“Nyatanya sudah banyak tips mengatasi atau mencegah diabetes tipe 2. Namun, masih jarang orang memahami cara mengatasi stigma negatif yang datang dari orang terdekat saat kamu didiagnosis mengidap diabetes tipe 2. Jadi, selain melakukan perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, kamu juga harus tahu cara menghadapi stigma negatif tersebut.”

Halodoc, Jakarta – Ketika kamu hidup dengan diabetes tipe 2, seringkali kamu merasa bahwa setiap orang memiliki pendapatnya tentang apa yang harus atau tidak boleh kamu lakukan untuk mengelola kesehatan. Menjaga kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2 itu menantang, ditambah lagi kamu juga harus menghadapi tekanan eksternal tambahan lain seperti mendapatkan stigma negatif. 

Saat kamu didiagnosis mengidap diabetes, sangat penting untuk merasa percaya diri dapat membuat keputusan kesehatan. Namun, berusaha untuk tidak mendengarkan pendapat orang bisa jadi hal yang sulit. Sebab beberapa penelitian menunjukkan bahwa stigma ini telah menyebabkan pengidap diabetes jadi merasa malu atau bersalah. Hal ini kemudian menyebabkan mereka yang hidup dengan diabetes merasa kurang percaya diri dengan kemampuan mereka untuk mempraktikkan perawatan diri, bahkan cenderung tidak mencari perawatan. 

Oleh karena itu, dalam rangka memperingati Hari Diabetes Sedunia yang diperingati setiap 14 November, berikut ini terdapat beberapa tips mengatasi stigma negatif yang dialami para pengidap diabetes tipe 2. 

Tips Mengatasi Stigma Tentang Diabetes Tipe 2

Berikut ini beberapa hal yang perlu kamu lakukan untuk mengatasi stigma yang kamu alami saat divonis mengidap diabetes tipe 2:

Katakan Hal Baik pada Orang Lain 

Edukasi diri kamu sendiri tentang setiap aspek penyakit ini. Jika seseorang mengatakan sesuatu yang jahat atau membuat kamu malu atau bersalah terhadap diri sendiri, jangan balas dengan kata yang menyinggung juga. Namun, katakan saja hal-hal yang baik. 

Cobalah untuk mendidik mereka juga. Kebanyakan orang memiliki kesalahan persepsi yang sama seperti yang dimiliki sebagian orang. Jadi, jangan biarkan diri kamu tenggelam ke dalam perkataan orang lain yang tidak sepenuhnya benar. 

Percaya Diri dan Bantu Orang Lain Memahami Pengalamanmu

Lakukanlah apa yang kamu tahu benar dan cobalah mendidik orang-orang di sekitarmu tentang masalah kesehatan kamu. Terkadang mereka memang benar tidak memahami lebih dalam mengenai penyakit diabetes dan ceritakan saja bahwa penyakit ini bisa dikelola dan tidak selalu berakhir buruk. 

Jangan Merasa Tugasmu untuk Mendidik Semua Orang

Tergantung pada siapa orangnya, terkadang kamu akan merasa tidak ada gunanya untuk mencoba mendidik orang lain tentang diabetes tipe 2. Pilih orang yang menurut kamu layak untuk dijelaskan dan akan memahami serta menerima informasi dengan baik. Lakukan saja apa yang telah kamu pelajari dan ingatlah bahwa kamu mengetahui kebenaran dan apa yang terbaik untuk kamu sendiri.

Diabetes Tipe 2 Bulan Penyakit yang Memalukan 

Nyatanya diabetes bukanlah penyakit yang memalukan. Sebab ketika itu adalah penyakit yang diturunkan dari orangtua, maka ini akan sangat sulit untuk dihindari. Jika kamu mendapat stigma negatif dari orang lain, minta orang lain untuk belajar lebih banyak mengenai diabetes tipe 2. Sampai mereka melakukannya, abaikan ucapan mereka yang tidak berdasar pada fakta-fakta medis yang ada. 

Fokus untuk Menjadi Lebih Baik

Berkonsentrasilah untuk melakukan perubahan gaya hidup yang lebih baik. Belajar dari kesalahan di masa lalu dan fokus pada tujuan jangka panjangmu. Memikirkan masa lalu tidak menyelesaikan apa pun dan dapat membuat kamu stres, yang malah bisa memperoatah kondisi dan membuat kamu tidak mengubah gaya hidup ke yang lebih baik. 

Itulah beberapa tips mengatasi stigma negatif tentang diabetes tipe 2 yang bisa kamu lakukan. Namun, jika kamu atau orang terdekatmu mengidap penyakit ini, kamu bisa coba cek kebutuhan medis untuk pengidap diabetes di Halodoc. Kamu bisa mendapatkan obat, vitamin, dan kebutuhan medis lainnya dengan mudah tanpa perlu lagi keluar rumah. Praktis bukan? Yuk segera download aplikasi Halodoc di smartphone-mu sekarang!

Referensi:

American Psychological Association. Diakses pada 2021. Patient-Perceived Family Stigma of Type 2 Diabetes and its Consequences.

Healthline. Diakses pada 2021. 6 Tips for Dealing with Judgment When You’re Living with Type 2 Diabetes.