• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • Merasa Insecure, Ini 5 Kiat untuk Mengatasinya

Merasa Insecure, Ini 5 Kiat untuk Mengatasinya

Ditinjau oleh: dr. Gabriella Florencia

Halodoc, Jakarta - Pernahkah kamu terus merasa tidak aman dan penuh keraguan terhadap hal apa pun di sekitarmu? Kamu sering merasa tidak percaya diri dalam banyak hal. Merasa tidak aman atau insecure memang hal alami yang bisa dirasakan manusia. Namun, ketika rasa insecure itu muncul berlebihan dan dibiarkan begitu saja, maka dapat menghambat pengembangan diri kamu sendiri. 

Melansir dari Psych Central, psikoanalis Jerman bernama Erich Fromm mengungkapkan, manusia harus mampu menoleransi rasa tidak aman tersebut. Nah, berikut ini hal yang bisa dilakukan untuk menyelamatkan kepercayaan diri dan menoleransi rasa insecure yang dimiliki.

Baca juga: Insecure Bikin Hubunganmu Runyam

Tidak Perlu Meningkatkan Rasa Percaya Diri dengan Ucapan Kosong

"Aku pasti jadi yang terbaik hebat!" "Aku pasti bisa melakukannya!" adalah frasa umum yang digumamkan pada diri sendiri, yang akhirnya malah membuat semakin terpuruk. Mengapa? Ini adalah kebohongan yang terpaksa kamu yakini.

Sebaiknya, ketika kamu kurang yakin terhadap suatu hal, setidaknya 75 persen, maka terima kenyataan bahwa itu tidak akan berhasil. Faktanya, memang tidak semua hal bisa kamu dapatkan. Dibandingkan menghibur diri dengan kata-kata kosong, yang akhirnya berujung kekecewaan dan membuat kamu kehilangan motivasi serta mudah menyerah.

Jangan Bandingkan Dirimu dengan Orang Lain

Pernahkah kamu menyadari bahwa kehadiran media sosial membuat kamu sering membandingkan diri dengan orang lain? Hal ini pada gilirannya membuat kamu merasa terpuruk. Kamu menjadi mudah iri dengan apa yang dimiliki orang lain.

Di media sosial, seseorang hanya menampilkan versi terbaik dari diri mereka. Padahal, kamu tidak tahu ada hal yang terjadi di belakangnya. Jadi, jangan repot-repot membandingkan kehidupanmu dengan orang lain agar terhindar dari perasaan insecure

Temukan Kelebihan Diri

Ingatkan diri kamu sendiri tentang siapa kamu, apa yang penting bagi dirimu, dan kelebihan diri sendiri. Hal tersebut akan membuat kamu lebih banyak bersyukur. Misalnya, "Keluargaku sangat mendukungku. Itu sangat berarti" atau "Keimanan saya adalah fondasi hidup saya." Dengan menegaskan nilai-nilai yang kamu yakini, maka ini membuat rasa insecure yang kamu miliki memudar dengan sendirinya. Sebab, kamu tidak lagi berfokus membandingkan diri dengan orang lain. 

Fokuslah untuk Menjadi Diri Sendiri

Mungkin terlihat klise, tetapi pada banyak kasus, saat merasa tidak aman, kamu mencoba meniru orang lain. Jadinya, kamu menjadi bukan diri sendiri. Kamu berusaha memenuhi standar orang lain, bukan standar terbaik dari dirimu.

Misalnya, ketika kamu merasa insecure saat bergaul dengan teman-teman, kamu mungkin tergoda untuk meniru perilaku mereka yang tampak percaya diri. Tetapi, alih-alih hanya mencoba mengikuti jejak mereka, fokuslah pada upaya diri sendiri. Kamu tidak harus menjadi pusat perhatian,namun yakin bahwa pribadi kamu itu unik dan tidak miliki oleh orang lain. 

Ingatlah Hal-Hal Baik yang Sudah Dilakukan 

Cara lain mengatasi rasa insecure dengan mengingat hal-hal terbaik yang pernah kamu lakukan. Pikirkan saat kamu berdiri di samping seorang teman ketika tidak ada orang lain yang melakukannya. Ingatlah ketika kamu melakukan perbuatan baik tanpa mengharapkan imbalan.

Ketika kamu merasa insecure, kamu cenderung melihat dunia seolah-olah bekerja melawanmu. Ancaman dan bahaya kecil bisa muncul dari balik setiap sudut. Namun, mengingat diri kamu sebaik mungkin dapat membantu memandang dunia dengan lebih indah.

Baca juga: 4 Cara Agar Mental Sehat dan Hidup Lebih Lama

Itulah beberapa hal yang bisa dilakukan saat kamu merasa insecure. Namun, jika rasa insecure ini terlalu berat dan kamu butuh tempat untuk bercerita dan mendapat solusi, kamu bisa chat psikolog di Halodoc. Psikolog akan berusaha memberikan tips-tips terbaik untuk mengatasinya. 

Referensi:
Bustle. Diakses pada 2020. Things To Tell Yourself When You're Feeling Insecure.
Quick and Dirty Tips. Diakses pada 2020. What to Do (and Not Do) When You Feel Insecure.
Psych Central. Diakses pada 2020. Things to Do When You Feel Insecure.