Halodoc, Jakarta – Setiap orang pasti memiliki rasa takut terhadap sesuatu. Beberapa orang bahkan mengalami rasa takut yang besar, yang disebut fobia. Meski apa yang membuat kamu dan orang lain takut bisa berbeda, akan tetapi tidaklah lucu jika kamu menggoda orang fobia dan meremehkan rasa takutnya.

Sebab hal yang dialami oleh pengidap fobia bukanlah rasa takut biasa. Mereka juga bisa mengalami gejala fisik dan serangan panik yang luar biasa. Mengobati rasa takut ini pun bukan hal yang sederhana karena diperlukan serangkaian terapi. Untuk lebih lanjutnya, simak pembahasan berikut ini.

Alasan Tidak Boleh Menggoda Orang Fobia

Fobia adalah bentuk ketakutan atau kecemasan yang ekstrem, yang dipicu oleh situasi atau objek tertentu. Saat mengalami ketakutan, gejalanya antara lain pusing, berkeringat, mual, sesak napas, detak jantung meningkat, dan gemetar. Beberapa orang bahkan mengalami serangan panik.

Orang bisa memiliki fobia dalam segala hal, dari laba-laba hingga badut, dari ketinggian hingga ruang tertutup. Namun terkadang mereka tampak lebih surealis, seperti ketakutan akan burung merak, atau warna kuning.

Namun, apa pun fobia yang diidap seseroang, kamu tidak boleh menggoda orang fobia atau menertawakan ketakutannya. Orang dengan fobia justru harus diberi dukungan, dipahami, dan bahkan bila perlu ditemani untuk mencari bantuan profesional jika kondisinya parah.

Lantas, Apa yang Bisa Dilakukan?

Menggoda orang fobia hanya akan membuat mereka semakin merasa terpuruk dan diremehkan. Nah, berikut ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk membantu orang yang mengalami fobia:

1. Cobalah untuk Memahami Fobia

Cari tahu sebanyak mungkin tentang fobia. Melakukan hal ini akan membantu kamu memahami apa yang dialami seseorang. Cobalah untuk belajar tentang pengalaman mereka hidup dengan fobia. 

Kamu dapat bertanya kepada mereka bagaimana fobia mereka memengaruhi hidup mereka, atau apa yang dapat membuatnya lebih baik atau lebih buruk. Mendengarkan pengalaman mereka dapat membantu kamu berempati dengan apa yang mereka rasakan.

2. Anggap Fobia Mereka Serius

Mungkin terasa sulit untuk memahami mengapa seseorang memiliki fobia terhadap situasi atau objek tertentu. Terutama ketika fobia mereka tampak tidak rasional.

Namun, penting untuk menganggap serius fobia mereka. Cobalah untuk memahami bahwa fobia mereka dapat menyebabkan kecemasan, kepanikan, dan kesusahan dalam kehidupan sehari-hari.

3. Jangan Menekan Mereka

Menghindari suatu situasi dapat memperburuk fobia dari waktu ke waktu. Ini juga bisa sangat menyusahkan jika seseorang dipaksa menghadapi situasi yang tidak siap mereka hadapi.

Sangat penting untuk bersabar dengan mereka. Cobalah untuk tidak menekan mereka untuk melakukan lebih dari yang mereka rasa nyaman. Jangan memaksa mereka untuk berada dalam situasi yang memicu fobia mereka.

4. Cari Tahu Apa yang Membantu Mereka

Tanyakan kepada orang yang fobia mengenai apa yang dapat kamu lakukan untuk membantu. Misalnya, membawa mereka keluar dari situasi saat serangan fobia datang, atau melakukan latihan pernapasan dengan mereka. Ini mungkin membantu mereka merasa lebih aman dan lebih tenang ketika mereka mulai merasa takut atau panik. 

5. Dukung Mereka Dalam Mencari Bantuan

Daripada menggoda orang fobia, jauh lebih terpuji jika kamu membantu mereka mencari bantuan profesional jika dirasa perlu. Cobalah bantu mereka untuk mengatur janji dengan dokter, psikolog, atau psikiater. 

Tawarkan dukungan ketika mereka menghadiri janji temu. Merasa ada orang yang mendukung dapat membantu mereka untuk pulih lebih cepat. Coba cari tahu juga tentang layanan masyarakat, kelompok dukungan sebaya atau komunitas yang mengalami kondisi serupa. 

Itulah pembahasan mengenai alasan mengapa kamu tidak boleh menggoda orang fobia dan hal-hal tepat yang bisa dilakukan. Jika orang terdekatmu mengalami fobia, download Halodoc saja untuk membuat janji medis dan temani ia dalam mendapatkan pengobatan.

Referensi:

Insider. Diakses pada 2022. Why You Shouldn’t Laugh At Someone Else’s Phobia — No Matter How Ridiculous It Sounds.

The Mighty. Diakses pada 2022. Why You Should Never Make Fun of Someone With a Phobia.

Mind. Diakses pada 2022. Phobias.

Very Well Mind. Diakses pada 2022. A Support Person Is Necessary for Treating Phobias.