"Rabun jauh atau miopi, adalah kondisi mata yang menyebabkan objek yang letaknya dekat terlihat jelas, sementara objek yang letaknya jauh terlihat kabur. Jika kamu mengalaminya, ada beberapa langkah penanganan yang perlu kamu ketahui."

Halodoc, Jakarta - Rabun jauh atau disebut juga miopi merupakan gangguan penglihatan yang mengakibatkan mata tidak bisa melihat objek yang letaknya jauh dengan jelas, tetapi tidak dengan objek yang letaknya dekat. Kondisi ini juga dikenal dengan istilah mata minus.

Rabun jauh termasuk kelainan pada refraksi mata. Hal ini terjadi karena mata tidak mampu memfokuskan cahaya pada retina. Gejala utama dari gangguan penglihatan ini adalah objek yang letaknya jauh menjadi kabur, seperti ketika melihat petunjuk jalan atau rambu lalu lintas.

Penyebab dan Gejala Rabun Jauh

Sebenarnya, apa yang menyebabkan rabun jauh belum bisa diketahui. Akan tetapi, ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko munculnya masalah kesehatan ini, yaitu:

• Faktor genetik. Seseorang akan lebih berisiko mengalami miopi apabila kedua orangtuanya juga memiliki kondisi yang sama.
• Kekurangan asupan vitamin D. Paparan sinar matahari dan konsumsi vitamin D yang tidak memenuhi kebutuhan tubuh juga berisiko menyebabkan miopi.
• Kebiasaan buruk membaca atau menonton dengan jarak terlalu dekat. Membaca atau berinteraksi dengan layar monitor maupun ponsel dan gawai lain dalam jarak dekat akan membuat kamu lebih rentan mengalami miopi.

Selain penyebab tersebut, kenali Lebih Jauh Penyebab Mata Minus (Rabun Jauh). Oleh karena kesulitan untuk melihat benda-benda yang jauh, seringkali muncul gejala lain pada pengidap miopi, seperti:

• Sakit kepala.
• Mata lelah.
• Sering mengedip.
• Sering memicingkan mata ketika melihat benda jauh.
• Sering mengucek mata.

Pengobatan Rabun Jauh

Jika kamu mengalami gejala yang mengarah pada rabun jauh, kamu bisa download dan pakai aplikasi Halodoc untuk menanyakan penanganannya pada dokter. Berikut ini beberapa pilihan penanganan rabun jauh yang direkomendasikan:

1. Kacamata atau Lensa Kontak

Penggunaan kacamata atau lensa kontak menjadi penanganan rabun jauh yang paling mudah. Kamu bisa memilih sendiri kacamata maupun lensa kontak sesuai dengan kebutuhan dan kenyamanan.

Akan tetapi, kamu juga harus menjaga kebersihan dan mensteril lensa kontak sebelum dan setelah digunakan. Bukan tanpa alasan, ini demi menghindari mata mengalami infeksi. Kamu juga harus melepas lensa kontak sebelum tidur. 

2. Operasi dengan sinar laser (LASIK)

Selain menggunakan kacamata atau lensa kontak, miopi juga bisa ditangani dengan operasi sinar laser (LASIK). Prosedur dilakukan dengan menggunakan sinar laser guna mengatur lengkungan

3. Obat tetes mata atropin

Rabun jauh pun bisa ditangani dengan menggunakan obat tetes mata atropin. Namun, pastikan kamu sudah mendapatkan rekomendasi dokter ketika akan menggunakan obat tetes mata ini.

4. Mencegah Rabun Jauh

Sayangnya, kamu tidak bisa sepenuhnya mencegah miopi. Meski begitu, ada beberapa cara sederhana yang tak ada salahnya dicoba guna meningkatkan kesehatan mata, berikut ini beberapa di antaranya:

• Sebaiknya pakai kacamata hitam ketika bepergian pada siang hari guna melindungi mata dari paparan sinar matahari langsung.
• Rutin melakukan pemeriksaan mata.
• Pastikan kamu menggunakan kacamata atau lensa kontak dengan ukuran yang tepat, tidak terlalu besar atau kecil dari besaran rabun jauh. 
• Istirahatkan mata ketika bekerja setiap 30 menit sekali.

Selain itu, Ini Kebiasaan yang Dapat Mengurangi Risiko Rabun Jauh pada Anak. Jangan lupa, perbanyak asupan buah dan sayur, terlebih yang kaya akan vitamin A dan D juga bisa mencegah kondisi ini.

Referensi:

Mayo Clinic. Diakses pada 2023. Nearsightedness. 

Healthline. Diakses pada 2023. Nearsightedness (Myopia).

NHS UK. Diakses pada 2023. Short-sightedness (myopia).