30 December 2017

5 Manfaat Salmon yang Bisa Diperoleh Bagi Kesehatan

5 Manfaat Salmon yang Bisa Diperoleh Bagi Kesehatan

Halodoc, Jakarta – Salah satu ikan yang sudah dikenal memiliki kandungan sumber protein berkualitas tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan adalah salmon.  Ikan ini juga kaya vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Di Jepang, salmon sangat digemari dan sering disajikan dalam menu sushi.  Kandungan gizi yang ada di salmon adalah beberapa mineral seperti kalium, selenium, dan vitamin B-12. Kandungan lain yang dianggap paling berguna dalam ikan salmon adalah asam lemak omega-3. Untuk lebih lengkapnya berikut manfaat dan kandungan gizi salmon yang baik bagi kesehatan.

1.  Baik untuk Jantung

Salmon dipercaya memiliki manfaat bagi jantung. Hal ini dikarenakan salmon memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang bisa membantu mengurangi terjadinya peradangan di seluruh tubuh. Perlu diketahui jika peradangan sendiri jika tidak dikendalikan bisa berakibat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung. Selain itu asam lemak omega-3 juga membantu menurunkan trigliserida atau kolesterol jahat dan tekanan darah yang baik untuk membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.

2.  Baik untuk Kulit dan Rambut
Manfaat salmon juga baik untuk kulit dan rambut. Hal ini karena di dalam salmon terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan rambut, sekaligus dapat menambah kilau dari rambut.

3.  Baik untuk Kesehatan Mata
Omega-3 yang ada di dalam salmon juga  berperan untuk mencegah mata kering, mata lelah, dan penyakit degenerasi makula terkait mata yang merupakan suatu kondisi pada individu yang sudah berumur dan mengalami hilangnya penglihatan di bagian tengah mata akibat kerusakan saraf mata.

4.  Menunjang Perkembangan Otak
Manfaat salmon sangat baik untuk perkembangan otak anak-anak. Lebih spesifiknya adalah bisa meningkatkan daya ingat dan fungsi otak karena terdapat kandungan asam lemak omega-3 EFA bersama dengan vitamin A, vitamin D dan selenium mencegah kerusakan sistem saraf, bekerja sebagai antidepresan dan menenangkan otak.

5.  Baik untuk Kesehatan Tulang
Bukan hanya matahari saja yang memiliki kandungan vitamin D. Salmon pun juga dipercaya memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik untuk peningkatan kesehatan tulang. Selain itu manfaat salmon bagi kesehatan tulang yakni adanya kandungan kalsitonin dalam salmon yang berfungsi meningkatkan densitas dan kekuatan tulang yang membantu mencegah terjadinya osteoporosis dan penyakit sendi seperti osteoarthritis.

Itu dia 5 manfaat salmon bagi kesehatan. Namun bagi kamu yang Ingin tahu lebih dalam soal manfaat lain dari salmon, kamu bisa bertanya langsung dengan dokter untuk mengetahui jawabannya. Salah satu cara praktis untuk berdiskusi dengan dokter adalah dengan menggunakan aplikasi Halodoc. Aplikasi Halodoc merupakan penghubung komunikasi antara pengguna dengan ribuan dokter ahli yang terpercaya di mana saja dan kapan saja, kamu bisa memilih dokter yang kamu inginkan melalui menu Contact Doctor. Selain itu, kamu juga bisa membeli segala keperluan medis baik obat atau vitamin pada menu Pharmacy Delivery yang akan sampai dalam waktu satu jam. Untuk memanfaatkan 2 fitur Halodoc ini kamu harus download aplikasi-nya di App Store atau Google Play. 

BACA JUGA: 4 Manfaat Alpukat yang Perlu Diketahui