Ketahui Pentingnya Zinc dan Vitamin C di Masa Pandemi

Ditinjau oleh  dr. Fadhli Rizal Makarim   08 Desember 2020
Ketahui Pentingnya Zinc dan Vitamin C di Masa PandemiKetahui Pentingnya Zinc dan Vitamin C di Masa Pandemi

Halodoc, Jakarta - Di masa pandemi, sangat penting untuk menjaga sistem imun tetap kuat. Sistem imun membantu tubuh menangkal zat asing yang dapat menyebabkan penyakit. Namun, jika sudah sakit, peran imunomodulator menjadi sangat penting. 

Imunomodulator dapat memengaruhi sistem imun tubuh, baik memperkuat atau menekan imun agar tidak bereaksi berlebihan. Dengan begitu, sistem imun bisa kembali pulih dan menjalankan fungsinya dengan baik untuk melindungi tubuh. 

Baca juga: 6 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh di Musim Pancaroba


Imunomodulator Penting, tapi Tidak Boleh Sembarangan

Sebenarnya, tubuh memiliki kemampuan untuk menyeimbangkan sistem imun. Jika sedang sakit, imunomodulator mungkin dibutuhkan. Namun, jika kamu dalam keadaan sehat, sebaiknya jangan sembarangan konsumsi imunomodulator, ya. Sebab, dikhawatirkan bisa mengganggu kesehatan. 

Imunomodulator berbeda dengan vitamin yang dapat dikeluarkan tubuh ketika tidak lagi diperlukan atau kadarnya berlebihan. Jadi, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter, jika ingin mengonsumsi produk yang mengandung imunomodulator untuk jangka panjang. 

Sebagai upaya memelihara kesehatan dan menjaga sistem imun tubuh, pilihan terbaik adalah menerapkan gaya hidup sehat. Misalnya, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, hindari stres, dan konsumsi vitamin bila perlu. 

Baca juga: Mulai Jaga Daya Tahan Tubuh Agar Terhindar dari Virus


Vitamin C dan Zinc Menjaga Sistem Imun Tubuh

Cara untuk menjaga fungsi sistem imun tetap kuat, ada hal mudah yang bisa dilakukan, yaitu memastikan kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi. Bagaimana caranya? Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, terutama yang mengandung vitamin C dan zinc. 

Meski banyak sekali nutrisi mikro esensial yang dibutuhkan tubuh dalam meningkatkan imun, kombinasi vitamin C dan zinc memainkan peran penting. Vitamin C bekerja dengan cara mendukung fungsi berbagai sel kekebalan dan meningkatkan kemampuan untuk melindungi tubuh dari infeksi. 

Vitamin C juga diperlukan untuk regenerasi sel, membantu menjaga sistem imun tetap kuat, dengan cara membersihkan sel-sel lama dan menggantinya dengan yang baru. Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan kuat untuk melindungi dari kerusakan akibat stres oksidatif. 

Stres oksidatif adalah stres yang terjadi akibat akumulasi molekul reaktif yang dikenal sebagai radikal bebas. Stres ini memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

Baca juga: 6 Cara Mudah untuk Tingkatkan Sistem Imun


Nah, agar penyerapan vitamin C dalam tubuh bisa berjalan dengan baik, dibutuhkan peran zinc, yaitu mineral yang memiliki peran penting dalam pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan jaringan tubuh. Menurut European Journal of Immunology, asupan zinc berguna untuk mengaktifkan sel T (limfosit T). 

Sel tersebut bertugas untuk mengendalikan respons imun dan menyerang sel yang membawa kuman penyebab penyakit. Jika tubuh kekurangan asupan zinc, sistem imun akan terganggu. 

Asupan vitamin C dan zinc bisa didapatkan secara alami dari makanan. Vitamin C bisa kamu dapatkan dari buah dan sayur, seperti jambu biji, kiwi, jeruk, pepaya, kubis, brokoli, kembang kol, dan paprika merah. Sementara zinc bisa didapatkan dari tiram, kepiting, lobster, daging ayam, daging sapi, kacang-kacangan, jamur, susu, dan yogurt.

Namun, pada beberapa kondisi, asupan vitamin C dan zinc dari makanan bisa saja belum cukup. Oleh karena itu, Halodoc rekomendasikan IMUNPED. Dengan kandungan kombinasi vitamin C dan zinc dalam takaran yang tepat, IMUNPED bisa bantu jaga sistem imun tubuh. Selain itu, Imunped juga aman dikonsumsi dalam jangka waktu panjang karena memiliki kandungan zinc dan vitamin c yang sesuai dengan angka kecukupan gizi yang dianjurkan.

IMUNPED tersedia dalam bentuk sirup dan drops, dan tentunya IMUNPED aman dikonsumsi setiap hari. Kamu bisa mendapatkan IMUNPED di apotik dan toko obat terdekat, atau download aplikasi Halodoc untuk membeli IMUNPED dengan mudah lewat aplikasi.

Referensi:
American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology. Diakses pada 2020. Immunomodulators Definition. 
Annals of Nutrition & Metabolism. Diakses pada 2020. Immune-Enhancing Role of Vitamin C and Zinc and Effect on Clinical Conditions.
US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Diakses pada 2020. Zinc: An Essential Micronutrient.
European Journal of Immunology via US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Diakses pada 2020. Zinc improves the immune function and the proliferation of lymphocytes in Cadmium-treated rats.
WebMD. Diakses pada 2020. The Benefits of Vitamin C.
Livestrong. Diakses pada 2020. Can I Take Zinc and Vitamin C at the Same Time?

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan