Halodoc, Jakarta – Mengetahui masa subur wanita sangat penting, apalagi bagi kamu yang sedang berencana ingin memiliki momongan. Alasannya hubungan intim yang dilakukan pada masa subur sangat memungkinkan untuk terjadinya pembuahan, sehingga peluang terjadinya kehamilan pun lebih besar.

Mengetahui siklus menstruasi, memantau perubahan tubuh termasuk suhunya, dan menggunakan alat uji tes ovulasi, dapat membantu menentukan masa subur wanita. Informasi selengkapnya bisa dibaca di sini!

Mengenal Masa Subur Wanita

Untuk mengetahui kapan masa subur wanita dimulai, pertama-tama kamu perlu tahu kapan masa haid dimulai. Haid atau menstruasi dimulai pada hari pertama ketika dinding rahim luruh dan keluar bersama darah dari vagina. 

Pada masa menstruasi, sel telur akan kembali berkembang di dalam ovarium. Saat sel telur sudah matang, ovarium akan melepaskan sel telur tersebut. Peristiwa inilah yang disebut dengan ovulasi.

Proses ovulasi atau masa subur terjadi sekitar 12–14 hari sebelum hari pertama menstruasi kamu berikutnya. Sebenarnya kapan ovulasi dimulai tergantung pada siklus menstruasi kamu. 

Bila siklus menstruasi tergolong singkat, misalnya hanya 22 hari, maka ovulasi bisa terjadi hanya beberapa hari setelah menstruasi berakhir. Jadi, waktu ovulasi tiap wanita bisa berbeda-beda. Karena itu, penting bagi kamu untuk mengetahui siklus menstruasi kamu agar bisa memperkirakan kapan waktu ovulasi kamu dimulai.

Lalu, kapan masa subur wanita berlangsung? Masa subur kamu dimulai di sekitar waktu ovulasi, yaitu kira-kira lima hari sebelum ovulasi terjadi. Biasanya, masa subur wanita terjadi sekitar 12–16 hari sebelum masa haid berikutnya. 

Dengan kata lain, rata-rata wanita mengalami masa subur di antara hari ke-10 sampai hari ke-17 setelah hari pertama menstruasi terakhir. Namun, hal tersebut berlaku bagi wanita yang memiliki siklus menstruasi teratur 28 hari. Bagi kamu yang memiliki siklus menstruasi berbeda, maka bisa mempelajari dan menghitung kapan masa subur kamu.Ingin merencanakan kehamilan, Ini 13 Cara Cepat Hamil setelah Menikah yang Bisa Dicoba.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Untuk mengetahui masa subur wanita, kamu bisa menggunakan dua cara berikut ini:

1. Menghitung masa subur wanita

Sel telur hanya dapat bertahan selama 24 jam setelah dikeluarkan. Jadi, bila ingin hamil, sel telur harus dibuahi dalam waktu 12–24 jam setelah ovulasi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kapan wanita sedang berada pada kondisi paling subur. Masa subur bisa dihitung dengan mengandalkan catatan atau analisis siklus haid selama setidaknya 8 bulan terakhir.

Berikut ini rumus untuk menghitung masa subur wanita:

• Ketahui siklus menstruasi terpendek kamu. Misalnya, 27 hari. Kurangi angka tersebut dengan 18. Hasilnya adalah 9 hari. Nah, angka ini adalah hari pertama masa subur kamu.
• Ketahui siklus terpanjang kamu. Misalnya, 30 hari. Kurangi angka tersebut dengan 11. Hasilnya adalah 19 hari. Maka masa paling subur kamu adalah pada hari ke-9 hingga ke-19. 

Nah,  maka dengan kata lain masa paling subur kamu adalah pada hari ke-9 hingga ke-19.

Mau tahu lebih jauh mengenai cara menghitungnya? Baca selengkapnya di artikel: “Tips Menghitung Masa Subur Wanita Agar Cepat Hamil.”

2. Menggunakan alat produksi ovulasi

Alat prediksi ovulasi adalah tes urine yang bisa digunakan di rumah untuk memberi tahu kapan masa subur. Alat prediksi ovulasi bekerja dengan mendeteksi kadar hormon luteinizing (LH) dalam urine. Saat ovulasi semakin dekat, LH melonjak untuk mendorong sel telur ke tahap akhir kematangan. Itu terjadi sekitar 36 jam sebelum ovulasi.

Bagaimana cara menggunakannya?  

1. Pastikan untuk membaca petunjuk pada alat prediksi ovulasi. 

2. Mulailah menggunakan tes ini sekitar dua hari sebelum kamu memperkirakan akan berovulasi. Jika tidak yakin kapan berovulasi, kamu dapat menggunakan aplikasi cek kesuburan. 

3. Alat prediksi ovulasi memiliki dua baris. Satu garis adalah garis kendali. Ini hanya memberi tahu kamu bahwa tes tersebut berhasil. Baris kedua adalah baris tes. Ketika garis uji sama gelapnya atau lebih gelap dari garis kontrol,  ini menandakan kadar LH meningkat. Inilah saatnya untuk melakukan hubungan seks yang berpeluang besar membuahkan kehamilan.

Tanda-Tanda Masa Subur Wanita

Untuk memperkuat perkiraan masa subur, kamu juga bisa mengamati tanda-tanda masa subur wanita berikut ini:

1. Meningkatnya suhu basal tubuh 

Suhu basal tubuh adalah suhu tubuh saat kamu bangun di pagi hari. Normalnya, suhu basal tubuh adalah 35,5–36,6 derajat Celsius. Namun, suhu tersebut akan meningkat ketika kamu sedang dalam masa ovulasi.

2. Nyeri akibat ovulasi

Rasa sakit ini dapat terjadi sebelum, selama, atau setelah masa subur pada wanita. Gangguan ini dapat menimbulkan rasa sakit yang tajam dan kram. Meski begitu, gangguan ini jarang menimbulkan rasa sakit yang parah.

3. Perubahan pada air liur

Dipercaya jika air liur wanita dapat berubah sesuai dengan jumlah hormon estrogen yang ada di dalam tubuhnya. Selama siklus bulanan wanita, ada peningkatan besar dalam estrogen dalam beberapa hari sebelum masa subur tiba dan kenaikan kecil beberapa hari sebelum waktunya tiba.

4. Muncul lendir serviks

Selama siklus menstruasi wanita, jenis dan jumlah lendir serviks dapat berubah. Lendir ini merupakan sekresi yang dibuat oleh kelenjar di leher rahim. Pada masa subur, lendir serviks atau lendir yang ada di mulut rahim berwarna bening, licin, dan elastis, seperti putih telur mentah. 

Namun, cairan yang dihasilkan juga dapat lengket, putih, atau bahkan keruh. Lendir ini berguna untuk mendukung sperma agar dapat mencapai sel telur.

5. Merasa bergairah

Ketika sedang dalam masa subur, kamu akan merasa dirimu menarik dan lebih bergairah untuk melakukan hubungan intim. Kamu pun juga terlihat menarik di mata pasangan, karena tubuh secara alami akan mengeluarkan wangi yang berbeda dari biasanya. Tanda lainnya bisa dibaca di artikel: “Inilah Tanda Wanita Saat Memasuki Masa Subur.”

Nah, itulah cara mengetahui masa subur wanita. Bila kamu masih punya pertanyaan seputar masa subur wanita, kamu bisa tanyakan kepada dokter di Halodoc✔️ Rekomendasinya ada di bawah ini:

• dr. Yuli Trisetiyono, Sp.OG(K). Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi konsultan fertilitas. Beliau menyelesaikan studi kedokteran di Universitas Diponegoro. Saat ini, dokter Yuli Trisetiyono berpraktek di Rumah Sakit Umum William Booth Semarang dan RSUP Karyadi.
• dr. Awan Nurtjahyo, SpOG, KFer. Dokter Spesialis Kebidanan Kandungan yang aktif melayani pasien di RSIA Rika Amelia Palembang. Dokter Awan Nurtjahyo mendapatkan gelar spesialisnya setelah menamatkan pendidikan di Universitas Gadjah Mada. Beliau tergabung dalam Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) sebagai anggota.
• Prof. DR. Dr. Muhammad Fidel Ganis Siregar M.Ked(OG), SpOG(K). Salah satu guru besar dari Universitas Sumatera Utara untuk bidang ilmu Obstetri dan Ginekologi konsultan fertilitas. Dokter Muhamad Fidel berpraktek di RSU USU dan RS Hermina Medan.
• DR. Dr. Syarief Thaufik Hidayat Sp.OG(K), Msi.Med. Dokter Spesialis Obstetri dan Ginekologi konsultan. Beliau menyelesaikan studi kedokteran di Universitas Diponegoro. Saat ini, dokter Syarief Thaufik berpraktek di Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Kariadi, Rumah Sakit Pantiwilasa Dr. Cipto, Rumah Sakit Hermina Pandanaran, dan Semarang Medical Center Rumah Sakit Telogorejo.

Jangan lupa untuk download aplikasi Halodoc sekarang juga di App Store dan Google Play sekarang!

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2023. How to Chart Your Menstrual Cycle.

Medical News Today. Diakses pada 2023. When am I most fertile? How to calculate your ovulation cycle.

Clear Blue. Diakses pada 2023. How to identify your most fertile days?

Your Fertility. Diakses pada 2023. Your Fertility right time for sex.

Hello Clue. Diakses pada 2023. How to use ovulation prediction tests.

Very Well. Diakses pada 2023. How to Use Ovulation Test Strips to Detect Fertility.

Baby Centre. Diakses pada 2023. How to use ovulation test kits.