Halodoc, Jakarta – Apakah yang dimaksud dengan air mineral? Air mineral berasal dari reservoir dan mata air alami bawah tanah.

Minuman sehat ini mengandung beberapa mineral penting, yaitu kalsium, magnesium, dan natrium. Itulah sebabnya air mineral menawarkan manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit. 

Manfaat air mineral yang kadung populer di telinga kita bisa menurunkan, tekanan darah, meningkatkan kesehatan tulang, hingga menjaga kelembapan kulit.

Sejatinya, masih banyak manfaat air mineral untuk kesehatan. Untuk itu, simak artikel berikut untuk tahu lebih banyak!

Manfaat Air Mineral untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Karena kandungan karbonasi dan mineralnya, air mineral dikenal memberikan banyak manfaat, termasuk:

1. Meningkatkan kesehatan tulang

Asupan kalsium cukup penting untuk kesehatan tulang di semua tahap kehidupan. Air mineral terbukti menjadi sumber kalsium yang baik.

Penelitian menunjukkan, tubuh dapat menyerap kalsium dari air mineral seefektif kalsium dari produk susu. Selanjutnya, bikarbonat dan magnesium dalam air mineral juga dapat mendukung tulang yang kuat. 

2. Menjaga kesehatan jantung

Penelitian lainnya juga menunjukkan, asupan air mineral bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Tingkat kolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi lainnya. Sementara itu, air mineral membantu menjaga jantung agar tetap sehat dan bekerja baik. 

3. Menurunkan tekanan darah

Dalam sebuah penelitian, para peneliti mengevaluasi efek air mineral pada orang-orang yang memiliki hipertensi ambang (tekanan darah tinggi) serta kadar kalsium dan magnesium yang rendah.

Setelah empat minggu minum air mineral, peneliti mencatat penurunan yang signifikan pada tekanan darah pengidap. 

Lalu, apakah perbedaan antara air mineral dan air putih biasa? Cari tahu melalui artikel “Perbedaan Manfaat Air Mineral dengan Air Putih Biasa”.

4. Meredakan gejala sembelit

Bagi pengidap dispepsia (gangguan pencernaan) dan sembelit, air mineral berkarbonasi dan dapat mengurangi sembelit.

Selain itu, secara signifikan memperbaiki gejalanya. Sebagai manfaat tambahan, air mineral juga dapat meningkatkan fungsi kandung empedu.

5. Memicu produksi kolagen di kulit

Air mineral dapat menjadi sumber partikel silika yang ramah kulit. Perlu kamu ketahui, silika sangat bagus untuk kulit. Partikel silika memicu produksi kolagen di kulit yang bagus untuk kesehatan kulit.

6. Mencegah penuaan dini pada kulit

Meningkatkan kolagen berkat minum air mineral dapat mengurangi kerutan, bintik hitam, dan kulit kusam.

Bisa kamu bayangkan, jika seseorang kurang minum air mineral maka akan terjadi kekurangan silika yang menyebabkan penuaan kulit.

Oleh karena itu, air mineral dapat menjadi sumber yang baik untuk mencegah penuaan dini di kulit.

7. Memberikan nutrisi pada kulit

Nyatanya, dengan mengonsumsi air putih yang cukup dalam satu hari, kamu dapat memberikan nutrisi sehingga kulit akan terasa lebih lembap.

Terpenuhinya kebutuhan air putih dalam tubuh juga memengaruhi sirkulasi darah yang memberikan dampak kulit yang bercahaya pada tubuh.

Itulah manfaat air mineral untuk kesehatan tubuh dan kulit. Tentu kamu ingin mendapatkan semua manfaat tersebut, maka mulailah untuk rutin minum air mineral setiap hari. 

Jika kamu memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan kurangnya minum air mineral, hubungi dokter melalui Halodoc untuk melakukan pemeriksaan. Yuk, download Halodoc sekarang juga!

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2023. Health Benefits of Mineral Water

Healthline. Diakses pada 2023. Does Mineral Water Have Health Benefits?

Style Craze. Diakses pada 2023. Potential Benefits Of Mineral Water For The Skin And Health