Halodoc, Jakarta – Sebaiknya jangan abaikan kulit yang tampak bersisik dengan warna perak keputihan yang terasa gatal. Apalagi jika pada bagian tersebut terjadi iritasi atau luka yang memicu perdarahan. Kondisi ini bisa menjadi gejala penyakit psoriasis, yakni penyakit autoimun kronis yang menyebabkan penumpukan sel kulit secara cepat. Akibat penumpukan sel, maka akan terbentuk kerak pada permukaan kulit.

Selain menjalani pengobatan yang dianjurkan oleh dokter, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol agar kondisi ini tidak sering kambuh. Yuk, simak ulasan mengenai perawatan yang tepat pada pengidap psoriasis agar gejala dapat dikontrol dengan baik.

Perawatan Kulit untuk Pengidap Psoriasis

Ada beberapa langkah perawatan diri secara mandiri untuk membantu agar gejala psoriasis tidak sering kambuh. Caranya antara lain: 

1. Gunakan Pelembap

Usai mandi, keringkan dengan lembut dan oleskan pelembap saat kulit masih lembap. Untuk kulit yang sangat kering, minyak mungkin lebih cocok karena memiliki daya tahan lebih tinggi daripada krim atau losion. Jika pelembap tampaknya bekerja dengan baik untuk kulit, aplikasikan satu sampai tiga kali sehari.

Sebelum tidur, oleskan pelembap berbahan dasar salep ke kulit yang terkena dan bungkus dengan bungkus plastik. Saat kamu bangun, lepaskan plastik dan bersihkan sisik.

2. Paparkan Kulit pada Sedikit Sinar Matahari

Tanyakan kepada dokter bagaimana cara berjemur yang baik untuk mengatasi psoriasis. Pasalnya, sinar matahari yang terkontrol dapat memperbaiki psoriasis. 

Namun, terlalu banyak sinar matahari juga dapat memicu atau memperburuk kondisi dan meningkatkan risiko kanker kulit. Catat waktu saat berada di bawah sinar matahari, dan lindungi kulit yang tidak terkena psoriasis dengan tabir surya dengan SPF minimal 30.

3. Oleskan Krim atau Salep Obat

Oleskan krim atau salep yang dijual bebas yang mengandung hidrokortison atau asam salisilat untuk mengurangi rasa gatal dan bersisik. Jika kamu mengidap psoriasis kulit kepala, cobalah sampo obat yang mengandung tar batubara.

4. Hindari Pemicu Psoriasis

Perhatikan apa yang memicu psoriasis dan ambil langkah untuk mencegah atau menghindarinya. Infeksi, luka pada kulit, stres, merokok, dan paparan sinar matahari yang intens semuanya dapat memperburuk psoriasis. Mengonsumsi alkohol juga dapat menurunkan efektivitas beberapa pengobatan psoriasis, jadi sebaiknya hentikan kebiasaan ini.

Hidup dengan Psoriasis

Hidup dengan psoriasis bisa menjadi tantangan, tetapi dengan pendekatan yang tepat, kamu dapat mengurangi kekambuhan dan menjalani hidup yang sehat.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk membantu meningkatkan kualitas hidup meski mengidap psoriasis, yaitu: 

1. Diet

Menurunkan berat badan dan mempertahankan pola makan yang sehat dapat membantu meringankan dan mengurangi gejala psoriasis. Ini termasuk makan makanan yang kaya asam lemak omega-3, biji-bijian, dan tumbuhan. Kamu juga harus membatasi makanan yang dapat meningkatkan peradangan seperti gula rafinasi, produk susu, dan makanan olahan.

2. Menjaga Kebersihan Tubuh

Menjaga kebersihan tubuh menjadi hal penting yang perlu dilakukan oleh pengidap psoriasis setiap harinya. Mandi secara rutin membantu pengidap psoriasis membuat gejala membaik. Namun, pastikan kamu tidak menggunakan sabun sembarangan. Pastikan menggunakan sabun yang bisa digunakan untuk mencegah bakteri atau kuman memperburuk kondisi penyakit. 

Tidak ada salahnya untuk mencoba sabun Lifebuoy Total 10 untuk menghilangkan paparan bakteri, kuman, debu, hingga polutan yang menempel di badan.

Cara kerja Lifebuoy Anti Bacterial Body Wash Total 10 ini bekerja sama dengan imunitas kulit untuk melawan kuman sehingga memberikan perlindungan 10 kali lebih kuat melawan berbagai kuman penyebab penyakit. Lifebuoy Total 10 juga mengandung Active Silver + Formula yang bekerja meningkatkan daya tahan alami kulit dalam melawan 99,9 persen kuman berbahaya. 

Busanya yang lembut mampu membersihkan hingga ke pori-pori bagian dalam sehingga perlindungan akan lebih maksimal meskipun kamu beraktivitas seharian.

Jadi, jangan ragu untuk gunakan Lifebuoy Total 10 karena mampu memberikan #PERLINDUNGANKELUARGASEHAT sehingga aktivitas yang kamu lakukan akan terasa nyaman.

3. Mengelola Stres

Stres adalah pemicu kekambuhan psoriasis. Belajarlah mengelola dan mengatasi stres untuk mengurangi kekambuhan dan meredakan gejala. Cobalah lakukan beberapa hal seperti meditasi, menulis, melatih pernapasan, dan yoga untuk mengurangi stres. 

4. Menjaga Kesehatan Emosional

Orang dengan psoriasis lebih cenderung mengalami masalah depresi dan harga diri. Mereka mungkin merasa kurang percaya diri saat muncul bintik-bintik baru. Berbicara dengan anggota keluarga tentang bagaimana psoriasis memengaruhi kamu. Siklus konstan dari kondisi tersebut mungkin juga membuat frustasi. 

Itulah berbagai cara yang bisa dilakukan agar psoriasis tidak sering kambuh. Yuk, penuhi kebutuhan Lifebuoy Total 10 kamu melalui aplikasi Halodoc dari apotek terdekat. Dengan begitu, kebutuhan yang kamu perlukan akan langsung diantarkan ke lokasi kamu di mana saja. Caranya download aplikasi Halodoc sekarang juga melalui App Store atau Google Play!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. Psoriasis.

Mayo Clinic. Diakses pada 2020. Psoriasis.

WebMD. Diakses pada 2020. 10 Tips to Prevent Psoriasis Flare-Ups.

NHS. Diakses pada 2022. Living With Psoriasis.