Halodoc, Jakarta – Vitamin adalah nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh, sehingga kamu dianjurkan untuk mendapatkannya dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat. Bila berbicara tentang vitamin, kamu mungkin sudah familiar dengan vitamin A,B,C,D,E, dan K. 

Tapi tahukah kamu, ada jenis vitamin bernama vitamin U yang juga bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Melansir dari laman Healthline, istilah vitamin U pertama kali diperkenalkan pada awal tahun 1950-an untuk menyebut senyawa yang terkandung dalam jus kubis. Namun, setelah diteliti lebih lanjut, senyawa tersebut bukan vitamin, melainkan turunan dari asam amino metionin. Meski begitu, nama vitamin U sudah terlanjur digunakan.

Baca juga: Selain Vitamin C, Ini 5 Vitamin untuk Tingkatkan Imun

Apa Itu Vitamin U?

Contoh turunan metionin yang sering disebut sebagai vitamin U, antara lain S-methylmethionine (SMM), methylmethionine sulfonium (SMM), dan 3-amino-3-carboxypropyl dimethylsulfonium.

Vitamin U bisa didapatkan secara alami dengan mengonsumsi berbagai makanan, terutama sayuran silang seperti kubis, brokoli, kubis Brussel, dan kangkung. Vitamin U juga bisa didapatkan melalui suplemen, bahkan perusahaan kosmetik juga sering menambahkan vitamin ini ke dalam krim, serum, masker wajah, dan produk lainnya.

Manfaat Vitamin U

Berikut manfaat vitamin U untuk kesehatan:

• Mengatasi Sakit Maag

Mengonsumsi vitamin U membantu mengatasi sakit maag dengan menyembuhkan tukak usus. 

Ketika vitamin U pertama kali diteliti pada tahun 1950-an, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 1 liter jus kubis yang kaya akan vitamin U setiap hari dapat menyembuhkan tukak usus lebih cepat daripada terapi pengobatan tukak yang tersedia saat itu.

• Menjaga Kesehatan Beberapa Organ Tubuh

Vitamin U dapat melindungi beberapa organ tubuh, seperti paru-paru, hati, dan ginjal dari kerusakan.

Pada sebuah penelitian pada hewan, vitamin U ditemukan dapat mengembalikan kondisi hati yang rusak akibat konsumsi asam valproat, yaitu obat anti kejang yang umum digunakan. Penelitian pada tikus juga menunjukkan vitamin U mampu memperbaiki ginjal dan paru-paru yang rusak.

Baca juga: 7 Sayuran untuk Kesehatan Ginjal

• Menurunkan Kadar Kolesterol dan Trigliserida

Ada sejumlah bukti yang menunjukkan bahwa suplemen vitamin U dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida. 

Pada sebuah penelitian tabung reaksi dalam laboratorium, misalnya, ditemukan bahwa vitamin U dapat mencegah pembentukan sel lemak dan mengurangi kadar trigliserida. Sementara dalam studi selama 8 minggu, orang yang diberikan 1,5 gram vitamin U setiap hari mengalami penurunan kolesterol total hampir 10 persen.

• Menyembuhkan Luka dan Melindungi Kulit

Manfaat kesehatan vitamin U lainnya adalah melindungi kulit dari sinar ultraviolet (UV) matahari dan mempercepat penyembuhan luka.

Penelitian pada tabung reaksi dalam laboratorium dan hewan uji melaporkan bahwa memberikan vitamin U langsung ke luka dapat mempercepat penutupan luka. Selain itu, vitamin U juga dapat melindungi kulit dari luka bakar dan kerusakan lainnya yang disebabkan oleh sinar UV. Itulah mengapa vitamin ini sering digunakan dalam produk kosmetik.

Cara Mengonsumsi dan Dosis yang Dianjurkan untuk Vitamin U

Penelitian tentang vitamin U masih terbatas, sehingga rekomendasi dosis vitamin U belum bisa ditentukan. Namun, pada sebuah penelitian pada manusia, dosis vitamin U yang diberikan adalah sebanyak 1,5 gram selama 8 minggu.

Vitamin U diketahui aman bila dikonsumsi secara alami dari makanan. Namun, mendapatkan vitamin U dari suplemen masih belum diketahui keamanan atau potensi efek samping yang mungkin ditimbulkannya.

Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin U, seperti kubis, brokoli, kubis Brussel, dan kangkung, yang merupakan cara paling aman untuk meningkatkan asupan senyawa ini.

Baca juga: Suka Makan Kembang Kol? Ternyata Ini Manfaatnya untuk Tubuh

Itulah penjelasan mengenai vitamin U dan manfaatnya yang perlu kamu ketahui. Kamu juga bisa membeli suplemen vitamin yang kamu butuhkan lewat aplikasi Halodoc, lho.

Caranya mudah, tinggal order melalui aplikasi dan pesanan kamu akan diantar dalam waktu satu jam. Yuk, download Halodoc sekarang juga.

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. Vitamin U: Benefits, Side Effects, Foods, and More