobalah untuk lebih banyak mengonsumsi buah ini, terlebih di masa pandemi virus corona. Dengan mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C ini, akan membuat kamu terhindar dari penyakit tersebut.

Baca juga: Selain Jeruk, Ini Buah Lain dengan Kandungan Vitamin C Tinggi

2. Cranberry

Buah impor lainnya yang baik untuk tubuh karena kaya akan kandungan vitamin adalah cranberry. Jenis buah ini kaya akan kandungan vitamin C yang baik untuk ketahanan tubuh. Selain vitamin C, buah ini juga kaya akan kandungan vitamin E dan vitamin K1. Seseorang yang rutin mengonsumsi buah berri ini dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya, disebut juga polifenol flavonoid.

3. Buah Ceri

Ceri adalah buah impor yang kaya akan nutrisi penting untuk tubuh, salah satunya adalah vitamin C. Selain vitamin C, buah ini juga kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan membantu tubuh mencegah beberapa penyakit. Buah ini juga mengandung zat melatonin yang baik untuk pengidap insomnia dan masalah tidur lainnya. Kandungan melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak saat waktunya tidur. Dengan begitu, masalah tidur yang kamu alami dapat teratasi.

Itulah beberapa buah impor yang memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Memang tidak mudah mendapatkan buah ini, tetapi manfaat yang didapatkan tubuh dapat setara dengan perjuangan untuk membelinya. Selain itu, kamu dapat menyelingi konsumsi buah-buah impor ini dengan buah lokal yang tidak kalah manfaat dari kandungannya.

Baca juga: Inilah 5 Buah Kaya Air Penangkal Dehidrasi

Kamu juga dapat bertanya pada dokter dari Halodoc terkait buah impor yang memiliki kandungan vitamin yang tinggi selain yang sudah disebutkan. Kamu dapat memanfaatkan fitur Chat atau Voice/Video Call, untuk mendapatkan kemudahan akses kesehatan tanpa perlu ke luar rumah. Maka dari itu, download aplikasinya sekarang juga!

Referensi:

Healthline. DIakses pada 2020. The 20 Healthiest Fruits on the Planet.

Medical News Today. Diakses pada 2020. Top 12 healthful fruits.