DAFTAR ISI

1. Jenis Makanan Penurun Kolesterol
2. Rekomendasi Obat Penurun Kolesterol Tinggi
3. Cek Kolesterol Lengkap Bisa di Rumah pakai Halodoc

---

Halodoc, Jakarta – Sudah tahu kan kadar kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan pembentukan plak dan penyumbatan aliran darah? Plak ini melekat pada dinding arteri yang dikenal sebagai aterosklerosis. 

Jika tidak teratasi, penumpukan plak ini dapat menyebabkan penyumbatan arteri yang berdampak pada sistem kardiovaskular. 

Nah, ternyata ada beberapa makanan penurun kolesterol untuk membantu mengatasi kondisi ini. Mau tahu apa saja? Simak informasinya!

Jenis Makanan Penurun Kolesterol

Selain menggunakan obat penurun kolesterol, berikut beberapa rekomendasi jenis makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 

1.  Beras Merah

Beras merah mengandung vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien yang dapat menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat tinggi di dalamnya juga dapat membantu menurunkan gula darah.

Namun, apabila gejala kolesterol sudah menyerang, Ini 5 Rekomendasi Obat Kolesterol di Apotek yang bisa kamu dapatkan dengan mudah.

2.  Gandum

Gandum adalah sereal bergizi sebagai penurun kolesterol karena serat tinggi di dalamnya. Kolesterol diubah menjadi asam empedu yang dilepas ke usus halus untuk mencerna lemak.

3.  Sayuran berdaun gelap

Studi berjudul Steam cooking significantly improves in vitro bile acid binding of collard greens, kale, mustard greens, broccoli, green bell pepper, and cabbage, yang terbit pada Nutrition Research menemukan, sayuran berdaun gelap juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Jenis sayuran ini bekerja dengan mengikat asam empedu dan membuat tubuh mengeluarkan lebih banyak kolesterol. Beberapa jenisnya, yaitu sawi, kangkung, sawi, brokoli, paprika hijau, dan kubis.

Selain dengan mengganti makanan menjadi lebih sehat, ketahui di sini rekomendasi obat kolesterol yang bisa kamu coba: Catat, Ini 9 Obat Kolesterol yang Ampuh dan Bagus.

4.  Kedelai

Kedelai dan olahannya seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. Di dalamnya terkandung isoflavon yang berfungsi untuk menekan kadar kolesterol jahat.

5.  Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mede, almond, kenari, atau sayur-sayuran seperti kacang panjang mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk menurunkan kolesterol.

Penelitian Nut consumption and blood lipid levels: a pooled analysis of 25 intervention trials, yang terbit pada Archives of Internal Medicine, menemukan  bahwa makan 2-3 porsi kacang-kacangan per hari menurunkan kolesterol jahat sebanyak 10.2 miligram per desiliter (mg/dl).

Selain makanan di atas, ada pula produk kesehatan lainnya yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah.

Rekomendasi Obat Penurun Kolesterol Tinggi

1. Jamkho Sirup 100 ml 

Produk herbal ini digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Jamkho Sirup mengandung air, madu, gula aren dan beberapa ekstrak tanaman obat lainnya. Contohnya ekstrak paleria macrocarpa, ekstrak centella asiatica, ekstrak morindae citrifoliae, dan ekstrak curcuma xanthorhizea. Dosisnya sebanyak 1 kali sehari 1 sendok makan, dan dapat dikonsumsi sebelum atau sesudah makan.

Rentang harga: Rp97.000 – Rp121.900 per botol.

Dapatkan Jamkho Sirup 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc.

2. Nutrive Benecol Blackcurrant 100 ml 

Produk ini merupakan susu dengan sari buah yang mengandung Plant Stanol Ester (PSE). Kandungan PSE di dalamnya mempunyai struktur yang mirip dengan kolesterol sehingga dalam saluran cerna akan berikatan dengan garam empedu. 

Susu ini juga teruji klinis dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga 11%, serta kolesterol total hingga 8% dalam waktu 2 minggu. Dosis penggunaannya sebanyak 2 botol per hari. 

Rentang harga: Rp5.800 – Rp11.800 per botol

Dapatkan Nutrive Benecol Blackcurrant 100 ml di Toko Kesehatan Halodoc. 

3. Omepros 30 Kapsul

Omepros merupakan suplemen yang mengandung omega 3, omega 6, omega 9, DHA, EPA, dan vitamin E yang membantu mengurangi lemak darah. Omega 3 dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Tak cuma itu saja Omepros juga dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan menormalkan tekanan darah pada penderita hipertensi. 

Rentang harga: Rp161.500 per box.

Dapatkan Omepros 30 Kapsul di Toko Kesehatan Halodoc. 

Dapatkan produk-produk penurun kolesterol di atas dengan mudah dan cepat di Toko Kesehatan Halodoc.

Cek Kolesterol Lengkap Bisa di Rumah pakai Halodoc

Apabila setelah mengonsumsi obat penurun kolesterol masih ragu mengenai kadar kolesterol dalam tubuh, kamu bisa lakukan cek kolesterol secara lengkap melalui layanan Halodoc Home Lab. 

Selain untuk memastikan kesehatan, tindakan tersebut dapat mencegah dari berbagai bahaya yang bisa mengancam, seperti stroke atau penyakit jantung koroner.

Kabar baiknya, kamu tidak perlu antre di rumah sakit atau klinik untuk melakukan cek kolesterol. 

Sebab, kamu bisa melakukan Cek Kolesterol Lengkap di rumah melalui layanan Halodoc Home Lab (tersedia di Jabodetabek, Bandung, dan Surabaya).

Layanan ini adalah tes laboratorium atau paket tes dari Halodoc yang pengambilan sampelnya bisa dilakukan di rumah atau di lokasi mana pun yang kamu pilih.

Karena dilakukan di rumah, kamu bisa memantau kondisi kesehatan kamu atau orang terdekatmu dengan lebih baik.

Ada beberapa keunggulan dari layanan tes lab ini, antara lain:

✔ Tak perlu repot keluar rumah. 

✔ Hemat waktu dan biaya.  

✔ Tenaga medis profesional responnya cepat.  

✔ Protokol kesehatan ketat. 

 ✔ Sampel diambil secara aman dan steril.  

✔ Peralatan yang digunakan berkualitas, aman, tersegel, dan sesuai standarisasi. 

✔ Harga untuk Cek Kolesterol Lengkap adalah Rp299.000,-, dan kamu bisa melakukan family booking untuk mendapatkan ekstra diskon.

✔ Semua layanan tes lab terdiri dari pemeriksaan laboratorium dan konsultasi dokter.  

✔ Setelah tes, kamu akan mendapatkan voucher 25 ribu untuk konsultasi hasil dengan dokter tepercaya di Halodoc. 

Jadi, saat kamu hendak melakukan cek kolesterol lengkap kamu bisa memesan langsung melalui aplikasi Halodoc.

Booking Cek Kolesterol Lengkap Lebih Mudah di Rumah Lewat Halodoc.

Selain lewat aplikasi, kamu juga bisa order langsung dengan menghubungi nomor WhatsApp 0888-0999-9226. 

Mudah sekali bukan? Pesan layanan Homelab sekarang juga!

Referensi:

American Heart Association. Diakses pada 2024. What is Cholesterol?

Healthline. Diakses pada 2024.13 Cholesterol-Lowering Foods to Add to Your Diet.

Archives of Internal Medicine. Diakses pada 2024. Nut consumption and blood lipid levels: a pooled analysis of 25 intervention trials.

Nutrition Research. Diakses pada 2024. Steam cooking significantly improves in vitro bile acid binding of collard greens, kale, mustard greens, broccoli, green bell pepper, and cabbage.

Harvard Health Publishing. Diakses pada 2024. 11 foods that lower cholesterol. 

Medical News Today. Diakses pada 2024. Which drinks can help lower or control cholesterol levels?