Penyebab Alami Sakit Tenggorokan saat Bangun Tidur

Ditinjau oleh  dr. Fadhli Rizal Makarim   12 Januari 2021
Penyebab Alami Sakit Tenggorokan saat Bangun TidurPenyebab Alami Sakit Tenggorokan saat Bangun Tidur

Halodoc, Jakarta - Pernah mengalami sakit tenggorokan saat bangun tidur? Sebenarnya, ada banyak hal yang bisa menyebabkan sakit tenggorokan saat bangun tidur. Menurut dr. Michael Benninger, MD., Ketua Head & Neck Institute, seperti dikutip dari laman Cleveland Clinic, penyebab paling umum sakit tenggorokan saat bangun tidur adalah lingkungan yang kering.

Terutama saat musim dingin, udara di kamar dapat menjadi lebih kering dan memicu sakit tenggorokan ketika bangun tidur. Selain itu, hal ini juga lebih berisiko terjadi jika kamu bernapas melalui mulut saat tidur. Namun, sebenarnya ada banyak lagi faktor yang dapat memicu sakit tenggorokan saat bangun tidur. Ingin tahu lebih lanjut? Simak hingga tuntas, ya!

Baca juga: Kurang Istirahat Sebabkan Sakit Tenggorokan pada Anak

Kemungkinan Penyebab Sakit Tenggorokan saat Bangun Tidur

Ada banyak hal yang bisa jadi penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur. Berikut ini beberapa di antaranya:

1.Dehidrasi 

Dehidrasi di malam hari dapat membuat tenggorokan terasa kering dan gatal. Selama tidur kamu tidak minum sama sekali selama sekian jam. Hal ini dapat diperburuk jika kamu tidak cukup minum air sepanjang hari, makan makanan asin sebelum tidur, tidur di lingkungan yang panas atau lembap, atau bernapas melalui mulut saat tidur.

Untuk membantu memerangi efek dehidrasi malam hari, kamu sebaiknya minum air putih yang cukup di siang hari, menyediakan segelas air di samping tempat tidur untuk diminum saat terbangun saat malam atau di pagi hari, dan tidur setidaknya 8 jam.

2.Mendengkur dan Obstruktif Sleep Apnea (OSA)

Mendengkur bisa mengiritasi tenggorokan dan hidung, menyebabkan sakit tenggorokan di malam hari. Orang yang mendengkur keras atau sering mungkin mengidap Obstruktif Sleep Apnea (OSA). Kondisi ini terjadi ketika seseorang untuk sementara waktu berhenti bernapas saat sedang tidur. Penyebabnya adalah penyempitan atau penyumbatan di saluran napas.

Orang dengan OSA mungkin terbangun beberapa kali di malam hari dan mengalami sakit tenggorokan karena mendengkur atau sesak napas. Selain dapat menyebabkan sakit tenggorokan saat bangun tidur, OSA juga dapat membuat pengidapnya bangun dengan kondisi tidak segar di pagi hari, merasa mengantuk sepanjang hari, menjadi pelupa, dan sakit kepala.

3.Alergi

Alergi dapat menyebabkan hidung tersumbat dan postnasal drip. Di sinilah lendir mengalir dari hidung dan ke tenggorokan. Lendir berlebih di tenggorokan dapat menyebabkan gatal, iritasi, dan nyeri. Tetesan postnasal biasanya meningkat saat berbaring atau tidur. Akibatnya, sakit tenggorokan bisa memburuk di malam hari atau pagi saat bangun tidur.

Paparan alergen tertentu di malam hari juga dapat memperburuk postnasal drip dan sakit tenggorokan. Misalnya, bulu di bantal, debu dan bulu di kasur, atau serbuk sari dari tanaman atau pohon di dekat jendela yang terbuka. Untuk mengatasinya, kamu perlu mengetahui apa pemicu alergi dan menghindarinya.

Baca juga: Benarkah Berkumur Air Garam Bisa Mengatasi Sakit Tenggorokan?

4.Infeksi Virus

Infeksi virus adalah salah satu penyebab umum sakit tenggorokan. Beberapa virus yang paling umum menyebabkan sakit tenggorokan saat bangun tidur adalah virus penyebab flu. Jika infeksi virus yang jadi penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur, kamu juga mungkin akan mengalami gejala lain, seperti bersin, batuk, pegal-pegal, dan kelelahan.

5.Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan adalah infeksi bakteri pada tenggorokan dan amandel yang disebabkan oleh bakteri grup A Streptococcus (strep grup A). Kondisi ini dapat menyebabkan rasa sakit hebat yang terus berlanjut sepanjang hari. Namun, rasa sakit dapat memburuk pada malam hari karena peningkatan postnasal drip atau obat pereda nyeri yang sudah hilang efeknya di malam hari.

6.Penyakit Asam Lambung

Penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah kondisi ketika asam lambung dan isi perut lainnya sering naik ke kerongkongan. Asam lambung bisa membakar dan mengiritasi lapisan esofagus, menyebabkan sakit tenggorokan.

Baca juga: Banyak Minum Air Putih Bisa Redakan Sakit Tenggorokan

Gejala GERD biasanya memburuk pada malam hari dan saat seseorang berbaring atau tidur. Hal ini kemungkinan terjadi karena adanya peningkatan konsentrasi asam lambung di malam hari. Selain sakit tenggorokan, gejala GERD meliputi nyeri saat menelan, nyeri di dada atau perut bagian atas, mual, muntah, bau mulut, dan erosi gigi.

Itulah beberapa hal yang bisa jadi penyebab sakit tenggorokan saat bangun tidur. Jika kamu merasa sangat sering mengalaminya, atau sakit tenggorokan tidak kunjung membaik dalam beberapa hari, sebaiknya segera download aplikasi Halodoc untuk membicarakannya pada dokter.


Referensi:
Medical News Today. Diakses pada 2021. What Can Cause a Sore Throat At Night?
Cleveland Clinic. Diakses pada 2021. Can You Get a Sore Throat From Sleeping With Your Window Open?

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan