Minuman yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Lambung

Ditinjau oleh  dr. Fadhli Rizal Makarim   24 Mei 2021
Minuman yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam LambungMinuman yang Aman Dikonsumsi Pengidap Asam Lambung

Halodoc, Jakarta - Sudah tahu kalau pengidap penyakit asam lambung tidak boleh asal dalam memilih makanan atau minuman yang akan dikonsumsinya? Beberapa pengidap asam lambung mungkin sudah mengetahui minuman apa saja yang mesti dihindari. Namun, bagaimana dengan minuman yang aman bagi mereka?

Nah, berikut ini minuman yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. 

Baca juga: Mengenal GERD Anxiety yang Rentan Dialami di Usia Muda

1.Teh Herbal

Teh herbal membantu meningkatkan sistem pencernaan dan meredakan banyak masalah perut, seperti bergas dan mual. Cobalah teh herbal bebas kafein untuk meredakan asam lambung.

Namun, sebaiknya hindari teh spearmint atau peppermint. Pasalnya, mint dapat memicu asam lambung bagi kebanyakan orang.

2.Jahe

Rempah yang sering digunakan sebagai bumbu dapur ini bukan hanya memberikan rasa hangat pada tubuh. Air jahe juga dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung berkat kandungan antiradang di dalamnya. Kandungan ini yang dipercaya mampu mengatasi masalah pencernaan, dan menjadi obat alami bagi pengidap asam lambung.

3.Kunyit

Menurut sebuah studi pada 2007 berjudul “Inflammation and Oxidative Stress in Gastroesophageal Reflux Disease” penyakit asam lambung atau GERD, dapat disebabkan oleh peradangan dan stres oksidatif. Nah, studi tersebut menyarankan GERD harus diobati dengan antioksidan dan antiperadangan.

Sebuah studi terpisah pada tahun 2011 menunjukkan bahwa efek antiinflamasi kurkumin pada kunyit dapat mencegah peradangan esofagus.

Kunyit dan ekstrak kurkuminnya dikatakan memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi. Oleh karena itu, kunyit diduga mampu meredakan penyakit asam lambung. 

Baca juga: 6 Tips Aman Puasa bagi Pengidap Sakit Lambung

4.Susu Rendah Lemak (skim)

Susu sapi terkadang sulit dicerna oleh sebagian orang karena mengandung banyak lemak. Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi yang kaya lemak dapat mengendurkan otot kerongkongan bagian bawah.

Kondisi ini yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung. 

Nah, alternatifnya kamu bisa memilih produk susu sapi, tapi pilihlah yang paling rendah lemak. Namun, sebaiknya jangan berlebihan ketika mengonsumsi minuman ini. 

5.Air Kelapa

Air kelapa tanpa pemanis bisa menjadi pilihan bagus lainnya bagi penderita asam lambung. Minuman ini adalah sumber elektrolit yang punya banyak manfaat, contohnya kalium yang terkandung di dalamnya. Elektrolit ini dapat meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, yang penting untuk mengendalikan asam lambung.

Nah, itulah beberapa minuman yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam lambung. Namun, hal yang perlu ingat, jangan berlebihan ketika mengonsumsi minuman di atas.

Kamu juga bisa bertanya langsung pada dokter melalui aplikasi Halodoc. Tidak perlu keluar rumah, kamu bisa menghubungi dokter ahli kapan saja dan di mana saja. Praktis, kan? 

Hindari Soda dan Alkohol

Pengidap penyakit asam lambung rasanya memang harus hati-hati ketika memilih minuman yang hendak diminumnya. Pasalnya, terdapat beberapa minuman yang sebaiknya dihindari oleh pengidapnya. Misalnya, minuman bersoda atau gas yang dapat memicu asam lambung. 

Pada beberapa kasus, minuman bersoda bisa memicu iritasi pada lambung dan kerongkongan. Konsumsi minuman bersoda dalam jumlah banyak bisa menyebabkan asam fosfat (bahan utama soda) merusak lambung dan lapisan kerongkongan. 

Baca juga: Deteksi Dini Penyakit Asam Lambung pada Balita

Selain minuman bersoda, pengidapnya juga mesti menghindari minuman dengan kandungan kafein atau alkohol. Menurut sebuah studi, konsumsi minuman beralkohol bisa saja memicu penyakit asam lambung.

Pasalnya, esofagus dan lambung yang terpapar alkohol dapat menyebabkan kerusakan langsung pada mukosa esofagus dan lambung. Nah, singkat kata minuman bersoda, bergas, berkafein, atau mengandung alkohol, dapat membuat penyakit asam lambung semakin parah. 

Hati-hati, bagi kamu yang mengidap asam lambung dan tak kunjung membaik, segeralah periksakan diri ke rumah sakit pilihan. Pasalnya, asam lambung yang dibiarkan tanpa penanganan bisa memicu beberapa komplikasi serius. 



Referensi:
US National Library of Medicine National Institutes of Health. Diakses pada 2021. Is alcohol consumption associated with gastroesophageal reflux disease?
US National Library of Medicine National Institutes of Health. Diakses pada 2021. Inflammation and Oxidative Stress in Gastroesophageal Reflux Disease
Healthline. Diakses pada 2021. What to Drink for Acid Reflux
Mayo Clinic. Diakses pada 2021. Gastroesophageal reflux disease (GERD) 

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan