“Flu, pilek, hingga infeksi sinus bisa menyebabkan hidung dipenuhi lendir dan sulit bernapas lega. Untuk itu, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba. Mulai dari menggunakan pelembap udara, hingga minum obat yang dibutuhkan.”

Halodoc, Jakarta – Hidung tersumbat dapat mengganggu dan membuat frustasi. Penyebab dari kondisi ini beragam, mulai dari flu biasa, alergi, hingga infeksi sinus. Lantas, bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat yang efektif? Yuk simak pembahasannya!

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Terlepas dari apa yang jadi penyebabnya, ada beberapa cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa dicoba, yaitu:

1. Gunakan Pelembap Udara

Humidifier dapat menjadi cara yang cepat dan mudah untuk mengurangi rasa sakit sinus dan bantuan meringankan hidung tersumbat. Mesin mengubah air menjadi uap air yang perlahan mengisi udara, meningkatkan kelembapan di dalam ruangan.

2. Mandi Air Hangat

Pernahkah mengalami hidung tersumbat dan ternyata bisa bernapas jauh lebih baik setelah mandi air hangat? Ya, uap air hangat yang dipakai untuk mandi bisa membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi hidung tersumbat untuk sementara.

3. Gunakan Kompres Hangat

Kompres hangat dapat membantu meringankan beberapa gejala hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. Caranya, rendam handuk dalam air hangat, peras, dan letakkan di atas hidung dan dahi.

4. Minum Air yang Cukup

Penting untuk minum air yang cukup saat mengalami hidung tersumbat. Terutama jika disebabkan oleh pilek atau flu. Ini dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung.

5. Gunakan Semprotan Saline

Cuci hidung dengan menggunakan semprotan saline juga bisa menjadi cara mengatasi hidung tersumbat yang ampuh. Sebab, cairan ini dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidung.

6. Minum Obat

Jika tidak berhasil dengan berbagai cara tadi, minum obat bisa jadi solusi. Obat yang biasanya dapat digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dekongestan dan antihistamin. Namun, pastikan sesuai dengan kondisi yang dialami, ya.

Kamu bisa download Halodoc untuk membicarakan keluhanmu pada dokter lewat chat. Nantinya, dokter akan membantu meresepkan obat yang tepat sesuai kondisi yang dialami. 

Referensi:

WebMD. Diakses pada 2021. 5 Ways to Get Rid of a Stuffy Nose.

Healthline. Diakses pada 2021. How to Clear a Stuffy Nose.