Halodoc, Jakarta – Toxic relationship adalah ketika kamu menjalani hubungan percintaan, tapi perasaanmu sama sekali tidak menyenangkan. Kamu juga akan merasa lelah atau tidak bahagia setelah menghabiskan waktu bersama pasangan, jika berada di dalam toxic relationship.

Seseorang jarang menyadari bahwa ia sedang terjebak dalam toxic relationship, sebab sering kali rasa sayang pada pasangan masih ada. Lantas, apa saja tanda yang harus disadari jika sedang terjebak dalam toxic relationship?

Sadari Tanda Toxic Relationship

Tanda-tanda toxic relationship sering kali tidak kentara, tergantung pada sifat hubungan sebuah pasangan. Saat kamu berada dalam hubungan yang beracun, kamu mungkin tidak mudah untuk melihat tanda bahaya. 

Namun, ada beberapa tanda yang harus disadari bahwa kamu sedang berada dalam toxic relationship, yaitu: 

1. Kurang mendapat dukungan dari pasangan

Hubungan yang sehat akan merasa bahagia jika melihat pasangannya berhasil di semua bidang kehidupan. Namun, ketika hubungan berubah menjadi “racun”, setiap pencapaian jadi semacam kompetisi.

Singkat kata, waktu yang kamu habiskan bersama pasangan tidak lagi terasa positif. Kamu tidak merasa didukung atau didorong, serta kamu tidak dapat mempercayai pasangan. 

2. Komunikasi yang tidak sehat

Hubunganmu sudah beracun jika hanya ada sarkasme, kritik, dan penghinaan dalam komunikasi. Kamu mungkin juga sering mendapati pasangan membuat komentar sinis tentangmu di depan teman atau keluarganya. Jika itu terjadi, maka sebaiknya waspada.

3. Muncul kecemburuan

Cemburu sebenarnya adalah hal alami dalam setiap hubungan percintaan. Namun, ketika kecemburuan mengarah pada kecurigaan dan rasa tidak percaya yang terus menerus, maka itu dapat mengikis hubungan percintaan. 

Agar dapat lebih mewaspadainya, ketahuilah apa saja tanda cemburu yang tidak sehat. Simak informasinya dalam artikel: Waspada, Ini Ciri-Ciri Rasa Cemburu yang Tidak Sehat. 

4. Pasangan mengontrol perilaku

Pasangan yang toxic akan selalu bertanya di mana kamu berada. Mereka juga akan kesal atau jengkel ketika kamu tidak segera menjawab pesan atau telepon darinya. 

Perilaku ini biasanya berasal dari kecemburuan, atau berkurangnya kepercayaan. Namun, disisi lain, ada upaya pengendalian yang disalahgunakan. Hal tersebut berkontribusi pada toxic relationship.

5. Menjadi tidak jujur

Jika kamu sering membuat kebohongan tentang keberadaanmu atau dengan siapa kamu bertemu, terutama untuk menghindari pasangan dan reaksinya, maka bisa jadi kamu berada dalam toxic relationship.

6. Stres terus menerus

Jika kamu selalu gelisah, bahkan sedang tidak menghadapi sumber stres dari luar, maka itu bisa menjadi indikator ada sesuatu yang salah dalam hubungan percintaanmu. 

Stres yang berkelanjutan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Kamu akan sering merasa kesulitan, kelelahan mental dan fisik, atau tidak sehat secara umum.

Ada beberapa tanda yang muncul ketika tubuh sedang stress. Simak apa saja tanda tersebut dalam artikel: 4 Tanda yang Muncul di Tubuh Saat Mengalami Stres. 

7. Mulai mengabaikan kebutuhan pribadi

Mengikuti apa yang pasanganmu ingin lakukan, bahkan ketika itu bertentangan dengan keinginan atau kenyamanan, merupakan tanda pasti toxic relationship.

8. Hilangnya hubungan yang lain

Kamu mungkin sedang berada dalam hubungan yang tidak sehat jika kamu mulai mengurangi interaksi dengan teman dan keluarga karena pasanganmu. 

Hal ini juga bisa terlihat ketika kamu merasa bahwa menjalani hubungan dengan pasanganmu memakan banyak waktu luang yang seharusnya kamu miliki. 

9. Kurang merawat diri

Dalam hubungan yang beracun, korban dari hubungan ini cenderung melepaskan kebiasaan perawatan diri yang biasa mereka lakukan. Alhasil, mereka mungkin tidak lagi melakukan hobi, menjaga kesehatan dengan baik. 

Sebaliknya, mereka malah akan mengorbankan waktu luang secara sia-sia. Hal ini mungkin terjadi karena kamu tidak memiliki energi untuk melakukan aktivitas lain, karena pasanganmu tidak setuju ketika kamu melakukan kegiatan sendiri.

Itulah tanda toxic relationship yang perlu disadari. Jika kamu merasakan tandanya di hubunganmu bersama pasangan, segeralah mencari sistem pendukung yang tepat. Penting untuk menceritakan segala hal yang seharusnya tidak membebanimu. 

Ingat, kamu tidak sendirian dan kamu berharga. Selain itu, kamu juga bisa menceritakan keluh kesahmu kepada psikolog. Cek rekomendasi psikolog klinis terbaik melalui aplikasi Halodoc. 

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2023. Is Your Relationship Toxic? What to Look For

Medium. Diakses pada 2023. 5 Warning Signs You’re Trapped in a Toxic Relationship and How to Break Free