Halodoc, Jakarta – Menstruasi merupakan hal normal yang akan dialami oleh wanita setiap bulannya. Siklus ini merupakan salah satu proses di mana organ reproduksi wanita bersiap untuk menjalani kehamilan. Kondisi ini ditandai dengan penebalan dinding rahim yang berisi pembuluh darah. Saat terjadi kehamilan, sel telur akan menempel pada dinding rahim. Namun, saat tidak terjadi kehamilan dinding rahim akan luruh dan keluar melalui vagina bersama darah.

Baca juga: Darah Haid Hitam? Ini Fakta yang Harus Diketahui

Umumnya, kondisi menstruasi akan terjadi selama 2–7 hari dengan volume darah yang keluar sebanyak 30–70 mililiter. Selama menjalani menstruasi jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan diri dan area vagina, agar tidak menimbulkan berbagai gangguan kesehatan. Selain itu, banyak mitos yang beredar seputar menstruasi sehingga terkadang membuat wanita merasa cemas. Untuk itu, tidak ada salahnya ketahui beberapa mitos seputar menstruasi agar kamu dapat menjalani menstruasi dengan nyaman.

1.Siklus Menstruasi Wanita Sama

Siklus menstruasi setiap wanita akan sama. Hal ini merupakan mitos yang cukup banyak beredar. Menstruasi sendiri memiliki rata-rata siklus 28 hari. Namun, tidak jarang wanita yang kerap mengalami siklus selama 29–35 hari. Bahkan, ada beberapa wanita yang mengalami siklus menstruasi lebih pendek dibandingkan wanita lainnya. Inilah yang menyebabkan tiap wanita memiliki waktu menstruasi yang berbeda.

2.Tidak Boleh Mandi saat Menstruasi

Banyak yang mengatakan bahwa mandi saat menstruasi sangat tidak aman bagi kesehatan. Ini merupakan mitos yang sebaiknya dihindari. Saat menstruasi, kamu perlu untuk menjaga kebersihan tubuh dan juga area vagina, agar terhindar dari berbagai gangguan kesehatan lainnya. 

Tidak ada salahnya untuk mencoba mandi menggunakan air hangat. Air hangat dapat menyebabkan aliran darah menjadi lebih lancar sehingga dapat meredakan nyeri perut yang kamu rasakan selama menstruasi. 

Baca juga: Pemahaman Tentang Menstruasi yang Masih Keliru

3.Menstruasi dapat “Menular”

Nyatanya, menstruasi bukanlah suatu penyakit atau kondisi yang dapat menular. Wanita yang tinggal bersama kerap merasakan menstruasi yang datang secara bersamaan. Namun, kondisi ini biasanya hanya sebuah kebetulan. Menurut Alexandra Alvergne, profesor antropologi biokultural di Universitas Oxford mengatakan bahwa manusia lebih menyukai cerita yang menarik, meskipun itu kebetulan. Inilah alasan mengapa mitos tersebut semakin berkembang.

4.Tidak Boleh Berenang saat Menstruasi

Melakukan olahraga renang saat menstruasi sangatlah aman untuk dilakukan. Sebelum berenang, kamu bisa menggunakan tampon agar lebih nyaman. Berenang saat menstruasi tidak akan meningkatkan risiko infeksi. Selain itu, perubahan yang terjadi pada tubuh selama menstruasi juga tidak akan menyebabkan kamu mengalami cedera apapun.

Bahkan, berenang saat menstruasi dapat meredakan gejala-gejala premenstruasi, seperti nyeri pada perut hingga rasa tidak nyaman. Kegiatan ini juga dapat mengatasi stres yang kerap muncul ketika menjalani menstruasi.

5.Saat Menstruasi Tidak Boleh Berolahraga

Kamu bisa melakukan apapun yang kamu selama menjalani menstruasi, termasuk berolahraga. Dengan melakukan olahraga ringan saat menstruasi, kamu dapat meredakan gejala PMS dan rasa tidak nyaman yang dirasakan selama menjalani menstruasi. Jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan dan nutrisi saat berolahraga ketika menstruasi.

6.Wanita yang Belum Menikah Dilarang Menggunakan Tampon

Tidak ada alasan apapun yang melarang kamu menggunakan tampon. Tampon bisa digunakan siapa saja saat menjalani menstruasi. Pastikan kamu membaca dan menggunakan tampon dengan tepat agar nyaman digunakan. Dengan begitu, kamu dapat menjalankan kegiatan tanpa hambatan apapun.

Baca juga: Posisi Tidur yang Efektif untuk Mengurangi Nyeri Haid

Itulah beberapa mitos seputar menstruasi yang sebaiknya jangan terlalu dipercaya. Kamu bisa gunakan aplikasi Halodoc dan bertanya langsung pada dokter untuk memastikan kondisi kesehatan selama menstruasi. Yuk, download Halodoc melalui App Store atau Google Play sekarang juga!

Referensi:

Healthline. Diakses pada 2020. 8 Period Myths We Need to Set Straight.

Very Well Health. Diakses pada 2020. 7 Common Myths About Your Period. 

Medical News Today. Diakses pada 2020. 5 Menstruation Myths You Must Leave Behind.