Inilah Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Ditinjau oleh  dr. Verury Verona Handayani   30 November 2020
Inilah Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil Inilah Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Halodoc, Jakarta – Siapa sih yang tidak suka dengan air kelapa? Kelapa adalah buah-buahan yang mudah ditemui di Indonesia. Buah ini punya manfaat yang sangat banyak karena dari mulai daging, air sampai kulitnya bisa dimanfaatkan. Airnya termasuk kedalam jenis minuman isotonik yang manis sekaligus menyegarkan. Air kelapa mampu mengisi kembali cairan yang hilang dan meningkatkan energi. 

Air kelapa juga sering direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil. Cairan yang satu ini sangat aman dikonsumsi ibu hamil asalkan masih dalam batas yang normal. Nah, berikut manfaat air kelapa yang wajib para bumil ketahui. 

Baca juga: Mengapa Air Kelapa Digunakan Sebagai Obat Keracunan Makanan?

Manfaat Air Kelapa untuk Bumil

Air kelapa kaya akan mineral dan nutrisi lain yang sangat bermanfaat untuk kesehatan bumil dan perkembangan janin di dalam lahir. Ini berbagai manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari air kelapa:

1. Mengganti Elektrolit yang Hilang Akibat Morning Sickness

Hampir semua ibu hamil mengalami morning sickness atau mual dan muntah di pagi hari selama trimester pertama kehamilan. Ketika bumil mengalami muntah-muntah, elektrolit di dalam tubuh dapat berkurang. Hal ini bisa membuat ibu lemas dan tidak berenergi sepanjang hari. Nah, air kelapa adalah minuman isotonik alami yang mampu mengganti elektrolit yang hilang akibat muntah-muntah. Beberapa elektrolit yang terkandung dalam air kelapa contohnya kalium, natrium, dan magnesium.

2. Mengurangi Refluks Asam

Bukan cuma muntah-muntah, ibu hamil juga rentan mengalami naiknya asam lambung selama kehamilan. Refluks asam bisa disebabkan oleh hormon progesteron yang melemaskan katup perut atau pertumbuhan bayi yang semakin besar. Semua ini dapat memicu cairan lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan ketidaknyamanan serta sendawa asam. Minum air kelapa dinilai mampu mencegah atau mengurangi gejala refluks asam yang dialami bumil. 

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Daging Buah Kelapa untuk Buka Puasa

3. Mendukung Pertumbuhan Janin

Ibu pasti sering mendengar betapa pentingnya vitamin dan mineral untuk perkembangan bayi. Itu mengapa, dokter kandungan mewajibkan para ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin prenatal. Nah, pemberian vitamin juga bisa dikombinasikan dengan air kelapa untuk memaksimalkan perkembangan janin. Air kelapa mengandung magnesium. Kandungan telah dikaitkan dengan peningkatan berat badan lahir dan menurunkan risiko preeklamsia

4. Mengontrol Tekanan Darah

Pada bumil yang punya risiko tekanan darah tinggi, air kelapa bisa menjadi pilihan cerdas karena kandungan potasiumnya. Nutrisi ini dikenal sebagai kontributor untuk mengatur aliran darah dan tekanan darah. Melansir dari Healthline, ada penelitian yang menemukan bahwa minum air kelapa selama dua minggu dapat mengurangi tekanan darah sistolik pada 71 persen peserta.

Baca juga: Mitos & Fakta Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Namun, perlu diingat bahwa air kelapa tentunya tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan tekanan darah tinggi atau preeklamsia. Bicarakan dengan dokter tentang pilihan pengobatan terbaik untuk kondisi ini. Kini, ibu bisa membicarakan keluhan-keluhan yang ibu alami selama kehamilan dengan dokter kandungan melalui Halodoc, lho! Aplikasi ini memungkinkan ibu untuk menghubungi dokter kapanpun dan dimanapun ibu butuhkan via Chat atau Voice/Video Call.

Referensi:
Mom Junction. Diakses pada 2020. 12 Possible Benefits Of Drinking Coconut Water In Pregnancy.
Healthline. Diakses pada 2020. 8 Benefits of Drinking Coconut Water During Pregnancy.

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan