• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Inilah Pentingnya Mengetahui Kadar Kolesterol Tubuh

Inilah Pentingnya Mengetahui Kadar Kolesterol Tubuh

Ditinjau oleh: dr. Rizal Fadli

Halodoc, Jakarta - Sering kali lupa, ada beberapa bagian tubuh yang turut memainkan peran penting, tetapi jarang mendapatkan perhatian. Salah satunya adalah kolesterol yang terbagi menjadi dua, yaitu kolesterol baik dan buruk. Sayangnya, banyak yang belum tahu bahwa kadar kolesterol ini turut memengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Inilah mengapa, sangat penting bagi setiap orang mengetahui berapa kadar kolesterolnya. 

Namun, tidak sedikit orang yang langsung beranggapan negatif terkait masalah ini. Padahal, kolesterol baik tidak memberikan dampak negatif untuk tubuh, justru sebaliknya. Pun, sebenarnya, kolesterol diperlukan tubuh untuk membantu kelancaran proses metabolisme. Lalu, bagaimana bisa kadar kolesterol dalam darah mengalami peningkatkan?

Pentingnya Mengetahui Kadar Kolesterol Tubuh

Pada dasarnya, ada tiga jenis kolesterol, yaitu Low Density Lipoprotein yang disingkat LDL atau kerap disebut dengan kolesterol jahat, High Density Lipoprotein yang disingkat HDL atau kerap disebut dengan kolesterol baik, dan trigliserida. Ketiganya berperan penting dalam proses metabolisme pada tubuh. Nah, menjadi tugas wajib bagi setiap orang untuk menjaga kadar kolesterol darah agar tetap normal. 

Baca juga: Ketahui 6 Penyebab Kolesterol Tinggi

Pasalnya, tingginya kadar kolesterol dalam darah bisa memicu terjadinya berbagai masalah pada tubuh, terlebih lagi pada sistem peredaran darah yang berujung pada munculnya penyakit tekanan darah tinggi, jantung, hingga stroke. Inilah alasan mengapa sangat penting untuk kamu melakukan pengecekan kolesterol darah secara rutin. Kamu bisa melakukan pemeriksaan setiap tahun sekali atau sesuai dengan kebutuhan. Kalau tidak sempat ke lab, kamu bisa pakai aplikasi Halodoc dengan memilih fitur Cek Lab

Lalu, berapa kadar normal untuk masing-masing kolesterol ini? LDL atau kolesterol jahat memiliki kisaran normal di bawah 100 mg/dL. Apabila jumlahnya masih berada di antara angka 100 sampai 129 mg/dL, kadarnya masih dibilang wajar. Namun, jika sudah lebih tinggi dari 129 mg/dL, kamu perlu waspada karena ini kadar kolesterolmu sudah begitu tinggi. 

Baca juga: Awas! Kolesterol Tinggi Picu Berbagai Penyakit

Sementara untuk kadar HDL atau kolesterol baik, batas minimalnya adalah 60 mg/dL. Semakin tinggi angkanya, maka semakin baik karena bisa membantu mencegah terjadinya berbagai masalah yang berkaitan dengan peredaran arah. Namun, jika angkanya kurang dari 40 mg/dL, risiko terjadinya masalah jantung bisa terjadi. 

Terakhir, untuk kadar trigliserida atau lemak darah. Tingginya kadar trigliserida ini juga bisa meningkatkan risiko masalah jantung. Ini mengapa menjaga kadar trigliserida sangat baik untuk kesehatan tubuh. Kadar trigliserida yang tinggi berada pada angka antara 150 hingga 199 mg/dL. 

Ketiga angka kolesterol ini apabila dikalkulasikan mengacu pada standar optimal angka kolesterol total dalam tubuh. Namun pada pemeriksaan kolesterol, biasanya hasil sudah bisa dilihat hanya dari angka kolesterol total dan kolesterol baik. Meski begitu, jika angka kolesterol total kamu masih pada kisaran 200 mg/dL, maka masih bisa ditoleransi. Sementara jika angkanya antara 200 hingga 239 mg/dL, angka ini terbilang tinggi, sedangkan angka kadar 240 mg/dL atau lebih, tentu sudah sangat tinggi. 

Baca juga: Ini 5 Penyakit yang Dapat Terjadi karena Kolesterol Tinggi

Jadi, sangat penting untuk mengetahui kadar kolesterol dalam darah, begitu pula menjaga kadar kolesterol agar tetap normal. Caranya tidak sulit, kok, kamu hanya perlu rutin mengonsumsi makanan dengan asupan nutrisi seimbang, menghindari makanan berlemak dan makanan siap saji, menjaga berat badan tetap ideal, serta rutin berolahraga. 

Referensi: 
NIH. Diakses pada 2019. Cholesterol Levels.
Healthline. Diakses pada 2019. Cholesterol Test.
WebMD. Diakses pada 2019. Understanding Your Cholesterol Test Results.