• Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Makanan Kaya Kalsium untuk Tingkatkan Kesehatan
  • Beranda
  • /
  • Artikel
  • /
  • Makanan Kaya Kalsium untuk Tingkatkan Kesehatan

Makanan Kaya Kalsium untuk Tingkatkan Kesehatan

Ditinjau oleh: dr. Fadhli Rizal Makarim : 29 November 2021
Makanan Kaya Kalsium untuk Tingkatkan Kesehatan

“Selama ini, kalsium adalah salah satu vitamin yang dapat membantu pertumbuhan tulang dan menjaga kesehatan gigi. Padahal, manfaat tidak hanya berhenti disitu saja.”

makanan-kaya-kalsium-untuk-tingkatkan-kesehatan-halodoc

Selain menjaga kesehatan tulang, kalsium ternyata juga berperan besar untuk kesehatan jantung, fungsi otot, dan sinyal saraf. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kalsium yang dibarengi dengan vitamin D dapat melindungi tubuh terhadap perkembangan risiko kanker, diabetes dan tekanan darah tinggi.

Kekurangan kalsium dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan seperti tulang yang rapuh. Anak-anak yang kekurangan kalsium juga berisiko tidak mencapai potensi tinggi badannya saat dewasa. Pada orang yang lebih tua, terutama wanita, kekurangan kalsium berisiko menyebabkan osteoporosis dan masalah kesehatan lainnya. 

Nah, tubuh tidak dapat memproduksi kalsium secara alami sehingga kamu harus mendapatkannya dari makanan sehat seperti pada infografis di atas. 

Jika kamu mengalami tanda-tanda kekurangan kalsium seperti kelelahan, otot sakit dan tulang yang rapuh, segera tanyakan pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Download Halodoc sekarang juga!

This image has an empty alt attribute; its file name is HD-RANS-Banner-Web-Artikel_Spouse.jpg
Referensi:
Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Calcium and calcium supplements: Achieving the right balance.
Medical News Today. Diakses pada 2021. What happens when calcium levels are low?