Stres Bisa Memicu Vertigo, Begini Cara Mencegahnya

Ditinjau oleh  dr. Verury Verona Handayani   03 Desember 2020
Stres Bisa Memicu Vertigo, Begini Cara Mencegahnya Stres Bisa Memicu Vertigo, Begini Cara Mencegahnya

Halodoc, Jakarta - Vertigo adalah sebuah kondisi yang membuat pengidapnya merasa pusing dan disertai dengan sensasi seperti lingkungan di sekitar berputar-putar. Vertigo sebenarnya bukan suatu kondisi medis, tetapi gejala dari kondisi lain yang bisa disebabkan oleh infeksi virus hingga pembentukan kristal kalsium karbonat di telinga bagian dalam. Namun, bukan cuma penyakit saja, vertigo nyatanya juga bisa dipicu oleh stres.

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan disfungsi sistem vestibular dan vertigo terjadi karena bagian dari sistem ini terganggu. Peningkatan kadar hormon stres, seperti kortisol dapat berdampak negatif pada transmisi informasi saraf dari sistem vestibular ke otak. Hormon-hormon ini diduga dapat mengganggu saluran ion di saraf dan transmisi saraf di otak yang pada akhirnya menimbulkan vertigo. 

Tubuh juga melepaskan bahan kimia lain termasuk histamin dan neurosteroid saat kamu sedang stres. Secara tidak langsung, proses dapat mengganggu transmisi saraf antara sistem vestibular dan otak dan menyebabkan vertigo.

Baca juga: Stres Berat, Tubuh akan Alami Hal Ini

Mencegah Vertigo saat Sedang Stres

Cara terbaik untuk mencegah vertigo akibat stres adalah mencoba meminimalkan stres atau belajar mengelolanya dengan baik. Beberapa tips yang bisa kamu coba untuk meredakan stres misalnya:

  • Mendengarkan musik yang menenangkan.
  • Melakukan aktivitas atau hobi yang kamu sukai.
  • Belajar meditasi.
  • Olahraga ringan.
  • Bicara dengan teman atau anggota keluarga tentang masalah yang sedang kamu hadapi.

Jika kamu terlanjur mengalami vertigo akibat stres, sebaiknya ambil langkah untuk menghilangkan stres secepat mungkin sebelum gejalanya memburuk. Kebiasaan sehat berikut juga dapat membantu meringankan gejala:

  • Meminimalkan penggunaan kafein, alkohol, atau tembakau.
  • Pastikan tubuh terhidrasi dengan baik.
  • Duduk atau berbaring sampai merasa lebih baik.

Temui dokter jika vertigo parah atau berlangsung lama. Psikoterapi dapat menjadi pilihan pengobatan yang efektif jika kamu mengalami gejala vertigo karena kecemasan.

Baca juga: Hati-Hati, 7 Kebiasaan Ini Dapat Memicu Vertigo

Gejala dan Penyebab Vertigo Lainnya

Vertigo memiliki berbagai pemicu dan sering kali dipicu oleh masalah kesehatan tertentu. Berikut beberapa kondisi kesehatan yang dapat memicu vertigo:

  • Disfungsi telinga bagian dalam akibat infeksi, penumpukan cairan, dan masalah telinga bagian dalam yang menyebabkan masalah keseimbangan.
  • Cedera kepala dan telinga yang dapat menyebabkan gangguan telinga bagian dalam.
  • Selain kepekaan terhadap cahaya dan kebisingan, orang yang mengidap migrain mungkin rentan mengalami vertigo.
  • Aliran darah yang tidak mencukupi. Vertigo dapat terjadi ketika arteri yang membawa darah kurang menyuplai darah sampai ke dasar otak.

Penyebab vertigo menentukan perawatan yang dibutuhkan pengidapnya. Beberapa jenis vertigo, seperti benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) biasanya dapat hilang dengan sendirinya. Jika disebabkan oleh kondisi lain, seperti penyakit Meniere, pengidap mungkin memerlukan teknik manajemen atau pembedahan. Gejala umum yang sering menyertai vertigo antara lain:

  • Pusing seperti berputar-putar.
  • Pingsan.
  • Sakit kepala.
  • Mual.
  • Muntah.
  • Tinnitus.
  • Masalah pendengaran.
  • Koordinasi yang buruk.
  • Kesulitan melihat saat bergerak.
  • Gerakan mata abnormal.

Baca juga: Cara Mengobati & Mengenali Penyebab Vertigo

Jika kamu sering mengalami vertigo berulang, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya. Sebelum ke rumah sakit, kamu bisa membuat janji dengan dokter terlebih dahulu lewat aplikasi Halodoc. Lewat aplikasi ini, kamu bisa tahu estimasi waktu bertemu dokter, sehingga kamu enggak perlu mengantre lama-lama.

Referensi:
Healthline. Diakses pada 2020. What’s the Link Between Stress, Anxiety, and Vertigo?
Ortho Bethesda. Diakses pada 2020. Can Stress Cause Vertigo?

Mulai Rp50 Ribu! Bisa Konsultasi dengan Ahli seputar Kesehatan