17 May 2019

Menjelang Puasa, Hindari 4 Kebiasaan Ini untuk Cegah Tipes

Menjelang Puasa, Hindari 4 Kebiasaan Ini untuk Cegah Tipes

Halodoc, Jakarta – Puasa bisa memberi manfaat sehat untuk tubuh, tapi jika tidak dilakukan dengan benar, hal ini malah bisa memicu terjadinya gangguan kesehatan, salah satunya adalah tipes yang kambuh kembali. Maka dari itu, menerapkan gaya hidup sehat dan menghindari kebiasaan yang buruk selama bulan puasa bisa menjadi cara terbaik untuk mencegah penyakit tipes kambuh. Lantas, apa saja kebiasaan yang harus dihindari agar tipes tidak kembali kambuh saat puasa?

Tipes adalah penyakit yang terjadi karena infeksi bakteri Salmonella typhi. Kabar buruknya, penyakit ini bisa kambuh kembali karena gaya hidup yang sembarangan dan tidak sehat. Bakteri penyebab penyakit ini bisa masuk ke dalam tubuh dan kemudian menginfeksi.

Bakteri penyebab penyakit ini bisa masuk melalui makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi. Selain kebiasaan makan sembarangan, tipes juga bisa terjadi karena menurunnya sistem kekebalan tubuh.  

Baca juga: Ini Gejala Tifus dan Penyebabnya

Salah satu pemicu tipes kambuh adalah kebiasaan tidak menjaga dan memperhatikan makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh. Agar terhindar dari tipes, hindari beberapa kebiasaan berikut selama bulan puasa. Apa saja?

1. Tidak Memperhatikan Kebersihan Makanan

Tidak memperhatikan kebersihan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh merupakan penyebab utama tipes menyerang. Tipes bisa kembali kambuh jika kamu sembarangan dalam memilih makanan yang dikonsumsi saat sahur maupun berbuka puasa. Sebab, bisa jadi makanan dan minuman tersebut sudah terkontaminasi bakteri Salmonella typhi yang merupakan penyebab penyakit tipes.

Baca juga: Waspadai Demam Naik Turun Petanda Gejala 3 Penyakit Ini

2. Tidak Mencuci Tangan sebelum Makan

Salah satu cara bakteri dan virus penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh adalah melalui tangan. Kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum makan, terutama setelah beraktivitas di luar ruangan atau setelah menggunakan toilet, bisa meningkatkan risiko bakteri penyebab penyakit masuk ke dalam tubuh. Nyatanya, rajin mencuci tangan dengan air bersih dan sabun bisa membantu mencegah penyakit tipes kambuh.

3. Jajan Sembarangan

Segala sesuatu yang bersifat praktis dan instan seringnya lebih disukai. Tapi hati-hati, hal ini ternyata bisa meningkatkan risiko penyakit tipes kambuh. Sebagai gantinya, cobalah untuk menyiapkan sendiri makanan sahur dan berbuka puasa agar terhindar dari gangguan kesehatan akibat jajan sembarangan. Masak sendiri membuat kamu mengetahui apa saja makanan yang masuk ke dalam tubuh dan tingkat kebersihannya pun lebih terjamin dibanding makanan yang dibeli sembarangan.  

4. Tidak Berolahraga

Rasa lemas yang muncul saat puasa sering dijadikan alasan untuk tidak berolahraga dan malas beraktivitas. Tapi hati-hati, kebiasaan itu ternyata menjadi salah satu penyebab tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit, termasuk penyakit tipes.

Tubuh yang sehat dan bugar tentu akan lebih sulit untuk terserang penyakit. Maka dari itu, dianjurkan untuk rutin berolahraga untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Tapi ingat, pilih waktu terbaik untuk berolahraga agar puasa yang dijalani tetap lancar.

Baca juga: 5 Cara Merawat Diri Saat Tipes

Punya masalah kesehatan selama puasa dan butuh saran dokter segera? Pakai aplikasi Halodoc saja! Kamu bisa dengan mudah menghubungi dokter melalui fitur Video/Voice Call dan Chat. Dapatkan informasi seputar kesehatan, trik menjaga kebugaran, dan tips puasa sehat dari dokter terpercaya. Yuk, download Halodoc sekarang di App Store dan Google Play!