Halodoc, Jakarta - Sakit maag saat hamil muda merupakan keluhan yang sering dialami oleh sebagian ibu hamil. Selain memicu rasa yang tidak nyaman, sakit maag saat hamil juga dapat menurunkan nafsu makan. Jika dibiarkan begitu saja, hal tersebut menjadi kondisi yang membahayakan, karena seharusnya ibu hamil mengonsumsi lebih banyak makanan sehat guna menunjang kesehatan dan pertumbuhan janin dalam kandungan.

Sakit maag saat hamil bukan hanya ditandai dengan rasa nyeri dan perih pada bagian ulu hati. Ibu hamil juga dapat mengalami sejumlah gejala lainnya, seperti perut kembung, mulas, cepat kenyang saat makan, sering sendawa, mual, bahkan muntah-muntah. Untuk mengatasi sakit maag saat hamil muda, ibu bisa melakukan beberapa langkah berikut ini, ya:

Baca juga: 2 Manfaat Air Lemon untuk Meredakan Sakit Maag

• Biasakan Makan secara Perlahan

Langkah mengatasi sakit maag saat hamil muda yang pertama dapat dilakukan dengan membiasakan diri makan secara perlahan. Hindari makan terlalu cepat. Sebaiknya kunyah makanan secara perlahan hingga benar-benar halus, agar usus lebih mudah mencerna makanan. Jika dilakukan terus-menerus, maka risiko sakit maag saat hamil akan berkurang.

• Jangan Mengonsumsi Makanan Pedas

Bagi pengidap sakit maag, mengonsumsi makanan pedas adalah jalan pintas untuk menyakiti diri sendiri. Bukan hanya makanan pedas saja yang perlu dihindari, ibu juga disarankan untuk menjauhi makanan berlemak, terlalu asam, serta minuman berkafein.

• Minum Air Jahe

Air jahe hangat sudah sangat terkenal mampu meredakan mual. Namun manfaatnya tidak sampai di situ saja, air jahe juga ampuh mengatasi sakit maag saat hamil muda. Minuman ini mampu meredakan dan menurunkan kadar asam lambung dengan baik. Meski bermanfaat, jangan terlalu banyak mengonsumsinya ya, bu. Segala yang berlebihan akan menimbulkan efek samping setelahnya.

Baca juga: Faktor Penyebab Milenial Rentan Terkena Sakit Maag

• Hindari Stres Berlebihan

Stres menjadi salah satu faktor pemicu naiknya asam lambung. Langkah mengatasi sakit maag saat hamil muda selanjutnya dapat dilakukan dengan kelola stres dengan baik. Ibu bisa melakukan hal-hal yang disukai agar otak dan tubuh menjadi lebih rileks.

• Makan dengan Posisi Tubuh Tegak

Posisi duduk yang salah menjadi salah satu pemicu sakit maag. Untuk mengatasinya, posisikan tubuh tegak saat makan agar makanan dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh dan dicerna.

• Banyak Minum Air Putih

Memperbanyak konsumsi air putih dapat dilakukan guna mengatasi sakit maag saat hamil muda. Ibu juga perlu mengunyah makanan secara perlahan, dan dibantu dengan minum air putih agar makanan lebih mudah masuk ke dalam sistem pencernaan untuk diolah dengan baik.

Baca juga: Waspada, Ini Tanda Sakit Maag yang Sudah Parah

Itulah sejumlah langkah mengatasi sakit maag saat hamil muda. Jika sejumlah langkah tersebut tidak dapat meredakan gejala yang muncul, ibu juga tidak boleh mengonsumsi obat maag sembarangan. Silahkan temui dokter di rumah sakit terdekat untuk mengatasinya, ya. Langkah penanganan yang tepat diperlukan agar gejala tidak muncul semakin parah dan menimbulkan komplikasi yang membahayakan.

Referensi:

American Pregnancy Association. Diakses pada 2021. Heartburn During Pregnancy: Causes And Treatment.

NHS UK. Diakses pada 2021. Your pregnancy and baby guide.

Baby Center UK. Diakses pada 2021. Indigestion in pregnancy.