• Home
  • /
  • Kesehatan
  • /
  • Sakit Pinggang

Sakit Pinggang

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc

Pengertian Sakit Pinggang

Sakit pinggang adalah kondisi kesehatan yang umum yang hampir semua orang pernah mengalaminya. Sakit pinggang biasanya dimulai dimulai di bawah tulang rusuk atau disebut di daerah lumbar. Rasa sakitnya bisa menjadi sangat kuat, sehingga mengganggu pengidapnya menjalani aktivitas sehari-hari. Biasanya sakit pinggang lebih sering terjadi pada kaum wanita yang disebabkan oleh kelainan wanita atau infeksi bakteri pada sistem reproduksi. Untungnya, sakit pinggang seringkali membaik dengan sendirinya.

 

Faktor Risiko Sakit Pinggang

Kebanyakan orang mengalami sakit pinggang pertama kali di usia 30 tahun-an. Risiko adanya serangan tambahan meningkat seiring bertambahnya usia. Faktor-faktor berikut juga dapat meningkatkan risiko mengalami sakit pinggang:

  • Kelebihan berat badan.

  • Sering mengangkat barang-barang berat.

  • Terlalu lama duduk.

Baca juga: Duduk Terlalu Lama, Mungkin Ini Penyebab Utama Sakit Pinggang

 

Penyebab Sakit Pinggang

Terdapat dua kondisi untuk sakit pinggang yang bisa dialami, yaitu:

  1. Sakit pinggang akut

Sakit pinggang akut adalah rasa sakit yang muncul secara tiba-tiba dengan beberapa penyebab, seperti:

  • Penyakit radang panggul akut. Kondisi ini disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyerang organ reproduksi wanita. Segera berikan antibiotik untuk menangani infeksi bakteri tersebut.

  • Penyakit usus buntu. Usus buntu merupakan kantong sebesar jari yang terhubung dengan usus besar, yang akan menghasilkan rasa sakit pada perut bagian bawah di sisi sebelah kanan.

  • Kram usus. Berbagai kondisi dapat menyebabkan kram usus, di antaranya karena pola makan yang kurang serat, penggunaan obat-obatan, dan gangguan pencernaan.

  • Kista ovarium. Kista ini terjadi karena kantong berisi cairan terbentuk di bagian ovarium. Umumnya, kondisi ini tidak berbahaya dan bisa hilang tanpa melakukan pengobatan. Namun, saat kantong tersebut retak, membesar, atau bahkan menutup darah menuju ovarium, maka bisa menyebabkan sakit pinggang sehingga memerlukan prosedur pengangkatan.

  1. Sakit pinggang kronis

Saking pinggang kronis merupakan sakit pinggang yang terjadi selama 6 bulan atau lebih dan terjadi secara berkelanjutan. Sakit pinggang kronis biasanya terasa lebih nyeri daripada sakit saat menstruasi dan bertahan lebih lama dari sakit pinggang pada umumnya. Berikut tiga penyebab umum munculnya sakit pinggang kronis:

  • Endometriosis – kelainan pada sistem reproduksi wanita saat jaringan dari lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luar rongga rahim.

  • Penyakit radang panggul kronis – kondisi ini disebabkan oleh infeksi bakteri yang menyerang organ reproduksi wanita, sehingga antibiotik pun harus diberikan untuk menanganinya.

  • Sindrom iritasi usus – kondisi umum pada sistem pencernaan ini menyebabkan kram perut, kembung, diare dan konstipasi.

Apabila sakit pinggang menyerang dengan tingkat keparahan yang cukup tinggi dan secara tiba-tiba, kami sarankan untuk segera temui dokter ahli agar mendapatkan penanganan medis secepatnya.

Baca juga: Sakit Pinggang Tanda Sakit Batu Kandung Kemih?

 

Gejala Sakit Pinggang

Gejala sakit pinggang bergantung pada sumber penyebabnya, tetapi rasa sakit yang muncul bisa menyebar atau bahkan berkumpul di satu titik. Tingkat keparahan sakit pinggang bervariasi, mulai dari bersifat ringan, menengah, atau bahkan parah. Penyebaran pun meliputi paha, bokong dan punggung bagian bawah. Rasa sakit yang berlangsung lebih dari tiga bulan dianggap sebagai sakit pinggang kronis.

 

Diagnosis Sakit Pinggang

Agar dokter dapat mendiagnosis sumber nyeri pinggang, pengidap perlu menjelaskan secara spesifik jenis nyeri, kapan mulai terjadi, gejala terkait, dan riwayat penyakit kronis apapun. Dengan demikian, dokter mungkin tidak perlu melakukan rontgen, CT scan atau MRI untuk memulai perawatan.

 

Pengobatan Sakit Pinggang

Sakit pinggang dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu penanganan dari dokter. Beberapa cara bisa dilakukan untuk meredakan rasa sakitnya, seperti mengompres dengan air hangat, mengistirahatkan pinggang dengan bantuan bantal, atau mengonsumsi pereda rasa sakit untuk memulihkannya.

 

Pencegahan Sakit Pinggang

Cara agar terhindar dari sakit pinggang adalah:

  • Jangan terlalu lama duduk di kursi. Usahakan berdiri jika sudah duduk selama 20 atau 30 menit.

  • Coba lakukan gerakan stir the pots untuk memperkuat otot perut dan mencegah sakit pinggang.

  • Saat ingin mengambil barang yang terletak di atas lantai, jangan membungkuk tetapi berjongkok. Lalu, angkatlah barang dengan menggunakan otot pinggang, bukan lutut.

  • Berjalan adalah cara terbaik untuk meredakan otot pinggang. Jadi, sering-seringlah berjalan kaki.

Baca juga: Mudik Saat Hamil Muda, Hati-Hati Sakit Pinggang

 

Kapan Harus ke Dokter?

Segera hubungi dokter apabila merasakan gejala-gejala di atas. Penanganan yang tepat dapat meminimalisir akibat, sehingga pengobatan bisa lebih cepat dilakukan. Untuk melakukan pemeriksaan, bisa langsung membuat janji dengan dokter di rumah sakit sesuai domisili melalui aplikasi Halodoc.

Referensi:
MedicineNet. Diakses pada 2020. Low Back Pain: Symptoms, Causes, Treatment, Relief.
WebMD. Diakses pada 2020. Low Back Pain Pictures: Symptoms, Causes, Treatments.
Diperbarui pada 30 Januari 2020.

 

Showing response for:

Jul 7, 2020
Beberapa hari ini pinggang saya suka berasa sakit dok, itu kenapa ya? dan gimana cara ngobatinnya?
Terdapat banyak penyebab sakit pinggang. Penyebab tersering dari keluhan ini adalah strain, atau secara awam sering disebut keseleo. Strain dapat terjadi di otot atau ligamen. Biasanya keseleo terjadi karena mengangkat barang yang terlalu berat, mengangkat barang dalam posisi yang tidak ergonomis, atau karena perubahan gerakan yang mendadak.
 Penyebab sakit pinggang lainnya adalah:
 • Adanya saraf yang terjepit
 • Gangguan pada sendi, misalnya penyakit osteoartritis
 • Gangguan kelengkungan tulang, misalnya kifosis atau skoliosis
 • Osteoporosis
 • Adanya tumor di tulang belakang
 Sebagian besar kasus sakit pinggang akan menghilang dengan sendirinya dalam beberapa hari dengan perawatan yang baik di rumah. Hal yang perlu dilakukan adalah:
 • Mengonsumsi obat anti-nyeri, misalnya parasetamol atau ibuprofen
 • Mengompres pinggang dengan air hangat untuk mengurangi nyeri
 • Tidur menggunakan alas yang rata
 Bila dengan melakukan hal tersebut, sakit pinggang belum teratasi, maka dokter akan memberikan obat-obatan yang lebih spesifik tergantung penyebab sakit pinggangnya Fisioterapi juga dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri dan memperbaiki postur tubuh. Suntikan steroid pada saraf di pinggang juga kadang diberikan untuk menghilangkan nyeri.
Jul 7, 2020
Dok pinggang belakang kanan saya ini suka berasa sakit beberapa hari ini. Kenapa ya dok?
Rasa nyeri pada pinggang bagian kanan bisa disebabkan oleh banyak kemungkinan. Beberapa kondisi yang memungkinkan munculnya sakit pinggang sebelah kanan antara lain:
 • Penyempitan tulang belakang
 Salah satu pemicu rasa sakit di pinggang sebelah kanan yang paling sering adalah penyempitan tulang belakang. Penyebab paling umumnya yaitu radang sendi yang terkait dengan kian bertambahnya usia seseorang. Masalah pada bantalan saraf tulang belakang, atau saraf terjepit juga bisa menyebabkan nyeri pada pinggang sebelah kanan.
 • Gangguan ginjal
 Setiap orang normalnya memiliki sepasang ginjal, di kiri dan kanan tubuh bagian belakang. Jika ginjal bagian kanan yang menderita sakit misalnya karena batu ginjal atau infeksi ginjal, maka pinggang bagian kanan juga akan merasakan sakit. 
 • Cedera
 Persendian pada tulang belakang, yaitu pada bagian bantalan tulang, rentan cedera terutama saat usia semakin Jika bagian ini cedera, maka akan menyebabkan penekanan saraf yang ada di sekitarnya sehingga memunculkan rasa sakit.
 Cedera ini biasanya dirasakan saat seseorang mengangkat beban berat berlebihan. Sakit pinggang sebelah kanan yang diakibatkan oleh cedera ini bisa berlangsung hingga lebih dari tiga hari.
 • Masalah pada otot
 Layaknya otot di bagian lain, otot pada punggung juga bisa mengalami gangguan otot. Otot pada punggung bisa mengalami cedera dan kekakuan otot. Gejala yang bisa muncul adalah kram otot atau kedutan otot yang terjadi mendadak tanpa bisa dikendalikan.
 • Linu panggul
 Linu panggul bisa dirasakan oleh siapa saja yang mengalami tekanan atau iritasi pada saraf skiatik. Saraf siatik merupakan saraf dengan ukuran paling panjang dalam tubuh yang menjalar melalui punggung, panggul, bokong, hingga ujung kaki. 
 • Empedu bermasalah
 Empedu adalah bagian dari hati yang salah satu fungsinya untuk mencerna lemak dalam tubuh. Letak empedu ada di perut atas bagian kanan.
 Jika organ tubuh ini mengalami masalah seperti batu empedu, maka sakit yang ditimbulkannya mungkin saja bisa menjalar hingga ke pinggang sebelah kanan. Salah satu ciri sakit yang ditimbulkan terkait masalah di empedu adalah kian memburuknya rasa nyeri saat penderitanya makan.
Jul 7, 2020
Dok saya ini kan lagi hamil 4 bulan, trus suka sakit pinggang. Gimana ya cara aman buat ngobatinnya?
Nyeri pinggang saat hamil bisa diatasi, bahkan dicegah. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan oleh ibu hamil untuk itu:
 • Perhatikan posisi tubuh
 Jika ingin mengurangi keluhan nyeri pinggang, ibu hamil perlu memperhatikan posisi tubuhnya setiap beraktivitas. Selain itu, hindari mengangkat benda yang berat karena biasanya ibu hamil lebih memusatkan tekanan di sekitar pinggang ke bawah. Hindari pula berdiri terlalu lama, karena dapat menyebabkan tekanan di sekitar area pinggang meningkat.
 • Gunakan alas kaki yang nyaman
 Pemilihan alas kaki yang nyaman menjadi kunci agar ibu hamil terhindar dari nyeri pinggang. Karenanya, pilihlah alas kaki dengan hak datar dan nyaman, seperti flat shoes, sandal, maupun sepatu kets.
 • Olahraga
 Olahraga adalah cara yang efektif untuk mengurangi maupun mencegah nyeri pinggang saat hamil. Dibandingkan mengonsumsi obat antinyeri, lebih baik ibu hamil mulai membiasakan diri untuk berolahraga secara rutin dan teratur.
 Beberapa olahraga yang terbukti efektif mengurangi keluhan nyeri pinggang saat hamil, yaitu berenang dan prenatal yoga. Lakukan sebanyak 3–4 kali dalam seminggu, dan jangan paksakan jika memang sudah lelah.
 • Istirahat yang cukup
 Saat ibu hamil terserang nyeri pinggang, hentikan segala aktivitas dan segeralah beristirahat. Hindari berbaring terlentang, melainkan miring ke sebelah kiri dengan kaki memeluk bantal atau guling. Posisi ini akan membantu meregangkan otot-otot yang tertekan.
 Selain posisi miring ke kiri, ibu hamil juga bisa menggunakan kompres dingin maupun hangat untuk mengurangi keluhan nyeri pinggang.