DAFTAR ISI

1. Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
2. Tingkatkan Imun dengan Injeksi Vitamin C di Rumah Pakai Halodoc

---

Halodoc, Jakarta – Terbentuknya daya tahan tubuh optimal, membuat tubuh lebih mudah untuk melawan patogen, seperti kuman, bakteri, hingga virus yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh menjadi cara tepat untuk mengoptimalkan daya tahan tubuh.

Menjalani pola makan bergizi dan seimbang menjadi hal yang bisa dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Namun pastikan kamu mengetahui berbagai jenis makanan yang bisa membantu kamu meningkatkan daya tahan tubuh secara optimal. 

Makanan untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kondisi tubuh seseorang akan bergantung pada jenis makanan yang dikonsumsi. Untuk itu, pastikan selalu mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat yang bisa membantu kamu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Ada berbagai jenis makanan untuk daya tahan tubuh sehingga imunitas kamu dalam kondisi yang optimal, seperti:

1. Bluberi

Bluberi memiliki kandungan flavonoid yaitu anthocyanin. Kandungan tersebut termasuk ke dalam antioksidan yang mampu membantu kamu dalam meningkatkan imun tubuh. Selain itu, rutin mengonsumsi bluberi juga mengurangi risiko infeksi pernapasan atas hingga penyakit flu.

2. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C sangat tinggi. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin C, daya tahan tubuh pun akan semakin optimal karena mampu meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan patogen penyebab infeksi dalam tubuh. 

Cara paling tepat untuk menikmati jeruk dengan mengonsumsinya secara langsung dalam bentuk buah. Namun, jika kamu ingin mengonsumsi jeruk dalam bentuk minuman, pastikan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis buatan.

3. Brokoli

Brokoli memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Sayuran hijau ini memiliki kandungan vitamin A, C, dan E yang membuat daya tahan tubuh menjadi lebih optimal. 

Brokoli juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, pastikan kamu mengolah brokoli dengan cara yang tepat agar nutrisi di dalamnya masih terjaga dengan baik.

4. Bayam

Bayam menjadi sayuran yang bisa membantu kamu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena bayam mengandung berbagai nutrisi, seperti flavonoid, carotenoid, vitamin C, dan vitamin E. 

5. Salmon

Ikan salmon menjadi jenis ikan yang kaya akan manfaat. Kandungan omega-3 pada ikan ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh menjadi lebih optimal. 

Selain untuk imun tubuh, omega-3 juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak. Kamu bisa mengolah ikan salmon dengan cara dipanggang agar manfaatnya bisa kamu rasakan dengan baik.

6. Bawang Putih

Bawang putih sudah digunakan masyarakat sejak lama sebagai makanan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin yang berfungsi sebagai antibakteri.

Untuk merasakan manfaatnya, kamu bisa menambahkan bawang putih pada masakan yang kamu olah setiap harinya. Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, bawang ini juga membuat makanan menjadi lebih beraroma dan lezat.

7. Kacang Almond

Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi. Selain itu, kacang ini juga mengandung tembaga, magnesium, dan serat. Seluruh kandungan nutrisi dalam kacang almond baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Itulah beberapa makanan untuk daya tahan tubuh yang lebih optimal. Jangan ragu untuk bertanya langsung pada dokter melalui Halodoc mengenai jenis makanan lain yang bisa membantu kamu mengoptimalkan kesehatan tubuh.

Tingkatkan Imun dengan Injeksi Vitamin C di Rumah Pakai Halodoc

Selain dengan mengonsumsi berbagai makanan seperti bluberi atau kacang almond, kamu juga bisa melakukan injeksi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Nah, saat ini kamu tak perlu lagi pergi ke klinik atau antre di rumah sakit, lho!

Sebab, kamu bisa melakukan Injeksi Vitamin C dari rumah dengan layanan Halodoc Home Lab (tersedia di Jabodetabek dan Surabaya).

Layanan dari Halodoc Home Lab akan mendatangkan tenaga medis profesional ke rumah atau lokasi mana pun yang kamu pilih untuk melakukan Injeksi Vitamin C.

Ada beberapa keunggulan dari layanan vitamin booster di Halodoc:

✔ Injeksi Vitamin diberikan 100% oleh tenaga medis profesional. 

✔ Vitamin yang diberikan terdaftar di BPOM.

✔ Vitamin diberikan sesuai dosis harian.

✔ Petugas profesional dan responnya cepat. 

✔ Protokol kesehatan ketat. 

✔ Vitamin diberikan secara aman dan steril. 

✔ Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi. 

✔ Tak perlu antre dan menunggu lama.

✔ Hemat waktu dan biaya. 

✔ Aman, nyaman dan praktis.

Jadi, kapan saja kamu atau keluarga hendak mendapatkan asupan vitamin C tambahan, cukup pesan langsung melalui aplikasi Halodoc.

Caranya, download dan buka layanan Home Lab, lalu, pilih menu Injeksi Vitamin C. 

Setelah memilih profil yang hendak mendapatkan injeksi vitamin C, admin Home Lab akan menghubungi melalui WhatsApp untuk mengonfirmasi jadwal dan alamat. 

Booking Injeksi Vitamin C di Rumah Lebih Mudah Lewat Halodoc.

Selain melalui aplikasi, kamu juga bisa order dengan cara menghubungi langsung nomor WhatsApp 0888-0999-9226.

Yuk, pakai Halodoc sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2024. 15 Foods That Boost the Immune System.

Medical News Today. Diakses pada 2024. The Best Foods for Boosting Your Immune System