Ketahui Cara Terhindar dari Wajah Kusam Selama Puasa

3 menit
Ditinjau oleh  dr. Fadhli Rizal Makarim   22 April 2022

“Menghindari wajah kusam selama puasa tidak hanya dari perawatan luar, tetapi juga dari dalam. Merawat kulit wajah dari dalam bisa dilakukan dengan cara menjaga pola makan dan keseimbangan cairan tubuh.“

Ketahui Cara Terhindar dari Wajah Kusam Selama PuasaKetahui Cara Terhindar dari Wajah Kusam Selama Puasa

Halodoc, Jakarta – Selama puasa biasanya wajah menjadi tidak segar sehingga terkesan kusam. Ini bisa jadi disebabkan karena tubuh terlalu lelah dan kekurangan cairan.

Perlu diketahui kalau kulit mengalami siklus regenerasi setiap 28–48 hari tergantung usia, gaya hidup, dan lingkungan. Proses regenerasi kulit yang terhambat dapat menyebabkan kulit kusam. Menjaga kesegaran kulit supaya terhindar dari wajah kusam saat menjalankan puasa tidak hanya dari luar saja, tetapi juga dari dalam. Selengkapnya bisa dibaca di sini!

Terhindar dari Wajah Kusam Lewat Makanan dan Olahraga

Sebelumnya sudah disinggung kalau menghindari wajah kusam selama puasa tidak hanya dari perawatan luar, melainkan juga dari dalam. Merawat kulit wajah dari dalam bisa dilakukan dengan cara menjaga pola makan dan keseimbangan cairan tubuh. Berikut tips wajah tetap segar saat puasa yang bisa kamu aplikasikan.

1. Minum Air Putih

Sepertinya minum air putih memang menjadi salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh dari dalam dan luar selama menjalani puasa. Biasanya, orang-orang lebih cenderung memilih minuman manis atau berperisa supaya lebih nikmat berbukanya.

Sebenarnya, rasa nikmat hanya di ujung lidah saja dan di pangkal tenggorokan, kalau kamu ingin minuman yang bermanfaat untuk tubuh, ya perbanyak konsumsi air putih. Tubuh yang kekurangan cairan akan memberikan efek wajah muram, pucat, dan kusam. Makanya, jangan lupa untuk senantiasa menyelipkan air putih di momen berbuka puasa.  

2. Menggunakan Pelembap

Tubuh yang kekurangan cairan juga bisa terlihat dari penampakan wajah. Untuk menghidrasi kulit wajah, jangan lupa menggunakan pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu. Pelembap dapat membantu menjaga kesegaran wajah, sehingga lebih cerah dan kenyal. 

3. Mengaplikasikan Masker

Cara terbaik lainnya menjaga kesegaran wajah adalah dengan mengaplikasikan masker. Kamu bisa memilih masker alami seperti mentimun yang cukup sederhana bila diaplikasikan. 

Iris mentimun tipis-tipis lalu letakkan di wajah di dahi, pipi, hidung, dan bagian-bagian lainnya. Diamkan selama 10–15 menit, supaya menyerap sempurna. Waktu terbaik untuk mengaplikasikan masker adalah saat malam hari. Ini karena biasanya malam adalah momen ketika kulit melakukan regenerasi. 

4. Istirahat yang Cukup

Tidur yang tidak cukup atau terlalu malam dapat membuat wajah menjadi kusam, terutama menciptakan lingkar hitam pada bagian bawah mata. Di bulan puasa ini, jangan tidur terlalu telat dan usahakan tidur tidak lewat dari jam 10 malam. 

Supaya tidur lebih nyenyak, kamu bisa memasang musik atau membaca buku supaya suasana lebih rileks dan menciptakan kantuk. Cara lainnya supaya tidur lebih nyenyak adalah minum susu hangat sebelum tidur.

5. Aktif Berolahraga

Olahraga adalah aktivitas terbaik menjaga kebugaran tubuh di mana salah satu manfaatnya juga bisa terhindar dari wajah kusam. Dengan berolahraga, kamu bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar sirkulasi oksigen di tubuh, terutama pada bagian wajah sehingga terlihat segar dan cerah. 

Kamu bisa memilih jenis olahraga yang sesuai, beberapa pilihannya adalah yoga dan lari. Tidak ada waktu yang tepat untuk berolahraga, semua sesuai dengan nyamannya tubuhmu saja.

Ada yang cocoknya sebelum sahur dan ada yang setelah berbuka. Pastikan saja kamu tetap menjaga cairan  tubuhmu dengan meminum air putih dan makan buah-buahan. 

Cuaca panas, terik matahari, dan polusi udara juga bisa membuat wajah kering, apalagi kalau kamu sedang menjalani puasa. Jangan lupa untuk senantiasa mengenakan masker sebagai pelindung wajah dari cuaca dan lingkungan yang ekstrem.

Kalau Ingin tahu lebih banyak mengenai tips menjaga kesegaran wajah selama menjalani bulan puasa apa saja, bisa tanyakan langsung ke Halodoc. Belum punya aplikasinya? Yuk, download sekarang juga ya!

Referensi:
Emirates woman.com. Diakses pada 2022. How To Take Care Of Your Skin During Ramadan.
UGM.ac.id. Diakses pada 2022. UGM Dermatologist Shares Tips on How to Mind Your Skin Health during Fasting.

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan